-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
iş çıkışı markete uğradım yağsız peynirim bitmişti onu aldım çiğ fındık-ceviz aldım- organik yumurta aldım hadi bakalım yarın karataya bismillah diyorum aaa organik zeytin bulamadım ama zaten reflüm olduğu için zeytinide çok yiyemiyorum yerine yeşillikle telafi edeceğim.
sabah
1 dilim ekmek
1/2 kk kadar peynir
1 kupa sütlü kahve( banucum bu karatayda yasak mı ben kahvesiz wc ye çıkamıyorumda)
ara
1 kayısılı bitki çayı
öğle
1 kase mercimek çorbası
4 yk kurufasulye
ara
1 armut
2 gün kurusu
akşam
1 kase ton balıklı salata koca bi kase
2 fincan yeşilçay
su: 2 lt
hadi kızlar hepinize iyi geceler diyeceğimde kimse yok ki zaten
maşallah menü süper en güzel mutluluk da hiç kaçamak yapmamış olmak dimi
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
evet canım günlük değişim
ya peynir ya et
ya badem ya ceviz gibi...
menü ne kadar yoğun dimi hepsini hangi ara yiycem bakalım nasıl olacak?allahım hayırlısıyla bu hafta 1500 gr falan versem ne güzel olur yaa
tatlım hiç kaçamak yapmadan accık da sporla diyetine uyarsan ilk hafta 2 kilo dahi verirsin ama hiç kaçamaksız. ben de diyetisyenle ilk başladığım hafta 2.100 vermiştim hatta inanamamıştım
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
,
canım zaten bu hafta yarım saat hergün cezam var kilo alanlar grubu olarak
şimdide kalkıp spor yapacağım aslında karatayı diyetisyenin verdiği menü ile karşılaştırdım iki fark var birincisi ara öğün olmaması (ama diyetisyenimde acıkmadığın sürece ara yapma demişti diğer bi farksa yumurta normalde diyet menümde haftada iki tane yumurta görünürken bunda günde iki cumaya kadar bu şekilde devam edeceğim şuan deneme sürümündeyim ama şmyle bir şey söz konusu ben ne kadar diyettede olsam en azından ekmek niyetine simit ve küçük bi dilim börek yemiş olurdum yemedim ve şuan onu yiyecek yerde yok mutfakta kalanları durmasına rağmen hiç canım istemiyor aksine su istiyor bünyem hadi ben spora gider kaçtım kızlar
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
aa bide Karatay Menüsü böyle bir yer buldum
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
Selamlar
dün yediklerimi yazayim,gecmise bakacagim
sabah
2 dl ekmek,biraz peynir,biber,domates,catal ucuyla yumurta,1 bardak portakal suyu
öglen yok,kahvaltiya gidecegimiz ev 1,5 saat mesafedeydi..kalk,hazirlan,git ögleni buldu zaten
Aksam
1 ev yapimi lahmacun,bol salata,ayran
ara
1 pismaniye
su
hesaplamadim ama az degildi
spor
sabah cezami yaptim,lesilie 3 ml
3 saate yakin alisveris merkezinde gezdim birde
dün yediklerimi yazayim,gecmise bakacagim
sabah
2 dl ekmek,biraz peynir,biber,domates,catal ucuyla yumurta,1 bardak portakal suyu
öglen yok,kahvaltiya gidecegimiz ev 1,5 saat mesafedeydi..kalk,hazirlan,git ögleni buldu zaten
Aksam
1 ev yapimi lahmacun,bol salata,ayran
ara
1 pismaniye
su
hesaplamadim ama az degildi
spor
sabah cezami yaptim,lesilie 3 ml
3 saate yakin alisveris merkezinde gezdim birde
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
kelebekolcm sevgili rakibem maşallah 300 gr ı okudum devamı gelsin ben 2 gündür tartılamadım ama cısss falan yok aksatmadan düzenli yiyorum yarın sabah tartılıcam vermişimdir biliyorum ama 300 gr dan fazla olmasını diliyorum............. ya napim rakibimsin işte seni geçmeliim
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
Bende bu sabah tartildim..68,6 geldim..700 gr hemencik gitmis
Cumaya kadar eski kilomdan asagiya inerim insallah
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
Canim karatayin kitabini oku istersen,daha emin ilerlersin
kolay gelsin canim,
canım zaten bu hafta yarım saat hergün cezam var kilo alanlar grubu olarak
şimdide kalkıp spor yapacağım aslında karatayı diyetisyenin verdiği menü ile karşılaştırdım iki fark var birincisi ara öğün olmaması (ama diyetisyenimde acıkmadığın sürece ara yapma demişti diğer bi farksa yumurta normalde diyet menümde haftada iki tane yumurta görünürken bunda günde iki cumaya kadar bu şekilde devam edeceğim şuan deneme sürümündeyim ama şmyle bir şey söz konusu ben ne kadar diyettede olsam en azından ekmek niyetine simit ve küçük bi dilim börek yemiş olurdum yemedim ve şuan onu yiyecek yerde yok mutfakta kalanları durmasına rağmen hiç canım istemiyor aksine su istiyor bünyem hadi ben spora gider kaçtım kızlar
kesinlikle haklisin canim
süper..ben daha 1 lt bile icemedim
Afiyet olsun canim
ben anca gelebildimhafta sonlarını hıc ssevmıyorum ya kımsecıkler olmuyo
Kizlar gunaydin uff hic ekmek pogaca ve borek yemedim ama super doydum bu karatayi neden daha once yapmamisim
hanımlar haftasonumu anlatayım; cuma günü burdan bir prensin çiftliğine davetliydik.. adamlar çölün ortasına resmen orman yapmışlar, ve ne ararsanız var.. her türlü sebze hayvan vs herşey.. hamsi getirmişler türkyieden, onu yaptılar, sonra eve gelip hazırlıklara başladım, cumartesi günüm vardı.. ben 7 çeşit hazırladım 4 çeşit de komşular getirdi, 15 yetişkin, 10 kadar çocuk yedi, kalanları da komşulara dağıttım ona rağmen hala evde bişiler var
ben de malesef tatlarına baktım :18: haftasonum diyet açısından güzel geçmedi yani... regl in etkisi de var, tutamadım kendimi.. eskisi kadar yiyemedim ama, inanın sanki boğazıma biri bastırıyor geçmiyor kesiliyorum hemen herşeyden.. karatayın sayesinde bunlar.. kaptancığımın verdiği tarif muhteşem ötesi oldu.. komşular hazır yufka sandı, ben açtım deyince çok şaşırdılar tarif aldılar:)) burada yufka olmadığı için gelen misafire yapmak için çok iyi oldu bunu öğrenmem... kaptancım çoook teşekkürler, hemen anneme de verdim tarifi :)))
karnım çok ağrıyor, regl yine ağır geçiyor. gerçi baş ağrım olmasın da, ben karın ağrısına razıyım..
diyeti bozduğum için moralim bozuldu, motivasyonum kırıldı ama yapacak bişey yok yine yoluma dönüp kaldığım yerden devam etmek zorundayım..
canim senin yorumunu bekliyordum bende
acaba memnun kaldimi diye bakiyordum...Ellerine saglik canim benim..denemen ve begenmen beni cok mutlu etti
begenmene cok cok sevindim canim...insallah deneyen diger komsularin ve anneciginde begenir..
Yasemincigim kusuruma bakma canim..esin mezun olmus,senin adina cok sevindim..biraz rahatlarsin umarmkişulecim hadi hayırlı olsun diyetisyen meslesi.ben ilk hafta 2600 vermiştim.neden olmasın sende verirsin.
dilekcim Allah kabul etsin canım.ben bu hafta diyetisyene uyuyarak gittiğimden sormayı unuttum.kahve serbest mi,birde oruc tutarsam nasıl yapayım.benim okadar cok borcum varki günler cok uzamadan başlasam iyi olacak.
banucum slogan süperrrrr.
blue canım maşallah.demek yufka açıp yaptın.bende bugün kıymali börek düşünüyorum uzun zamandır hazır yufkalar takılıyor aklıma hiçç içime sinmiyor ama açamam ben diye korkuyorum cokkk eskiden açmışlığım var.
helincim başarılar canım.bende deneyeceğim tarifini eşimi mezuniyetini kutlayacagız.
sevgilirakibelerim cumadan beri 300 gr vermiş bulunmaktayım duyrulur.
Canim bu böregi oklavayla pasta tabagi büyüklügünde aciyorsun..digerini elinle cekerek acacaksin..yagli bir hamur oldugundan kolayca aciliyor zaten..bence dene ama sakin cok yeme
Kesinlikle haklisin canim..ben cis diye hic yemedim biliyormusun..onlar yedi,bende baktimcanım kaptanın tarifinde sadece tatlı tabağı kadar açıyorsun sonrasını elinle açıyorsun çok güzel ve pratik oluyor.. tabi bize çok uygun değil hatta karataycılara hiç değil
ben de bi dahakine kıymalı soğanlı harçla denemeyi düşünüyorum..
motivasyonum berbat bu hafta.. bi an önce toparlamam lazım ama olmuyor..
Canim kiymali ve patatesli yapmistim ben,birde sade patatesli...ikiside cok lezzetli olmustu..kiymali soganli denemedim hic:26:
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
Iyi eglenceler canim..moral bozmak hic yakismiyor sana..her zaman verecegimize inanmaliyiz
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Sabredip cabaliyaz sonra hedefimize ulasicaz caglacim moral bozmak bizi buzdolabina daha cok yaklasririr unutma
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Benim 3 oldu
Hem misafirlik hem bukadar dikkatli menu supersin kaptanimSelamlar
dün yediklerimi yazayim,gecmise bakacagim
sabah
2 dl ekmek,biraz peynir,biber,domates,catal ucuyla yumurta,1 bardak portakal suyu
öglen yok,kahvaltiya gidecegimiz ev 1,5 saat mesafedeydi..kalk,hazirlan,git ögleni buldu zaten
Aksam
1 ev yapimi lahmacun,bol salata,ayran
ara
1 pismaniye
su
hesaplamadim ama az degildi
spor
sabah cezami yaptim,lesilie 3 ml
3 saate yakin alisveris merkezinde gezdim birde
Baci ben ilk defa cumaya kadar tartilmiycam verememis gibi hissetmek daha dikkat etmeme sebeb oluyor
Kesin inersin kaptanimmmBende bu sabah tartildim..68,6 geldim..700 gr hemencik gitmis
Cumaya kadar eski kilomdan asagiya inerim insallah
Gene mikemmel bir menu
Evet ya oglen kalk yemekti gezmekti yogun geciyorhafta sonlarını hıc ssevmıyorum ya kımsecıkler olmuyo
Maasallah canimKizlar gunaydin uff hic ekmek pogaca ve borek yemedim ama super doydum bu karatayi neden daha once yapmamisim
Tatli ne yaptin bacim ben tatli ozelliklede pasta turlerini yapmayi cok severimcanım süper, demek daha burdasın:) yani aramızda olmana sevindim tabi ki
geçmiş olsun mervecim kendine dikkat et ya..
canım bu tamamen psikolojik..ekmek olmadan kahvaltı yapamam demek de öyle.. denemeden böyle deme, çünkü ben de kendimi ara öğünle beslenebilecek biri sanırdım, meğer öyle değilmiş.. şimdi acıktığımda hiç dengesiz bi acıkma olmuyor, elim ayağım titremiyor..
sadece 1 gününü karataya ayır ne demek istediğimi anlayacaksın..
Aslinda orucken rahat geciyor ara yapmiyorum sonucta bir gun deniyecem karatayi insaalah . . n.
hanımlar haftasonumu anlatayım; cuma günü burdan bir prensin çiftliğine davetliydik.. adamlar çölün ortasına resmen orman yapmışlar, ve ne ararsanız var.. her türlü sebze hayvan vs herşey.. hamsi getirmişler türkyieden, onu yaptılar, sonra eve gelip hazırlıklara başladım, cumartesi günüm vardı.. ben 7 çeşit hazırladım 4 çeşit de komşular getirdi, 15 yetişkin, 10 kadar çocuk yedi, kalanları da komşulara dağıttım ona rağmen hala evde bişiler var
ben de malesef tatlarına baktım :18: haftasonum diyet açısından güzel geçmedi yani... regl in etkisi de var, tutamadım kendimi.. eskisi kadar yiyemedim ama, inanın sanki boğazıma biri bastırıyor geçmiyor kesiliyorum hemen herşeyden.. karatayın sayesinde bunlar.. kaptancığımın verdiği tarif muhteşem ötesi oldu.. komşular hazır yufka sandı, ben açtım deyince çok şaşırdılar tarif aldılar:)) burada yufka olmadığı için gelen misafire yapmak için çok iyi oldu bunu öğrenmem... kaptancım çoook teşekkürler, hemen anneme de verdim tarifi :)))
karnım çok ağrıyor, regl yine ağır geçiyor. gerçi baş ağrım olmasın da, ben karın ağrısına razıyım..
diyeti bozduğum için moralim bozuldu, motivasyonum kırıldı ama yapacak bişey yok yine yoluma dönüp kaldığım yerden devam etmek zorundayım..
Maasallah canikommm
Yasemincigim az yemeye alisinca oruc tutmak cok kolay oluyor iftarda eskisi gibi krap girene kadar yemedigim icin kendimi cok hafif hissediyorumşulecim hadi hayırlı olsun diyetisyen meslesi.ben ilk hafta 2600 vermiştim.neden olmasın sende verirsin.
dilekcim Allah kabul etsin canım.ben bu hafta diyetisyene uyuyarak gittiğimden sormayı unuttum.kahve serbest mi,birde oruc tutarsam nasıl yapayım.benim okadar cok borcum varki günler cok uzamadan başlasam iyi olacak.
banucum slogan süperrrrr.
blue canım maşallah.demek yufka açıp yaptın.bende bugün kıymali börek düşünüyorum uzun zamandır hazır yufkalar takılıyor aklıma hiçç içime sinmiyor ama açamam ben diye korkuyorum cokkk eskiden açmışlığım var.
helincim başarılar canım.bende deneyeceğim tarifini eşimi mezuniyetini kutlayacagız.
sevgilirakibelerim cumadan beri 300 gr vermiş bulunmaktayım duyrulur.
Kesinlikle spor spor spor
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
cok iyi gidiyor canim..birse dpor yapsaydim bu gün..ama cezam var yapmaliyim
tesekkür ederim canim..pismaniyede olmasaydi iyiydi ama dayanamadim
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
menum
sahur 1 dılım ıspanaklı borek, ıspanak kavurması bır yumurta ıle ,3 zeytın lor peynır 2 kasık barbunya neskafe
ıftar bır kepce çorba, kahvaltılık bır yumurta eslıgınde 2 ,3 ısırık sımıt bır dılım ekmek
ara 1 avuctan az kuruyemıs bır kucuk elma
ara eskafe 2cevız
3 lt su biberiye cayı .yesıl cay,
spor 3 km yuruyus yazıyorum esım gelınce muhakkak yapıcam kızımı erken uyutmaya alıstırıyorum akşamları spor yapabılmek ıcın
sahur 1 dılım ıspanaklı borek, ıspanak kavurması bır yumurta ıle ,3 zeytın lor peynır 2 kasık barbunya neskafe
ıftar bır kepce çorba, kahvaltılık bır yumurta eslıgınde 2 ,3 ısırık sımıt bır dılım ekmek
ara 1 avuctan az kuruyemıs bır kucuk elma
ara eskafe 2cevız
3 lt su biberiye cayı .yesıl cay,
spor 3 km yuruyus yazıyorum esım gelınce muhakkak yapıcam kızımı erken uyutmaya alıstırıyorum akşamları spor yapabılmek ıcın
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
yarın Arkasaımla arkadasa gıdecez kızı aradım sakın hamurısı yapma dedım berabr yemek yapar yerız dedım once olmaz fılan dedı tatlı yapıyım en azından yooook dedım nekdar kacabılırsek ıyıdır cısslardan abı hamurısını kım sokmus hayatımıza yaaa 
goz gormeyınce
gonul katlanıyor ama mısafırlıkte zor oluyor valla artık gıttıgım heryere soyluyorum ne ıkram edecen bana dıye
tabıı nazımın gectıgı yere hem yemek hazırlamak daha zahmetsız bence hamurıslerı gıbı basını bekletmıyor ıkı ugrasmak zorunda kalmıyosum aksam pastanı yap ertesı gun yok salataydı yok boregıydı sırf tabakk bolll gorunsun dıye yapıyozda yapıyoz .kızlar yenı bır trend baslatıyorum HAMURISLI GEZMELERE OUT SAGLIKLI CORBALI SALATALI GEZMELER INN
goz gormeyıncegonul katlanıyor ama mısafırlıkte zor oluyor valla artık gıttıgım heryere soyluyorum ne ıkram edecen bana dıye
tabıı nazımın gectıgı yere hem yemek hazırlamak daha zahmetsız bence hamurıslerı gıbı basını bekletmıyor ıkı ugrasmak zorunda kalmıyosum aksam pastanı yap ertesı gun yok salataydı yok boregıydı sırf tabakk bolll gorunsun dıye yapıyozda yapıyoz .kızlar yenı bır trend baslatıyorum HAMURISLI GEZMELERE OUT SAGLIKLI CORBALI SALATALI GEZMELER INN
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
cok iyi gidiyor canim..birse dpor yapsaydim bu gün..ama cezam var yapmaliyim
Tesekkür ederim canim..pismaniyede olmasaydi iyiydi ama dayanamadim
amann okadar kusur kadı kızındada olur bacımmmm
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
