Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

aynen o kaçamaklari yaptigimiz süre kilo veremiyoruz, peki siz ne zamandır yapiyorsunuz ayriyetten bir sey yiyiyor ya da içiyor musunz zayiflamak için...
ne kdar sürede kaç kilo verdiniz?
benim kilo verme sürecim biraz karışık oğlumdan önce 72 kiloydum doğuma 84 kilo ile gittim şimdi ise bugün tartıda 61i gördüm ama diyete 66 kiloda başladım
önceki kilolarım kendiliğinden gitti çok karışık düzensiz ve koşuşturmacalı bir hayatım var birde emziriyorum
zararlı yiyecekleri yememeye çalışıyorum klasik diyetisyen diyeti gibi 3 ana 3 ara öğün ama şu ara niyetliyim ara öğünler yok malesef bol su yoğurt yiyorum yemeklerimin yanında salata
 
olsun canım bu kadar üzme kendini kaçırdığın zaman biraz sporu arttır. yoksa kesinlikle yasak denen şey insana çok daha cazip geliyo ufak kaçamakları sporla telafi edebiliriz.
yok ya üzülmüyorum sadece sahurumu onla yaptım ve tüm gün yaktım yediğim kabak tatlısını
 
benim kilo verme sürecim biraz karışık oğlumdan önce 72 kiloydum doğuma 84 kilo ile gittim şimdi ise bugün tartıda 61i gördüm ama diyete 66 kiloda başladım
önceki kilolarım kendiliğinden gitti çok karışık düzensiz ve koşuşturmacalı bir hayatım var birde emziriyorum
zararlı yiyecekleri yememeye çalışıyorum klasik diyetisyen diyeti gibi 3 ana 3 ara öğün ama şu ara niyetliyim ara öğünler yok malesef bol su yoğurt yiyorum yemeklerimin yanında salata
teşekkür ederim, inşâallâh istediğin kiloya ulasirsin:)
 
menüm
sahur
bilindiği üzere 5 dilim kabak tatlısı su

iftar:
1 tabak portakallı kereviz yemeği
1 dilim kepek ekmek
su

şimdi ise 1 avuç leblebi yanında ıhlamur

günü kapatırım böylece
 
kızlar yarın cuma malum bizim için yepyeni bir hafta başlayacak bu hafta çok güzel kilolar verelim hepimiz çok fena gaza geldim nedense kaptancım sen ne dersin bu işe
 
sabah 1 yumurta, peynir, salata
öğlen 2yk ıspanak, salata
ara 3 kuru kayısı, yeşil çay,
akşam salata, ayran
ara yeşil çay 2 kuru kayısı
3 lt su
10000 adım yürüyüş
Vayy çok güzell
Hiç ekmek yemiyormusun
Proteinde al mutlaka köfte,tavuk,balık
 
menüm
sahur
bilindiği üzere 5 dilim kabak tatlısı su

iftar:
1 tabak portakallı kereviz yemeği
1 dilim kepek ekmek
su

şimdi ise 1 avuç leblebi yanında ıhlamur

günü kapatırım böylece
Bu menüye Moral mi verilirmiş tebrik ediyorum canım ben bugün reglin ilk gününe özel kaçırdım ama yarın kendime gelicem
 
menüm
sahur
bilindiği üzere 5 dilim kabak tatlısı su

iftar:
1 tabak portakallı kereviz yemeği
1 dilim kepek ekmek
su

şimdi ise 1 avuç leblebi yanında ıhlamur

günü kapatırım böylece
Canım yarında oruçsun demi
Biz ramazanda perşembe iftardan hemen önce tartılıyorduk gece sahur yapılınca sabaha etki ediyor, sende öyle yapabilirsin
 
***3.Takım 395.ETAP***

Efser: (74,7///%)

Ayulduzz: (75.5///%)
Kelebekolacam: (76,2///%)
Nilyyyaaannn : (78///%)
Chnnmkiz : (75,3///%)
Sahgull : (62.1///%)
Nar38 : (57,8///%)
Olvidos : (61.8///%)

HedefVeBasari : (79,6///%)

3.Takım ortalaması:%

Listemizde hazır olsun sabaha
 
Menu: kahvaltı tavada 2 yumurta (biraz sucuklu), beyaz peynir, çeyrek simit, bal kaymak (Bi lokma)
Akşam: bi küçük pizza ince2 dilim pastırma , yarım kase puding
3 lt su
1.5 saat masa tenisi
2 avuç yağsız patlamış mısır
 
sagol canım
valla bazen boş oluyo bikaç gün bazende gün aşırı başhemşirenin dikkat ve nabzına görebu yüzden nefret ediyorum mesleğimden bakma yapıyorum ama
Nöbet işi herşey zor eşim Polis hiç uyku düzeni yok bigün gündüz bi gün gece bi gün akşam gidiyo bi gün boş karmakarışık :S yapılan iş kolay olsa bile vucudun düzeni zor oturuyo benim bi arkadaşım da hemşireydi ama sağlık ocağında çalışıyo nöbet tutmuyo.
 
Back
X