Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

thebeauty · 19 Haziran 2013

SERATES .!.:
dün gün boyu aç kaldığım için galiba bugün hep açım....
sabah yumurta peynir domates 1 dilim ekmek
1 ince dilim kek
koca bir kase salata 1 dilim ekmek
erik 10 tane
5 tane zeytin
2 tane danette puding
1 kaşık nutella

bu akşam hiç bişi yemesem bari yoksa utandım buraya yazarken yediklerimden kaç gündür çok az yiyordum offf bugün açlık patlaması oldu..

1 tanede sadece sütten nescafe var şimdiye kadar....
:2::2::2::2:

vücudunu önceki gün aç bıraktığın için bu derece abartmışsın bence...eğer canın tatlı bişiler istiyorsa ya da açlık hissediyorsan tarçınlı süt iç, kan şekerini düzenler tarçın... bir de hani bir tane yedin danette puding , 2.sine evet deme mesela...

SERATES .!.:
doktor b vitamini eksikliği dedi. o da en çok ekmek de varmış. sanırım bu yüzden canım çok ekmek istiyor kek gibi elime alıp ekmek yemek istiyorum. ara öğün olarak ekmek ve ayran çok mu??*

ekmek yiyeceksen tam buğday unundan yapılmış, ya da kepekli olanları tercih et, ben uzun süredir uno denge light tüketiyorum, gerçi bu aralar pek ekmek yemiyorum :1:

hm22 .!.:
Menümü de yazayım

Sabah :

- 1 muz
- 1 ceviz
- 1 bardak süt

Ara :

- 1 porsiyon tavuk göğsü

Akşam :

- Izgara tavuk
- 2 kaşık yoğurt
- Çok bol salata

- 2 litre de su içtim, içerim daha ..

sabah kahvaltın çok hoşuma gitti, menü güzel, kalorili şeyler sabah tüketilmiş, akşam proteinle desteklenmiş, beğendim :128:

rainbow03 .!.:
menüm
sabah:sucuklu yumurta, peynir, domates salatalık.yeşil çay
öğle:1/2 gözleme (öyledir umarım çocuklara yapmıştım sürekli tırtıkladım)
akşam: köz patlcan salatası

canım sucuklu yumurta istedi valla :1:

, akşam salata yenerek menü dengelenmiş, süper..

yaqmur199 .!.:
selam kızlar, eve yeni geldim nerdeyse toplamda 1buçuk saat spor yaptım, 1 saat yüzme ( tam olmasada ayaklar hep çalıştı) vede 30 dk yürüme.. ama 1çikolatalı gofret yedim gitmeden önce, depresyona giriyorum sanırım, ayrılığn acısı yeni yeni düşüyo içime

geçicek canım ya, kendine uğraşlar bul, yanlız kalmamaya çalış, vaktinin çoğunu arkadaşlarınla geçirmeye gayret et...

ayrıca gofretin calorisinden daha fazlasını spor da yakmışsındır sen :34:

hm22 · 19 Haziran 2013

rainbow03 .!.:
doğum günün kutlu olsun canım

menü süper tam kilo verdirecek cinsten

biraz fazla olmuş bendede oluyo aynı sorun tatlı krizlerim o zaman salata falan yiyorum doyunca geçiyor isteğim

evden götürsen olmaz mı?

ne kadar yediğine bağlı 1 dilimden bişey olmaz sanrım

tatlyı sabah yemen iyi olmuş.menü gayet güzel

aslında akşam da canım tatlı istedi ama salata o kadar güzel duruyordu ki tatlıyi unuttum

rainbow03 .!.:
menüm
sabah:sucuklu yumurta, peynir, domates salatalık.yeşil çay
öğle:1/2 gözleme (öyledir umarım çocuklara yapmıştım sürekli tırtıkladım)
akşam: köz patlcan salatası

o gözleme yok mu o gözleme 500 kalori. Bu sıralarda da sık sık kahvaltıya hazırlayıp yemiyorum

yaqmur199 .!.:
selam kızlar, eve yeni geldim nerdeyse toplamda 1buçuk saat spor yaptım, 1 saat yüzme ( tam olmasada ayaklar hep çalıştı) vede 30 dk yürüme.. ama 1çikolatalı gofret yedim gitmeden önce, depresyona giriyorum sanırım, ayrılığn acısı yeni yeni düşüyo içime

az az ye bence de eğer kendini Iyi hissettirirse spor da mutlu eder ve umarım bir an önce geçer bu dönem ne kadar zor olsa da

mattika .!.:
selam kızlar misafir patlaması oldu son günlerde. takıma gelemedim yine. yarın ya da yarından sonra da anneme gidicem bu hafta izinli olurum ya da perşembeden bildirim yaparım.
S_A sen de izine ayrılıyomuşsun pek iyi denk gelmedi ama ben de olamıcam. takımdan cuma günü bildirime yardım edebilecek bi arkadaş çıkar heralde.
hala 500 gr artıdayım. daha fazla almam heralde. of

benim durumum eşime bağlı malum rahatsız biraz eğer Iyi olursa listeyi hallederim

thebeauty .!.:
vücudunu önceki gün aç bıraktığın için bu derece abartmışsın bence...eğer canın tatlı bişiler istiyorsa ya da açlık hissediyorsan tarçınlı süt iç, kan şekerini düzenler tarçın... bir de hani bir tane yedin danette puding , 2.sine evet deme mesela...

ekmek yiyeceksen tam buğday unundan yapılmış, ya da kepekli olanları tercih et, ben uzun süredir uno denge light tüketiyorum, gerçi bu aralar pek ekmek yemiyorum

sabah kahvaltın çok hoşuma gitti, menü güzel, kalorili şeyler sabah tüketilmiş, akşam proteinle desteklenmiş, beğendim :128:

canım sucuklu yumurta istedi valla , akşam salata yenerek menü dengelenmiş, süper..

geçicek canım ya, kendine uğraşlar bul, yanlız kalmamaya çalış, vaktinin çoğunu arkadaşlarınla geçirmeye gayret et...

ayrıca gofretin calorisinden daha fazlasını spor da yakmışsındır sen

bu saatte canım çok makarna istiyor ama

thebeauty · 19 Haziran 2013

hm22 .!.:
bu saatte canım çok makarna istiyor ama

bu saatte hem de makarna :53:

valla direk yağ olur canım ya, cıss onlar bize :1:

S_A · 19 Haziran 2013

Günaydınlaaaar :)

Sabah sabah esneye esneye bi hal oldum suratımı boyamadan önce size yazayım dedim :1:

Mattika, bu cumaki bildirim için mutlaka yardım eden çıkacaktır. Dediğim gibi ben hiç olmicak değilim. Ama önemli olan bu cuma.

Hm22 canım sen geçen hafta yapabilirim demiştin.. Rica etsem bu cuma bildirimi sen yaparmısın?

S_A · 19 Haziran 2013

Bu arada yeni arkadaşlar nerede? Kyumi? Rainbow?

Hiç uğramıyorlar üstelik listeye alındıkları halde

yaqmur199 · 19 Haziran 2013

Günaydın kızlar, az kalorili bi gün olsun inşallah..

hm22 · 19 Haziran 2013

thebeauty .!.:
bu saatte hem de makarna valla direk yağ olur canım ya, cıss onlar bize

resmen kokusunu duydum desem inanır misin akşam ama yemedim

hm22 · 19 Haziran 2013

S_A .!.:
Günaydınlaaaar :)

Sabah sabah esneye esneye bi hal oldum suratımı boyamadan önce size yazayım dedim

Mattika, bu cumaki bildirim için mutlaka yardım eden çıkacaktır. Dediğim gibi ben hiç olmicak değilim. Ama önemli olan bu cuma.

Hm22 canım sen geçen hafta yapabilirim demiştin.. Rica etsem bu cuma bildirimi sen yaparmısın?

S_A bu hafta için kesin bir şey söyleyemiyorum, eşim ufak bir operasyon geçirdi, ağrısı nasıl olur, hastaneye kontrole perşembe mi gideriz cuma mı belli olmadığından bilemiyorum.

kyumi · 19 Haziran 2013

Herkese günaydııııınnn

Netim hala problemli Şimdi de komşudan giriyorum.

Dünkü listem:

Sabah:

Çay - Bir dilim ekmek - salatalık - 5/6 zeytin - domates

Ara:

eti sultani yarım paket - çay

Öğle: Yok

Akşam:

Mantı(2 kaşık) - Çorba

Ara: Çay

kyumi · 19 Haziran 2013

Ayy unutmuşum yazmayı.

Su spor tamam Bugünkü spor da tam

hm22 · 19 Haziran 2013

kyumi .!.:
Herkese günaydııııınnn

Netim hala problemli Şimdi de komşudan giriyorum.

Dünkü listem:

Sabah:

Çay - Bir dilim ekmek - salatalık - 5/6 zeytin - domates

Ara:

eti sultani yarım paket - çay

Öğle: Yok

Akşam:

Mantı(2 kaşık) - Çorba

Ara: Çay

Sultaniyi çok severim ama çok kalorili değil mi ki ? :44:

kyumi · 19 Haziran 2013

yaqmur199 .!.:

selam kızlar, cumartesi günü gidip kendme pantoln denedm ve 38 beden oldu daha sonra başşka mağzda 29 beden bi pantlon beğendm oda oldu aldım ve çıktım süper bişey ya büyk bedenden kurtuldm pazar günü gittiğim kursun pknbiği vardı, o pantlonu ve kot gömleği giydm herkes sordu nasıl zayfladın diye piknikte hiç fazla kaçırmadım zaten moralm bozuk 3 yıllık ilişkim bitti.. yiyemedm hiç bişey, ne kahvaltıda ne mangalda, ama bol bol top oynadık yakar top valeybol futbol flan, aldığımıda yaktım ve şuan omuzlarım ağrıyoo, kilo bildirimi yapmıycm sürpriz olsun

Genişletmek için tıkla...

Oyyyy ne özendim sanaaa Bebeğim gerçekten çok sevindim kilo vermene istediğin bedeni almana.

Diğer yandan 3 yıllık ilişknin bitmesine de üzüldüm. Umarım kafana çok takmazsın (tabi bu demekle olmuyor biliyorum.) Mutlu ol hep

Mercani .!.:

Selam bayanlar :)

Az önce sınavdan geldim ve sınav sırasında regl oldum Zaten ilk olduğum saatler şiddetli karın ağrısıyla geçiyor. Sınavda ki halimi düşünün artık

Moralim o kadar bozuk ki gittim börek aldım hem ağladım hem yedim

Genişletmek için tıkla...

Canım benim moralini bozma. Etrafımda o kadar çok sınava giren var ki hepsi ya 10 net ya 20 net yapmışlar ki onların senin gibi bir problemi bile yoktu. Kendine dikkat et. Eminim ki iyi gelir ben de sınavlarımın hepsine hep o ağrıyla girdim...

kyumi · 19 Haziran 2013

hm22 .!.:

Sultaniyi çok severim ama çok kalorili değil mi ki ? :44:

Genişletmek için tıkla...

Tatlım malum dönemdeyim de... Çok şekerli bişi istedi canım. Baktım bir o varmış evde yarısını yedim ama dengelemeye çalıştım olmamış mı

kyumi · 19 Haziran 2013

Mercani .!.:

Malum sınavda çakmıştım şimdi de terkedildim :26:

Menüm:

Sabah: Yok
Öğle: Kuru yufkalı yağsız börekimsi bişey ne olduğunu bende çözemedim :)
Ara: Dondurma
Akşam: Köfte, ekmek, karpuz

Eğer akşam yemeğinden önce terkedilsem bu kadar yemezdim

Genişletmek için tıkla...

Nasıl terkedilidin bebeğim? Erkeklerin ayrılma gibi bir dönemi mi var?Menülerine bayıldığımı bliyorsun.... :9:

hm22 · 19 Haziran 2013

kyumi .!.:
Tatlım malum dönemdeyim de... Çok şekerli bişi istedi canım. Baktım bir o varmış evde yarısını yedim ama dengelemeye çalıştım olmamış mı

Olmuş olmuş da ben hayır çok kalorili değil sen yanlış biliyorsun gibi bir cevapla sultaniye saldırmaya planlamıştım da hayallerim suya düştü. :17:

SERATES · 19 Haziran 2013

aralarda 3 - 4 tane kepekli bisküvi ve süt yada çay var ben de eti burçak seviyorum iki tanesi tatlı isteğini kesiyor.

SERATES · 19 Haziran 2013

her acı durdukça daha da çok acıtıyor ilk zamanlarda....
ama geçiyor herşey...
önemli olan kafanda netleşmek hala umudun varsa yada hala ayrıldığın fikrini kafanda oturtamıyorsan o zaman acı uzun sürer.
netleşince daha çabuk geçer
oyalanmak başka bişeyler düşünmek iyi gelir.

umarım üzüntü anında yemeğe verenlerden değilsindir. zira ben öyleyim

yaqmur199 · 19 Haziran 2013

kyumi .!.:
Oyyyy ne özendim sanaaa Bebeğim gerçekten çok sevindim kilo vermene istediğin bedeni almana.

Diğer yandan 3 yıllık ilişknin bitmesine de üzüldüm. Umarım kafana çok takmazsın (tabi bu demekle olmuyor biliyorum.) Mutlu ol hep

sağol canm benm, kafama takmamaya çalışyorum inşallah hepimz mutlu oluruz. .

SERATES .!.:
her acı durdukça daha da çok acıtıyor ilk zamanlarda....
ama geçiyor herşey...
önemli olan kafanda netleşmek hala umudun varsa yada hala ayrıldığın fikrini kafanda oturtamıyorsan o zaman acı uzun sürer.
netleşince daha çabuk geçer
oyalanmak başka bişeyler düşünmek iyi gelir.

umarım üzüntü anında yemeğe verenlerden değilsindir. zira ben öyleyim

bende tatlıya saranlardanım ama tutuyorum kendmi 2gündür sadece gofret yedim onuda dengeledm. şuan tutuyorum kendmi sladırmamak içn çnkü eve gidince tam kapıda ona evdeym mesajı atardım, eve gidnce elimi atıyorm cebime tlefonu alıyorm ve aklma gelyo ayrılık, öyle olunca saldırcak şeyler arıyorum Allahtanki evde abur cubur yok.. aslında kafamda bitrmye çalştım ama hala inanmıyorum ayrılığa, ama böyle devam ederse ki biliyorum hep aynı hatta dahada beter olucak, barışmak istemyorum ve o üzülüyo buda beni fazlasıyla üzüyo..

rainbow03 · 19 Haziran 2013

yaqmur199 .!.:
selam kızlar, eve yeni geldim nerdeyse toplamda 1buçuk saat spor yaptım, 1 saat yüzme ( tam olmasada ayaklar hep çalıştı) vede 30 dk yürüme.. ama 1çikolatalı gofret yedim gitmeden önce, depresyona giriyorum sanırım, ayrılığn acısı yeni yeni düşüyo içime

spor süper :46:

o kadar kilo verdin ne depresyonu aynanın karşısına geç kendine bak ne kadar güzel olduğunu daha iyilerine layık olduğunu düşün

hm22 .!.:
resmen kokusunu duydum desem inanır misin akşam ama yemedim

bende çok severim makarnayıı ne güzel iradelisin

kyumi .!.:
Herkese günaydııııınnn

Netim hala problemli Şimdi de komşudan giriyorum.

Dünkü listem:

Sabah:

Çay - Bir dilim ekmek - salatalık - 5/6 zeytin - domates

Ara:

eti sultani yarım paket - çay

Öğle: Yok

Akşam:

Mantı(2 kaşık) - Çorba

Ara: Çay

menü güzel özledim çayla bisküvi yemeyi

hm22 · 19 Haziran 2013

rainbow03 .!.:
spor süper o kadar kilo verdin ne depresyonu aynanın karşısına geç kendine bak ne kadar güzel olduğunu daha iyilerine layık olduğunu düşün

bende çok severim makarnayıı ne güzel iradelisin

menü güzel özledim çayla bisküvi yemeyi

Bu hafta istediğim gibi kilo veremeyince tuttum boğazımı yoksa kalkıp yemeyi düşünebilirdim cidden ..

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

E.Z

E.Z

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Üye

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular