Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

kaptancım bana bişeyler oldu sanki diyetim bitti gibi o moddayım her gün kaçamak yapar oldum hatta menümü bile buraya yazamaz oldum
hemen toparlanmam lazım destek bekliyorum kızın bana
Sakın canım
Maşallah çok güzel kilo verdin ama rehavete kapılma sakın unutmaki bırakır bırakmaz iki katı hızla geri gelicek kilolar
Önemli olan tam hedefe ulaşıp en az 1 senede o kiloyu koruya bilmek
Aksi takdirde al ver al ver hiçbi anlamıyok
Hemde bukadar emeğe yazık
 
Ellerinize sağlık :KK68:

Bende aynıyım şuan hafta sonundan beri toplanamıyorum :KK62:
Efserim lütfen daha hedefe var iki kıyafet bollaştı diye rehavet yapma canım
Neden daha incecik olmayasın
Hemde yemek insana ne katıyor ki
Artık hayır demeyi öğrenmemiz lazım
Nefsimize hakim olmamız lazım vücudumut müdasit hemen geri alırız yoksa
Yaşam şeklimizi değiştirmemiz lazım
Dengelemeyi öğrenmemiz lazım
Kızlar ilk hedef mezun olmak burdan ama bununla bitmiyor korumak daha zor
 
Kızlar bu hafta bildirim yaparken herkes
Profilinden cumadan itibaren perşemebe geceye kadar olan msj sayısınıda bildirsin

Bide mümkün olduğunca kendinizi listeye eklerseniz sevinirim takibi çok zor oluyor benim için

Herkes biliyor demi kilo yüzdesi hesaplamayı
 
Selam kizlar disardaydim yeni geldim ne ettiniz bakiuim bi
 
Kızlar bu hafta bildirim yaparken herkes
Profilinden cumadan itibaren perşemebe geceye kadar olan msj sayısınıda bildirsin

Bide mümkün olduğunca kendinizi listeye eklerseniz sevinirim takibi çok zor oluyor benim için

Herkes biliyor demi kilo yüzdesi hesaplamayı
Ben biliyom kaptan:)eklerim evelallah
 
Efserim lütfen daha hedefe var iki kıyafet bollaştı diye rehavet yapma canım
Neden daha incecik olmayasın
Hemde yemek insana ne katıyor ki
Artık hayır demeyi öğrenmemiz lazım
Nefsimize hakim olmamız lazım vücudumut müdasit hemen geri alırız yoksa
Yaşam şeklimizi değiştirmemiz lazım
Dengelemeyi öğrenmemiz lazım
Kızlar ilk hedef mezun olmak burdan ama bununla bitmiyor korumak daha zor
kaptanim agzin bal yisin:)bencede kilo veriliuo onemli olan hayat sekli haline getirmek sagliklo beslenmeyi
 
Menumu yazayim
Sabah 1fincan kahve nasil canim istrdi sabah sabah
Kahvalti 2dilim bugday kasarli yumurta,3zeytin,maydonoz,peynir azcik 1t.k tahin
Aksam 1tabak corba,yarim tabak barbunya 1 biber,3 lahana dolmasi
Ara neskave
Spor 45 dak yuruyus 2bardak yesil cay
 
kaptancım bana bişeyler oldu sanki diyetim bitti gibi o moddayım her gün kaçamak yapar oldum hatta menümü bile buraya yazamaz oldum
hemen toparlanmam lazım destek bekliyorum kızın bana
Ah bacim tecrubeyle sabittir cok dustum o gaflete ben daha ne oldugunu anlamadan bi haftada hoop verdiklerimi almisim,butun emek cope dikkat et derim cok kacmadan yakalan ipin ucunu
 
menu
uyaninca iki gun kurusu
kahvalti peynir zeytin birdlm kepek ekmek
ogle yarim kase tavuklu patates yemegi bir dlm ekmek bir dlm baklava kocam zorla yedirdi yaaa
aksam etli kuru biber dolma dort tane salata ayran azcik ekmek
3 lt su bir kupa form cay
700 ip atladim
 
Efserim lütfen daha hedefe var iki kıyafet bollaştı diye rehavet yapma canım
Neden daha incecik olmayasın
Hemde yemek insana ne katıyor ki
Artık hayır demeyi öğrenmemiz lazım
Nefsimize hakim olmamız lazım vücudumut müdasit hemen geri alırız yoksa
Yaşam şeklimizi değiştirmemiz lazım
Dengelemeyi öğrenmemiz lazım
Kızlar ilk hedef mezun olmak burdan ama bununla bitmiyor korumak daha zor
Evet canım haklısın yine yeniden bir başlağıç lazım bana ve başladım dün hiç bozmadan devam ettim bu günde bozmadan devam ederim şu sıra menü paylaşımı yapmıyorum ama gercekten düzensiz bir şekil çizdim için
 
Efsercoser, post: 38989573, member: 341371"]Evet canım haklısın yine yeniden bir başlağıç lazım bana ve başladım dün hiç bozmadan devam ettim bu günde bozmadan devam ederim şu sıra menü paylaşımı yapmıyorum ama gercekten düzensiz bir şekil çizdim için[/QUOTE]
Efsercigim yarisimiz seni pek motive edemedi galiba:(
 
menu
uyaninca iki gun kurusu
kahvalti peynir zeytin birdlm kepek ekmek
ogle yarim kase tavuklu patates yemegi bir dlm ekmek bir dlm baklava kocam zorla yedirdi yaaa
aksam etli kuru biber dolma dort tane salata ayran azcik ekmek
3 lt su bir kupa form cay
700 ip atladim
Baklava olmams ama oda nazr boncugu olsun oglen yedigin ocinde gun icinde yakmissindir;)
 
Niye boyle olduk bu hafta kimse yok ortalikta :(yarisla motive olur gaza geliriz diyr dusunmustu kaptan ama pekde oyle olmadi:(
 
Back
X