Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

evet evet kabul ediyorum ancak şöyle birşey var ben if (aralıklı oruç) yapıyorum o yüzden sabah kahvaltım olmuyo sıkıntı olmaz dimi ?
Olmaz canım neden olsun
Gün bitiminde menü paylaştıysan sonra sorun yok
Tartiyi da fotolu yazabilirsin
Düz yazan arkadaşlar da var
 
eveet maalesef

sahgull ben tartılırım yarın sabah beni listeye alabilirsin

tartı fotosu atılıyo mu nası oluyo kızlar..?
foto zorunlu değil basıl istersen canım
Ahh keşke ama 2 hafta deneme süren var cnm
evet evet kabul ediyorum ancak şöyle birşey var ben if (aralıklı oruç) yapıyorum o yüzden sabah kahvaltım olmuyo sıkıntı olmaz dimi ?
hiç sıkıntı yok
Bende if yapıcam 2 öğünlü geç kahvaltı öğlen yemeği gibi olcak bi nevi
Kızlar kahvaltımı yeni yapıyorum daha oğlandan ötürüEki Görüntüle 2300680
Afiyet olsun harika kahvaltı
 
Nasıl yapıyorsun canım kahvaltısız. Ben de if yapmaya çalışıyorum sabah 10 da kahvaltı 18:00 de akşam yemeği yiyorum.

Genellikle 16:8 yapıyorlar senin gibi ama ben 17:7 yapıyorum sabah 12 de yiyorum akşam en geç 7 de bitirmiş oluyorum..
çalıştığım için ancak bu saatler bana uyuyor..
 
Peki if nedir canım merak ettim ?
Canım aralıklı oruç
Vücudu belli saatlerde aç bırakıyorsum yağ yakıyor
Anlattım aslında yukarda
Ben iki öğünlü yapıyorum
Akşam yemeği ile kahvaltım arasında en az 16-17 saat aç kalıyorum
Kahvaltımo yapıp akşam yemeğim arasında en az 5-6 saat bırakıuorum dayanabildiğim kadar
Bu aralıkta kalorisiz sıvı şeyler tükete bilirsin
Kahve maden suyu
Öğünlerde de sağlıklı seylerden doyana kadar yiyorum
Yaptığım dönem dr idrar tahlili vermiştim idrarımda keton pozitif çıktı
Nette baktım ne demek
Normalde vücut şeker glikoz yakarmıs
Yağ yaktığında idrarda keton pozitif çıkarmıs
Doktor araştılarım neden bi hastalıkmı dedi
Bende diyetten bahsettim ondan olur dedi vücut yağ yakıyor
 
Yarın başlıyorum tekrar if
Başta biraz zorluyor ama mide küçüldükçe rahat yapılıyor

ben hiç yapmadım aslına bakarsan gençken yapıyomuşum farkında olmadan kahvaltı yapmayı hiç sevmezdim..
ama şimdi kahvaltı keyif veriyo ve benim için vazgeçmek çok zor ama 1 öğün atlamadan kilo vermek imkansizlaştı benim için de
 
Kızlar herkes kendine bir spor yöntemi belirlesin
Yürüyüş yapabilcek olan yürüyüş
Spor aleti olan değerlendirsin
İmkanı olan salona yazılsın
Sporsuz kimse kalmasın
Hergün mutlaka spor istiyorum
Çalışanlar evde leslie yapabilir
Spor yarışlarımızda başlıycak
En az spor yapan ceza alıcak ona göre
 
Duraklamalar oluyor illaki onuda detokslarla kırabilirsin cnm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…