İyi akşamlar kızlarr
bugün sabahtan 4 e kadar hastanedeydik annemin kontrolleri vardı 3 yerde birden in çık başım döndü
eve gel ev topla yemek yap spor yap turşum çıktı biraz şekerleme yapim dedim uyyup kalmışım yemekten sonra
son cümleye bayıldım
canım banunun da dediği gibi ekmek yemeseydin tam karatay olacakmış kahvaltın:)
ben de 2.sürahinin bitmesini bekliyordum bitince yazayım dedim
haydi kızlar ben 8.bardağa geçtim
canım gayet güzel tebrikler
ekmeği akşam yemediğin çok güzel olmuş.. biberiye çayını nasıl içiyorsun? ben de biberiye buldum markette, ama ot şeklinde, suya atıp demlemek mi gerek?
tatlım biberiye çok arsız bir bitki saksıda bile yetiştirebilirsin bizim bahçede var koparıp koparıp içiyorum
Kusursuz bir menü
Tşkler Edacım
Menülerine güzel demenin bin farklı şeklini bulmak lazım.
Canımsınnnn
C.tesi menüm
Sabah
10:00)
Kepek ekmekten peynirli domatesli sandwiç
Öğle: (14:00) 120 gr tavuk
1 dilim ekmek
Akşam (19:00)
Kıymalı yumurta
1 dilim ekmek
Pazar10:00)
Sade omlet
2 dilim beyaz peynir
Bir yemek kaşığı kadar kahvaltılık domates sosu
2 dilim ekmek
1 Zeytin
Ara: 1 adet muz
Akşam
17:00)
Kocaman bir kase salata
3 tane küçük tavuk şiş (150 gr var yok)
Ara:
1 bardak greyfurt suyu
süper menü Edacım benim kaçamakların yanında yazmıışsın ama ben kaçamak göremedim tatlım tbrkler
Bu haftaki menüm (detoks)
Kalkış. Maydanoz suyu
Kahvaltı
1 dilim beyaz peynir
1 yumurta
3 zeytin
Domates-salatalık
1 bardak greyfurt suyu
Ara: 2 dilim ananas
Öğle: 120 gr et tavuk balık
Ara: 2 dilim ananas
Akşam: 9 yk sebze yemeği
Salata
Ara: 2 dilim ananas
Yatmadan 2 saat önce 1 bardak greyfurt suyu
ananasa bayılıyorum yarın alayım iyi aklıma getirdin
yarın semt pazarı var tazesini bulabilrim umarım
Hic ekmek yook maydonoz suyu warr pofff:)) bende yapsammki bu hafta bunu eda ya azcik detoks yapaim gerci sali baslayabilirim bugun gecti ay ekmeksiz dururmuyumki yaa:))
dene tatlım bişey kaybetmezsin akşam ekmeklerinden vazgeçtin bence yapabilirsin
kızlar bugün öğlen, sabah çok sağlam kahvaltı yapmayınca acıktım tabi. önce eşimle fast fooda mı gitsek dedik ama hayır dedim vicdanen çok rahatsız olacağımı bildiğim için gitmedim evde fasulye vardı ondan yedim yoğurtla beraber.. gidip yemiş olsaydım 10 dk bi lezzet alacaktım belki, ama sonrası kilo ve vicdan azabı olacaktı..efferim bana
:)))
Kocaman bir aferim sana
Selamlar..
nasilsiniz insallah
Benim misafir gelmedi,dün k.valideyi aldim bende yemege,o yüzden gelemedim..saliya geleceklermis
Yeni yila kadar okullarda tatil oldu,o yüzden sabahlari gelemiyorum.Ancak kahvalti indir kaldir,etrafi toparla..cocuklar evde oldumu kosusturma cok oluyor ve okullar acilana kadar böyle olacak sanirim
Mervecigim gecen benimkide hastalandigimda diyetten demisti..bahane hazir hemen onlara zaten
Sulecigim eger istersen tartinin fotosunu eklersin..ben böyle motive oldugumdan her hafta tartiya cikarken makinemi kendimle götürüp cekiyorum..fazlada ciksam eksikte..bu bana iyi geliyor ve fotoyuda eklicem diye,en azindan fazla cikmayayim diye kacamak yapacaksam 2 defa düsünüyorum
Noracigim evet takimdasin tatlim ama sunu söyleyeyim..bundan sonra 35 mesajdan az yazdigin hafta paylasim azligindan diskalifiye edilirsin...daha dikkatli ol canim,seni seviyorum..iyiki aramizdasin
Tartida 1 kg eksik cikmanada coks evindim..Ask yaramis desene..:78:
benim bu hafta 65 i görmem lazim,,yani benim hedefimde 2 kg..tartiya kadar yarisalimmi,ne dersin:82::82:
sen ne güzel yılbaşı hedetini tutturacaksın kaptancım ben sanırım tutturamayacağım
Yine yogun bir gun esimin dogum gunu pasta yapicam pazari marketi halletyim kaynimlarla arkadaslarimiz gelecek umarim cok kacirmam dikkat edicem
eşinin doğumgünü kutlu olsun bitanemmm birlikte sağlık ve mutluluk dolu nice yıllar dilerim
hasta okadar yogunki ..evde yogun işte yogun
Allah sana güç kuvvet versin Yasemincim nefes alacak vaktin yok hakikaten
Eki Görüntüle 905687
İşte gecen ay ders calısırken balkonumda
N egüzel manzaran var Çağlacımmm bayıldımmm
Evet içm kıpır kıpır yerimde duramıyorumm
Ey aşk sen nelere kadirsin :) sayende incecık kız olup cıkıcammm :)
Maşallah tatlım seni mutlu görmek ne güzell
Ac karnina 4 gunkurusu.1 tatli ks corek otu.yogurt kuru.1 kupa besi biyerde
Kahvlti sekersiz cay.2 dilim cavdar.biraz peynir.1 yumrtali omlet.domates yesil biber.3 zeytin
Ogle 1 tabak yagsiz tuzsuz bol.buruksel lahanli salata
İkindi 1 ceviz.2 form cay.3 kupa tarcinli yesil cay.1 kupa ihlamur
Aksam. Yarim saat once yogurt kuru
Haslanmis brokoli salatasi.kucuk bi tabak ali nazik yogurdunun uzerine firinlanmus kofte koydum 3 kofte idi.yarim su brd portakal suyu
19. Da 1 kupa besi biyrde cayi
3 lt su
Bugün ki menüyü yazayım ve kalkıp işlerimi halledip yatmalıyım yarın hem yoğun olacak hemde spor var 😄
Sabah 08:30
Ilık su
1 yumurta ile yağsız omlet
1 dilim kepek
Süt
Zencefilli çayı
Öğle 12:30
Avuç içi kadar tavuk prenses :)) prensesi soyup yedim ben. Üzerinde garnitür ve beşemal sos vardı
4-5 kaşık kadar erişte
15:00 Peynirli sandviç(50 grekmek/az kaşar)
18:30 1 kahve fincanı keblebi
20:00 1 kase çorba
Bol yeşillikli peynirli salata
2lt su
1 yeşil çay
20 dk bisiklet
Not. Aslında çok leblebi yemem ama elimin altında olunca acıktıkça atıştırıyorum . Çok şükür bugün bitti artık almam ☺️
sosu yememen harika olmuş şulecim kocaman bir aferimmmmm
Menum sabah ceviz su uc tane
Kahvalti bol yesillik menemen dort kasik kadar uc zeytin b.peynir iki d.e bir.c.k bal
Ara kucuk greyfurt yarim armut
Ara kuruyemis bir avuc kadar
Ara neskafe bir avuc spical k
Aksam bir porsiyon corba bir d.ekmek,bir tabak yesil fasulye, yogurt aci biber
Ara bir kucuk dilim yaspasta
3lt su 4 km yuruyus bir buyuk.b bitki karisimi cay
Eşinin d. günü pastası olduğu için ceza vermeyelim hem ince hem minik yemişsin
brokolinin salatasına bayılırım Edacım bazem sarımsakliı yoğurtlu bazen limon ve sarımsaklı
Heyy gunaydin
Evet kan testi yaptırdım ve uzgunum hala benden kurtulamadini maalesef hamile degilim ama hala regl olmadim cat diye catliycam bugun dr gidiyorum ilac filan versin yoksa tartida cok lis sonuc bekliyo beni
Dun ki menum
Sabah
1 kase tutmac corbasi
Ara
1 elma
Ogle
1 kase tutmac corbasi
Ara
1 fincan kahvw
1 minis cikolata (bayram cikolatadi olur ya hani ecenin ondan)
Aksam
3 yk et sote
Ara
1 portakal
Su; 2 lt
Spor: 30 dk bantta yuruyus (zamanla artirmaliyim)
Kızlar eliptik biskitlet almayi dusunuyorum sizce nasil ben spor hicasina sordum basen ve tym vucut icin cok faydali dedi fikri olan yada kullanan var mi oturma yeri olmayanlardan alacagim :)
hayırlısı olsun şulecim zayıfladıktan sonra hamile kalırsın belkide
bisiklet konusunda bir bilgim yok canım tutmaç çorbası hazır değildir umarım şulem:26:
dünki menüm:
sabah: 1 bardak süt, yarım elma, 6-7 kuru üzüm, 1 avuç fındık badem karışımı
öğlen: 5 yk fasulye, 1 kase yoğurt
akşam: tavuk ızgara, bol salata, 1 kibrik kutusu kadar lavaş (sıcaktı dayanamadım:), 1 yk bulgur
akşam dışardaydık, türk restoranında, enfes tatlılar vardı ama almamayı başardım:) dün önce fast food sonra tatlı mücadelemin sonucunda çok şükür kaçamaksız bir gün geçirdim..
sonrasında oğlumu oyun parkına götürdüm yarım saat oynadık, dünki cezamı yapmış sayılırım sanırım
evegeldim ipim yoktu ip atlar gibi yapayım dedim, 15 dk devam etse insan harbiden çok yorulur..
ve paris hilton'un çantaları %70 indirime girmişti, müthiş ucuza güzel bi çanta aldım :)) 350 tl lik çanta 100e düşmüştü.. arada böyle güzel şeyler oluyor:)
sabah öğünün biraz az geldi bana blucum ip atlamak hakikaten müthiş teyzemdeyken atlıyordum harika terletiyor
güle güle kullan canım çantanı
Ara n yemek doru mu, yanl m? - Osman MFTOLU - Hrriyet
çok güzel bi yazı kızlar, ara öğün gerekli mi değil mi tartışmasına cevap olarak..
bence de kesinlikle kişiye göre değişiyor, ve ben mesela kendimi doğru tanımıyormuşum.. o bahsettiği insülin direnci beni hep aburcuburlara boğuyormuş meğerse.. acıktığımda bir kere bile meyve yesem hatta yemek yesem geçmezdi içimden.. yemek olsa bile.. ekmek arası şu bu, şekerli aburcuburlar isterdi canım..
al bendende o kadar bluecummm ara öğün bana göre değilmiş hakikaten
kızceler an ıtıbarıyle dıyetısyenden randevu aldım aldım bakalım hayırlısı aksam 4te randevum var kendı basıma beceremıyorum yagdanmı sudanmı anlamıyorum bakalım ne olucak:)
Hayırlısı olsun şekercim inşallah memnun kalırsın bitanem
acaba geç saatte spor yapmanın bi sakıncası varmı? mesela akşam 10 buçuktan sonra leslie yapsak olur mu?
Bildiğim kadarıyla yok bluecummm hatta yatmadan önce yapılan spor bile çok etkiliymiş istediğin saatte yapabilirsin aslına saat başı 10 dk yapsak metabolizmamız sürekli çalışma halinde olur diye biliyorum
kızlar son günlerde sessizleşti burası..
sweetdimple, merve çok azaldı gelişiniz ya
gelip yazıp yazıp bekliyorum ama çok az gelen giden oluyor malesef..
haklısın canım inş daha çok gelmeye çalışacağım gündüzleri bugün hastanedeydik malesef evde olunca da şunu yapim bunu yapim derken vakit geçiyor
bugün yandaki dr arkadas izinli yerinede ben bakıyorum.iyice koptum burdaki konulardan.
güzel haber gelen giden kilo vermişsin diyor.üstelik son gebeliğimden önce alıp giyemediğim bir eteğimi giydim bugün.azcık dar ama olsun önlükten görülmüyor
kötü haber kv bana geldi iyidir severim kendisini akşam yemekte onşara eşlik edemedim yanlış anlaşılmasın rahat olsunlar diye diyetteyim dedim şimdi evde sürekli diyet lafı geciyor buda benim psikolojimi bozuyor kırılmasın diye söyleyemiyorum ama birde kaynım vs duyarsa yandım artık yorumlar ucusur.
Canım iyi yetişiyorsun maşallah kendi hastaların ve arkadaşının hastaları ne diyim cennetliksiniz kimseyi takma canımcım kim ne derse desin sen sağlığına kavuşacaksın sağlıktan önemli birşey varmı bir derler 2 derler sen tepki vermezsen susarlar hassasiyetini belli etme yalnız
Kaptanın misafiri vardı. Merve malum evde hastalar başı derttedir.
Banudan haber yok. Acaba eve dönüşte dip köşe temizlik falan mı yapıyor :26:
Dün biraz yapmıştım Edacım yarın yine yapacağım nasipse dip bucak
ohhh ellerine sağlık sahgülümm bende ne zaman cam silsem yağmur yağar kışın yarın temizlik beni çağırıyor bide şu buharlı makina olunca yaptıkça yapasım geliyor
Bugun ki menum
Sabah
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
4 zeytin
Ara
1 limonlu maydinozlu cay
Ogle
1 dilkm ekmek
1 dilim peynir
Domates salatalik
3 zeytin
Aksam
1 kase tarhana corbasi
4 yk sossuz sade makarna
Ara
1 kupa salep
ahh tamda salepi icerken haberlerdeki diyetisyem demez mi bir fincanda 210 c var sutlu tatli niyetine haftada iki kereden fazla tuketmeyin diye vuu bogazimda kaldi
Su: 2 lt
Spor: 40 dk yuruyus
salep çok tehlikeli kışın sıcak sıcak iyi oluyor fakat hakiki salep olmadığı için sırf nişasta aman uzak dur ayferimmm
banu sobe.nerlerdesin sesin çıkmıyor.
Slm canımcımmm geçmişte kayboldummm
nasılsın canımcım dinlenme saatlerin inş başlamıştır
