-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 2 Şubat 2011
- 1.064
- 207
- 123
pakizecim oğlan olacak gibi hisler geliyor ama hemen kovuyorum kız isimleri düşünüyorum ilkindeki gibi sağlıklı olsun da gelinlerle kavga eder dururum artık
hayırlısı canım en önemlisi sağlık ve sıhatle dünyaya gelsin...
bende iyicene saldım valla sok diyetlere mi başlasam 55 görsem 2 kilocuk ufffff gitmiyor gerci gitmesi için uğraşmıyorumda kendimede kızıyorum
- 2 Şubat 2011
- 1.064
- 207
- 123
Dün eşimin doğumgünüydü haftayada oğlusumun doğumgünü temmuz ayı maddi olarak batış ayım 
yedikelrime gelince yazsam mı ki
kalkınca : 1 dilim kepek ekmeği domates,peynir,şekersiz çay
Öğlen : pide arası döner ,ayran :26::26: iş yerinde ne yiyeceğimizi şaşırdık
Akşam: yarım bardak kefir
1 kutu kola
3 tane ızgara kanat
1 dilim su böreği
3 çatal kısır
1 tane köfte
4 kaşık çoban salatası
2 çatal yaş pasta
akşam saatlerinde patlama yaşıyacaktım...20 dk koştum
yedikelrime gelince yazsam mı ki
kalkınca : 1 dilim kepek ekmeği domates,peynir,şekersiz çay
Öğlen : pide arası döner ,ayran :26::26: iş yerinde ne yiyeceğimizi şaşırdık
Akşam: yarım bardak kefir
1 kutu kola
3 tane ızgara kanat
1 dilim su böreği
3 çatal kısır
1 tane köfte
4 kaşık çoban salatası
2 çatal yaş pasta
akşam saatlerinde patlama yaşıyacaktım...20 dk koştum
mrb gülaycım bakalım menüne bugün hiç giremedim o yüzden okuyamadım neler yazdığını akşama kadar dışardaydım ölüyorum yorgunluktan
(sabah iyi ama gene kaçırmışın tatlım ekmeği
öğlende patates yemeği iyi ama patates zaten karbonhidrat bide ekmek yemişin olmamış
aran çok iyi meyve
akşam çok hafif olmuş mükemmelsin ama sabah ve öğlenki ekmeklerini azaltmaya çalış sporda yok sanırım birazda hareket etmeye çalışsan daha iyi olur.
hafta sonu giremiycem kusura bakma artık pazartesi bakarım menülerine hepsini yaz olurmu canım.
Benim bugünkü menüm
sabah:
1 dilim kepek ekmeği
minik bir tulum peyniri
3 adet zeytin
öğlen:
karışık ızgara
3 yk pilav
çok az salata
avuç içi kadar lavaş
ara:
1 adet cornetto(çok pişmanım ama çok sıcaktı hava süreklide arabadaydım dayanamadım)
akşam:
yemek yemiyorum sadece kavun yiycem
1 saat yürüyüş
suyumuda içtim 1.5-2 lt arası olmuştur.
sabah:
1 dilim kepek ekmeği
minik bir tulum peyniri
3 adet zeytin
öğlen:
karışık ızgara
3 yk pilav
çok az salata
avuç içi kadar lavaş
ara:
1 adet cornetto(çok pişmanım ama çok sıcaktı hava süreklide arabadaydım dayanamadım)
akşam:
yemek yemiyorum sadece kavun yiycem
1 saat yürüyüş
suyumuda içtim 1.5-2 lt arası olmuştur.
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
Dün eşimin doğumgünüydü haftayada oğlusumun doğumgünü temmuz ayı maddi olarak batış ayım
yedikelrime gelince yazsam mı ki
kalkınca : 1 dilim kepek ekmeği domates,peynir,şekersiz çay
Öğlen : pide arası döner ,ayran :26::26: iş yerinde ne yiyeceğimizi şaşırdık
Akşam: yarım bardak kefir
1 kutu kola
3 tane ızgara kanat
1 dilim su böreği
3 çatal kısır
1 tane köfte
4 kaşık çoban salatası
2 çatal yaş pasta
akşam saatlerinde patlama yaşıyacaktım...20 dk koştum
tam bir yaz menüsü
sıcaktan iştahı kapanıyo insanın ama açıldı mı tam açılıyo
bence spor olduktan sonra ve midenin sesini dinleyebildikten sonra kaçırmak dert değil
midenin doydum artıkk dediğini duysak zaten hiç sorun yok
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
suyu daha fazla iç.
içemiyosan sulu gıdalar tüket
bi de kavun karpuz gibi masum değildir şeker yüküdür
başka bişey yemediğinden farketmez tabi
tebrik ederim canım akşam az yemene rağmen gece atıştırmamışsın aynen devam
inşallah canımm dikkat edicemm..baya bir zorlandımm ama başardımm :)
sağol canımm..inş.. daha güzel menüler olacakk..senın menünde güzelmiş canımm :)Bu arada gülaycım menüne bayıldım tebrik ederim canım
mrb gülaycım bakalım menüne bugün hiç giremedim o yüzden okuyamadım neler yazdığını akşama kadar dışardaydım ölüyorum yorgunluktan
sabah iyi ama gene kaçırmışın tatlım ekmeği
öğlende patates yemeği iyi ama patates zaten karbonhidrat bide ekmek yemişin olmamış
aran çok iyi meyve
akşam çok hafif olmuş mükemmelsin ama sabah ve öğlenki ekmeklerini azaltmaya çalış sporda yok sanırım birazda hareket etmeye çalışsan daha iyi olur.
hafta sonu giremiycem kusura bakma artık pazartesi bakarım menülerine hepsini yaz olurmu canım.
tamam canım ben yazmaya devam edicemm..burada olduğum için kendimi şanslı hissediyorumm..bırakmıcamm inş..gayret edicemm..başaramasamda en azından çabaladım dicemm..
sabah güzel...öğlende iyi..arada dondurma olmamış ama yapacak bir sey yokk insan nasıl karsı koyabilir ki :) sıcaklar hele bunaltınca...akşamı yemediğin güzel olmuşş..sen akşamları hep hafif geçiriyosun ne güzel özeniyorum vallahi sana....benimde bu akşamım hafif olcak bakalımm..sonunda isyan etmezsemm
sporun,suyunda güzel...ben bugün 3 boncuk
veriyorum..umarım beyenirsin canım..yanlışımm varsa düzeltt olur mu?bu kadar yorumlaya biliyorum anca..daha kendimi düzeltmeden başka arkadaşıma yorum yapmak bana biraz ağır geliyor htam varsa özür dilerimm...
benimm bugun kü menümm peki ii değil ama benim normal beslenme şeklime göre azz..daha güzell olacakk ama...inş..
sabah domate-peynir-4-5 zeytin..acık cayy--3 dilim ekmek
ara 1 fincan yeşil cay -1kaç tane cevizz .... be bunları yedikten 5-10 dk. sonra neden bilmiyorumm elim ayagım titremeye başladı..bayılcak gibi oldumm.
karnım ac değildi ama sanırım sabah az yedimm ondan oldu diyorumm...
bende hemen 3-4- zeytin az reçel- 1 lokma ekmek yedimm ondan sonra düzeldimm..onuda yemezdim ama dışarı cıkıyodum..bayılırım diye korktum..
öğlen-dışarda olduğum için 1 kıymalı pide ve ayran yedimm..normalde ben 3 tane yiyorum bugun bende hayret ettim ...doydumm...
ara-- soda 1 şişe
akşam da yemedim --nedendir bilemiyorumm 1 pide bna cok geldi..sureklı su içtim
ama 10.30 da dayanamadımm 1 kase cacık yedimm..ben birde emziriorum kızlar 1.5 yasında oğlum var .. sütüm gitsin istemiyorum.
daha kötü bişeyler yemeyeyim diye cacık yedimm...
su heralde 1.5- 2 litre olmuşturr..
spora gelince daha başlayamadımm ama bugun 2.5 saatim dışarda gectialışveriş ve cocuklarla parka gittim..işe yarar heralde hiç yoktan iidirr..
sabah domate-peynir-4-5 zeytin..acık cayy--3 dilim ekmek
ara 1 fincan yeşil cay -1kaç tane cevizz .... be bunları yedikten 5-10 dk. sonra neden bilmiyorumm elim ayagım titremeye başladı..bayılcak gibi oldumm.
karnım ac değildi ama sanırım sabah az yedimm ondan oldu diyorumm...
bende hemen 3-4- zeytin az reçel- 1 lokma ekmek yedimm ondan sonra düzeldimm..onuda yemezdim ama dışarı cıkıyodum..bayılırım diye korktum..
öğlen-dışarda olduğum için 1 kıymalı pide ve ayran yedimm..normalde ben 3 tane yiyorum bugun bende hayret ettim ...doydumm...
ara-- soda 1 şişe
akşam da yemedim --nedendir bilemiyorumm 1 pide bna cok geldi..sureklı su içtim
ama 10.30 da dayanamadımm 1 kase cacık yedimm..ben birde emziriorum kızlar 1.5 yasında oğlum var .. sütüm gitsin istemiyorum.
daha kötü bişeyler yemeyeyim diye cacık yedimm...
su heralde 1.5- 2 litre olmuşturr..
spora gelince daha başlayamadımm ama bugun 2.5 saatim dışarda gectialışveriş ve cocuklarla parka gittim..işe yarar heralde hiç yoktan iidirr..
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
süper menü canım maşallah
çok sıkma kendini.. her zaman yediğinin yarısını yesen yine kilo verirsin
bi hafta fln alışma sürecinde birden azaltma. porsiyonları azalt yeter
3 pide yerine 1 yemişsin aynen öyle
tebrik ederim
ben tatilden dönene kadar ne kadar verceksin bakalım
allaha emanet olun kızlar
yarın sabah erken yola çıkıyoruz
herkesi öptüm
dua edin kilo almadan döneyim, hatta vereyim :26:
güle güle canım selametle git gel..inş....keyfiniz bozulmadan ,huzurlu bir tatil gecirin inş..kilocuklarınında gider inş...canımm....
slm gülay valla süpersin kısa zamana toparlıyorsun tbrkleerrrr...
benim bu günde fene değildi
sabah 1 kurabiye öğle yağsız kızartma 1 dl ekmek
ara salata 1 dl ekmek
akşam 1 tabak soslu makarna az yağlı karpuz salata
su 3 lt olmuştur yanıyoruz sıcaktan
spor 2 saate yakın yürüyüş alışverişteydim baya tempolu yürüdüm
byyyy...
- 2 Şubat 2011
- 1.064
- 207
- 123
allaha emanet olun kızlar
yarın sabah erken yola çıkıyoruz
herkesi öptüm
dua edin kilo almadan döneyim, hatta vereyim :26:
canım kilo vermen biraz zor ama inşallah almadan gelirsin alsanda 1 hafta protein diyeti hemen vucut eskisine dönüyor bu arada bol bol eğlen dinlen tadını çıkar iyi tatiller özliycez seni
Gülaycım menülerine inanamıyorum afferim sana bir tavsiyede daha bulunucam 1 tane pide yerine bol yeşillikli tavuklu salata+ çorba içebilirdin yada ızgara et yada tavuk pilav yok salata ile birlikte yiyebilirdin
yazdıklarıma uymanı istiyorum
patates ile birlikte ekmek asla yeme
pilav+et aynı anda asla tüketme onun yerine salata
et,tavuk ızgara haşlama tüket benim çok severek yediğim 2 tane tavuk butu 1 tane havuç soğan haşla ye baharatla tatlandır inanılmaz lezzetli oluyor yanına büyük caık misss misss
cacık ile açlığını bastırman süper olmuş sütün azalmaz merak etme canım bunun için az şekerli kompostu ve hoşaflar iç tabi bunun yanında en az 2 lt su bu arada mahşalalh benim oğlum sadece 11 aylık emdi
çok sütüm vardı ama işe başladıktan sonra istememeye başladı Allahım onlara sahlık sıhat versin ölürüm ben onlar için
- 2 Şubat 2011
- 1.064
- 207
- 123
Cuma Günü Menüm
Sabah : 2 dilim küçük su böreği sekersiz çay
Ara :YEŞİL ÇAY
Öğlen : tavuk şiş ızgara +çoban salata 1 bardak Cola :26:
Akşam : bir tabak ıspanak yoğurtlu
2 tane minik kanat
yatmadan 2 dilim karpuz
1 bardak kefir
su 2lt spor Oğlusumla ördeklere ekmek atmaya gittik bol bol yürüdük :)
Sabah : 2 dilim küçük su böreği sekersiz çay
Ara :YEŞİL ÇAY
Öğlen : tavuk şiş ızgara +çoban salata 1 bardak Cola :26:
Akşam : bir tabak ıspanak yoğurtlu
2 tane minik kanat
yatmadan 2 dilim karpuz
1 bardak kefir
su 2lt spor Oğlusumla ördeklere ekmek atmaya gittik bol bol yürüdük :)
canım kilo vermen biraz zor ama inşallah almadan gelirsin alsanda 1 hafta protein diyeti hemen vucut eskisine dönüyor bu arada bol bol eğlen dinlen tadını çıkar iyi tatiller özliycez seni
Gülaycım menülerine inanamıyorum afferim sana bir tavsiyede daha bulunucam 1 tane pide yerine bol yeşillikli tavuklu salata+ çorba içebilirdin yada ızgara et yada tavuk pilav yok salata ile birlikte yiyebilirdin
yazdıklarıma uymanı istiyorum
patates ile birlikte ekmek asla yeme
pilav+et aynı anda asla tüketme onun yerine salata
et,tavuk ızgara haşlama tüket benim çok severek yediğim 2 tane tavuk butu 1 tane havuç soğan haşla ye baharatla tatlandır inanılmaz lezzetli oluyor yanına büyük caık misss misss
cacık ile açlığını bastırman süper olmuş sütün azalmaz merak etme canım bunun için az şekerli kompostu ve hoşaflar iç tabi bunun yanında en az 2 lt su bu arada mahşalalh benim oğlum sadece 11 aylık emdi
çok sütüm vardı ama işe başladıktan sonra istememeye başladı Allahım onlara sahlık sıhat versin ölürüm ben onlar için
caımm teşekkür ederim..menülerimi beyendiğine cok sevindimm..yazdıklarına tamamen uyucam b.dolabımın üstünde yasaklı listem var ona eklicam yazdıklarını
ben patetesle ekmek yedimm..ama bu sonnn...cok heveslendımm kızlarr ben iştee..sayenzde başarıcama inanıyorum inş..
sağol banucumm..sizin desteğinizle başarıcam inş..senın menüde güzell..yazın insan şasıyo ne yesinn...ama olsunn yaz güzell hep olsun :)
