ama önümüzdeki hafta için pazar günü bolca yemek hazırlıycam :) 
Canim bi kasseden kastin 4 yk felansa ve yogurtla ise sossuzsa eger sorunbyokta uzuldugune gore pekte oyle gorunmuyor
Bende sabah ev pogacasi yedim kepekli bir adet ama yazdigimi gormediler sanirim cezami istedim kimseden ses yok kendi cwzami kendim keseyim barit
Canım keşke hazırda yemeğim olsaydı da yemeseydim. Ama eve gelip hazırda yemekte olmayınca en kolay yapılacak şey gibi geldi en masum haliyle yaptım. Yarımdan daha az yufkayı sigara böreği gibi hazırlayıp fırında pişirdim. Ekmek yerine geçmiştir artık
Ama önceki günlere göre o kadar farklı ki yeme düzeni birde iyice oturtsam süper olacak
esimle sadece izinli oldugu gun beraber aksam yemegi yedigimiz icin anca bu kadar kacabildim gerci karataya gore cig koftenin zarari yokmus
ben dün yediklerimi yazmayı unutmuşum
sabah ılık su
5 yk müsli (meyveli)
1 su bardağı yarımyağlı süt
öğle yemeği
ezogelin çorba
bamya
cacık :)
ara
activia ananaslı
ara
wasa
akşam yemeği
mercimek çorba
2 dilim börek (ama diyetisyenin tarif ettiği şekilde yaptım)
domates salatalık
2kupa yeşil çay
1 kupa pancar çayı
ıhlamur
2,5 lt su
spor: 4 katlı binayı sürekli in çık akşam eve ölü gittim resmen..
ben kadıramadımmenümmm
sabah 10:00 : menemen, biraz peynir, 5 zeytin, 2 dlm ekmek, 1 bardak çay
öğle: bir kase yoğurt kürü, 1 elma
akşam 17:00 : kurufasulye, 3 kasık bulgur p., yoğurtlu lahana salatası
2 bardak çay, azcık pestil 2 tane ceviz
1,5 lt su
spor yapamadım üşütmüşüm heryerim sızlıyo bugun
eşim ciğköfte almış akşam ama kandırdım yarın öğlen yiycez
ben kadıramadım
. Yarın sabah fazla yürü yada daha dikkatli ye Tmm. Pişman olmak çok direnç kıran bir duygu :)
Ahh kıyamam. Ne yapalım afiyet olsun kocanla musmutlu bir yemek yemişsin onun çok kalorisi olmaz
Menumu paylasiyim
Sabah erken kalkiyorum ama kahvalti yapmam onu buluyor esim oglen ise gittigi icin oyuzden sabahlari bir seyler yeme ihtiyaci duyuyorum
Sabak 3ceviz bir kivi
Kahvalti,50 gr lor corekotlu polbibirli,25gr beyaz peynir iki uc catal omlet,uc zeytin,maydonozdereotu 1,5 dilim b.ekmegi,1 t.k tahinpekmez
Ara bir avuc kuruyemis
Ogle bir kucuk kase yogurt,kucuk kase makarna
Ara cay yarim muz
Aksam bir tabak yalanci iskembe corbasi,4 kofte,5 dilim patetes firinda kizarmis,salata,30gr sampiyon ekmek 5 cig kofte
Bi avuc kuruyemus avuc derken kucuk bi avuc benim ellwrim kucukde:)
3,5 lt su,iki bardak yesil,zencefil, biberiye cayi,madensuyu
Spor tempolu 3 km yuruyus
,
Seni mutlu görmek bnide mutlu etti canm arkadasım
Oraya bakmak bile istemiyorımsiteyi gezerken kılo almak ısteyenlerın topiğinı dolastımda bıraz bız yememek ıcın ugrasırız onlar yemek bırı yazmıs bır hamburger yedım yanındakı patetesle beraber buna nasıl sevınıyor bızde haslanmıs sebze yıyınce ey hayat sen negarıpsın soyle olmalıyda bence sıstem ıstahlılar zayıf ıstahsızlar kılolu
)
Kac cocuk var sende
