Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

evett bugünkü menümü yazıyorum
tekrar sahnelerdeyim ama ramazan geliyo bakalım napıcaz ramazanda

Sabah:
1,5 dilim denge ekmek
2 kk peynir
2 tk tahin-pekmez
Domates-salatalık

Ara: 1 hurma

Öğle:
2 yk makarna
Yarım kk peynir

Ara: üzüm

Akşam:
2 kepçe yoğurt çorbası
4 yk makarna
3 yk yoğurt
2 tk kayısı reçeli

Ara: karpuz

30 dk koşu bandında yürüyüş, su tamam

eş olayı bitmiş sanırım okuyup da yorum yapmadan geçmeyin hee
yorum yapmayanın burnu kapıya kısılsın :9:
 
lifegoeson .!.:
Sabah 8de de kimse girmez buraya evet perşembeden yapılması lazım o zaman. Peki bildirim yapmayı biliyor musun anlatayım mı? Sonunda gönüllü çıktı mutlu oldum :)
Genişletmek için tıkla...


Ya senin için uyarsa tabiiki ben yardımcın olmak isterim... Ama işte arkadaşların ben bilidirm yapacağım zaman mutlaka perşembe bildirim yapmalılar. Hayır paylaşım yapmayı bilmiyorum. Bana özel mesaj yoluyla anlatırsan çok mutlu olurum :)





Birde kilom 80
 
S_A .!.:
Ya senin için uyarsa tabiiki ben yardımcın olmak isterim... Ama işte arkadaşların ben bilidirm yapacağım zaman mutlaka perşembe bildirim yapmalılar. Hayır paylaşım yapmayı bilmiyorum. Bana özel mesaj yoluyla anlatırsan çok mutlu olurum :)





Birde kilom 80
Genişletmek için tıkla...

canım çok geç oldu çıkmam gerek, yarın sana anlatırım bunu zor değil zaten :)
 
Hala kimse cevap vermedi. Tekrar kopyalayıp yazıyorum.
Signorina - Pazartesiye kadar(13 haziran) şehir dışında olacam dolayısı ile önümüzdeki haftadan itibaren devam edebilecem paylaşıma, tabii gruptan atılmamış olursam:D demiş ve 1.5 aydır yok. Bu kadar fazla süre idare ettim ama dönmeyecek gibi. Diskalifiye etmeden önce size de bi sormak istedim. Eğer çoğunluk diskalifiye derse yarın bildirime yazıcam bunu. Fikrinizi söylerseniz sevinirim.




**3.TAKIM 217. ETAP**

lifegoeson ( 53 / 51.8 / 2.2 / 4.15%)
banucan1975 ( 86.5 / / / % )
Krakker( 73.5 / / / % )
pakize85( 56.8 / / / %)
Signorina (62.5 / 62,5 /0,00 / 0,00% )
suhan2 (52.5 / 51.8 / 0.7 / 1.33%)
gulaydemir (95.9 / / / %)
S.A (78.7 / 80 / -0.15 / -0.19%) 215. etapta ayrılmıştı, kilosu 2ye bölündü
mattika (64 / 63.7 / 0.08 / 0.13%) 213. etapta ayrılmıştı, kilosu 4e bölündü


3.TAKIM TOPLAM KİLO (623.4 / / / % )
 
Signorina için kimse bişey söylemedi o yüzden 1 hafta daha bekliyorum. Bildirimi yapıyorum çıkmam gerek çünkü. Hayırlı uğurlu olsun :) İnşallah hata yapmamışımdır.


**3.TAKIM 217. ETAP**

lifegoeson ( 53 / 51.8 / 2.2 / 4.15%)
banucan1975 ( 86.5 / 86.5 / 0 / 0% )
Krakker( 73.5 / 73.5 / 0 / 0% )
pakize85( 56.8 / 56.8 / 0 / 0%)
Signorina (62.5 / 62,5 / 0 / 0% )
suhan2 (52.5 / 51.8 / 0.7 / 1.33%)
gulaydemir (95.9 / 95.7 / 0.2 / 0.21%)
S.A (78.7 / 80 / -0.15 / -0.19%) 215. etapta ayrılmıştı, kilosu 2ye bölündü
mattika (64 / 63.7 / 0.08 / 0.13%) 213. etapta ayrılmıştı, kilosu 4e bölündü


3.TAKIM TOPLAM KİLO (623.4 / 620.37 / 3.03 / 0.49% )
 
lifegoeson .!.:
Signorina için kimse bişey söylemedi o yüzden 1 hafta daha bekliyorum. Bildirimi yapıyorum çıkmam gerek çünkü. Hayırlı uğurlu olsun :) İnşallah hata yapmamışımdır.


**3.TAKIM 217. ETAP**

lifegoeson ( 53 / 51.8 / 2.2 / 4.15%)
banucan1975 ( 86.5 / 86.5 / 0 / 0% )
Krakker( 73.5 / 73.5 / 0 / 0% )
pakize85( 56.8 / 56.8 / 0 / 0%)
Signorina (62.5 / 62,5 / 0 / 0% )
suhan2 (52.5 / 51.8 / 0.7 / 1.33%)
gulaydemir (95.9 / 95.7 / 0.2 / 0.21%)
S.A (78.7 / 80 / -0.15 / -0.19%) 215. etapta ayrılmıştı, kilosu 2ye bölündü
mattika (64 / 63.7 / 0.08 / 0.13%) 213. etapta ayrılmıştı, kilosu 4e bölündü


3.TAKIM TOPLAM KİLO (623.4 / 620.37 / 3.03 / 0.49% )
Genişletmek için tıkla...

bence takımdan çıkartmalıyız signorina yı. dün yazcaktım ama başka birileri daha yorum yapsın diye beklemiştim.
yeni birini alırsın ses soluk olurdu
 
lifegoeson .!.:
Signorina için kimse bişey söylemedi o yüzden 1 hafta daha bekliyorum. Bildirimi yapıyorum çıkmam gerek çünkü. Hayırlı uğurlu olsun :) İnşallah hata yapmamışımdır.


**3.TAKIM 217. ETAP**

lifegoeson ( 53 / 51.8 / 2.2 / 4.15%)
banucan1975 ( 86.5 / 86.5 / 0 / 0% )
Krakker( 73.5 / 73.5 / 0 / 0% )
pakize85( 56.8 / 56.8 / 0 / 0%)
Signorina (62.5 / 62,5 / 0 / 0% )
suhan2 (52.5 / 51.8 / 0.7 / 1.33%)
gulaydemir (95.9 / 95.7 / 0.2 / 0.21%)
S.A (78.7 / 80 / -0.15 / -0.19%) 215. etapta ayrılmıştı, kilosu 2ye bölündü
mattika (64 / 63.7 / 0.08 / 0.13%) 213. etapta ayrılmıştı, kilosu 4e bölündü


3.TAKIM TOPLAM KİLO (623.4 / 620.37 / 3.03 / 0.49% )
Genişletmek için tıkla...

lifegoeson 1.2 kilo vermişken 2.2 kilo vermiş yazmışsın yüzdende 2.26 olmalı düzeltiyorum
 
İpekcim signorina kaç haftadır yok döneceğini sanmıyorum diskalifiye yazabilirsin bence
gülay nerde bu ara girmiyor sanki çok dağıldık ya
 
slm kızlar nasılsınız
ben iiyim

banucan perşembe menü

sabah çeyrek simit

öğle kısır salata 1 dl kek çay

akşam 1 yumurta 1 dl ekmek

gece 1 kase tavuk çorbası 1 dl ekmek

su tamam spor yok

banucan cuma menü

sabah çeyrek simit

öğle 4 5 kaşık kısır salata yarım dl peynrli börek 1 dl kek

akşam 1 avuç fındık 1 dl kavun 1 hurma

spor ve su

ramazanda geliyor artık napıcaz yemekler nasılda çekici gelicek tüm gün aç kalınca

helede davetler hyrsı bakalım ayarlıycaz artık birşeyler
iftarda bolca su içip tıkayalım kendimiziii :)))

a e olun kızlar byyy...
 
lifegoeson .!.:
Signorina için kimse bişey söylemedi o yüzden 1 hafta daha bekliyorum. Bildirimi yapıyorum çıkmam gerek çünkü. Hayırlı uğurlu olsun :) İnşallah hata yapmamışımdır.


**3.TAKIM 217. ETAP**

lifegoeson ( 53 / 51.8 / 2.2 / 4.15%)
banucan1975 ( 86.5 / 86.5 / 0 / 0% )
Krakker( 73.5 / 73.5 / 0 / 0% )
pakize85( 56.8 / 56.8 / 0 / 0%)
Signorina (62.5 / 62,5 / 0 / 0% )
suhan2 (52.5 / 51.8 / 0.7 / 1.33%)
gulaydemir (95.9 / 95.7 / 0.2 / 0.21%)
S.A (78.7 / 80 / -0.15 / -0.19%) 215. etapta ayrılmıştı, kilosu 2ye bölündü
mattika (64 / 63.7 / 0.08 / 0.13%) 213. etapta ayrılmıştı, kilosu 4e bölündü


3.TAKIM TOPLAM KİLO (623.4 / 620.37 / 3.03 / 0.49% )
Genişletmek için tıkla...






bir hafta daha beklediğin iyi olmuş canımm:71:
ne zamandan beri yok bilmiyorum ama 1 hafta daha şans verelim


bende takımdan,diyetten iyice koptum yaww

aranıza dönmek istiyorum artık:74:

şu depresyon bir yakamı bıraksa

doktora gitmekte istemiyorum ,kendi çabalarımla atlatmak istiyorum ama beceremedim daha :43:

şükredicek o kadar çok şeyim varki Allaha şükür

öfff.. neyse öpüyorum zizi kendinize iyi davranın:71:
 
iyi pazarlar kızlar
dünden beri çok kaçamak yaptım yaa:15:
ramazanda yaparım diye güllaç almıştım misafirlerim geldi dün yaptım akşam 2 dilim güllaç yedim
sonra yeğenin doğum günü diye pasta aldk akşam onu da yedim
sabah da erken kalktım börek yaptım millet yesin diye ama ben de yedim hem de 1 değil 2 tane:83:

güllacı severim bilerek yedim de pastayla börek hiç olmadı yaa
50 leri görmek istiyorum ama kaçamakların sonu gelmiyo:84:
 
slmm arkadaşlarr sakın benı atmayın gruptan ne olur..gecmişi tam okuyamadım ama ..okucamm..ne olur kusuruma bakmayın bu sırlarr öyle yogunumki..inanın ellerim titriyo yazmaktan
3-4 gündür ben ramazan hazırlıgı yapıyorum ..20 kilo domatesi robattan gecirdim kaynatttım.dondurucuya attım 5 kilo menemenlik biberli yaptımm..kırmızıbber patlıcan
közledim..meyveler reçellerturşularr. bende hal kalmadıı..ne olur benı idare edin artık ramazan gündüzleri daha rahat edicemm inş..yemeğimi akşamdan yaparım diye
düşünüyorum..bu arada ben bu yogunlukta 94.800 olmusum yarın ne olurum bilmiyorum ama iinşallah 300 daha gider..
sizleri cok seviyorumm..menü paylasımı nasıl olcakk..sahur iftar diye yazılır heralde..
ben sahurda domates -salatalık haşlanmıs yumurta.hafif kahvaltılık yapmayı düşünüyorumm..ayyy ramazan da versek kiloları ne güzel olurdu ben hep alırım ama
bu sene aynı olmasınn..yarın gecmışi okuyup gelicem aranıza..ne olurr benı bırakmayın arkadaşlarrr...
 
gulaydemir .!.:
slmm arkadaşlarr sakın benı atmayın gruptan ne olur..gecmişi tam okuyamadım ama ..okucamm..ne olur kusuruma bakmayın bu sırlarr öyle yogunumki..inanın ellerim titriyo yazmaktan
3-4 gündür ben ramazan hazırlıgı yapıyorum ..20 kilo domatesi robattan gecirdim kaynatttım.dondurucuya attım 5 kilo menemenlik biberli yaptımm..kırmızıbber patlıcan
közledim..meyveler reçellerturşularr. bende hal kalmadıı..ne olur benı idare edin artık ramazan gündüzleri daha rahat edicemm inş..yemeğimi akşamdan yaparım diye
düşünüyorum..bu arada ben bu yogunlukta 94.800 olmusum yarın ne olurum bilmiyorum ama iinşallah 300 daha gider..
sizleri cok seviyorumm..menü paylasımı nasıl olcakk..sahur iftar diye yazılır heralde..
ben sahurda domates -salatalık haşlanmıs yumurta.hafif kahvaltılık yapmayı düşünüyorumm..ayyy ramazan da versek kiloları ne güzel olurdu ben hep alırım ama
bu sene aynı olmasınn..yarın gecmışi okuyup gelicem aranıza..ne olurr benı bırakmayın arkadaşlarrr...
Genişletmek için tıkla...

niye atalım canım benimm. 3 hafta falan hiç girmezsen o zaman düşünürüz. ya gerçekten menü paylaşımı nasıl olacak nasıl boncuk vericez bilemedim. ramazan sonuna kadar boncuk işi kalksa iyi olur. bütün gün yemeyip bir anda yemek yiyince kilo vermek çok zor. spor da yapılmaz. pufff...

ayrıca neden kimsee yoookkk ??? eski halimize mi dönüyoruz yoksa :84:
 
lifegoeson .!.:
niye atalım canım benimm. 3 hafta falan hiç girmezsen o zaman düşünürüz. ya gerçekten menü paylaşımı nasıl olacak nasıl boncuk vericez bilemedim. ramazan sonuna kadar boncuk işi kalksa iyi olur. bütün gün yemeyip bir anda yemek yiyince kilo vermek çok zor. spor da yapılmaz. pufff...

ayrıca neden kimsee yoookkk ??? eski halimize mi dönüyoruz yoksa :84:
Genişletmek için tıkla...

boncuklamayı geç menü yazınca 2 kelime yazan bile yok ki:19: :19:
 
Kızlar Günaydın...

Dün sabah tost
akşam ve öğle yemeğinde makarna yedim kıymalı..


Ya kızlar birşey söylicem.. Ben oruç tutmuyorum.. Ama herkesin inancı kendine değilmi yani bu sizin için bir sorun yaratmaz umarım..


Sizden bir ricam olacak ben 20 ekimde evleniyorum ve müzikleri arıyorum..

siz takım arkadaşlarım olarak bana yardımcı olabilirmisiniz?

http://www.kadinlarkulubu.com/dugun...ada-yardimci-olurmusunuz-dugun-muzikleri.html
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
676
sevgnr
S
E
odami degistirmeli miyim sinsi oda arkadasi
4 5 6
Yorumlar
107
Görüntüleme
4K
Zerriniffet
Zerriniffet
M
Preeklampsi hakkında yardım :(
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
Evelynn
Evelynn
M
Gögüsümü sıkınca süt geliyor sizce gebelik mi
Yorumlar
19
Görüntüleme
1K
Biranneadayi2024
B
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
gulaysedeniz
G
Back
X