• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

sampae34b6af0d383bef.jpg


:nazar: T tudeel ' in Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi: :nazar:

Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:

Mart / 3,8
Nisan / 2
Mayıs / 0,9
Haziran / 1,3
Temmuz / <izinli>
Ağustos / <izinli>
Eylül / <izinli>
Ekim / <izinli>
Kasım / <izinli>
Aralık / <izinli>
2016 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 8 KİLO

Ocak / <izinli>
Şubat / <izinli>
Mart / 0,5
2017 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 0,5 KİLO

Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (455. Etap) ( 71,5 )
Bitiş Kilosu (510. Etap) ( 63,0 )
Verilen Toplam Kilo ( 8,5 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 11,89% )
Toplam Süre ( 21 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 0,57% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 405 )

Yorum : Sevgili tudeel, 15 Şubat 2016 (455. Etap) tarihinde ve71,5 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 24 Mart 2017 (510. Etap) tarihinde toplam 8,5 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.

Yarışmacımızın mezun olmayı hedeflediği kilosu 62 dir. Hedefini % 89 oranında yakalayarak mezun olmuştur. Tebrikler! :KK9:

Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece gerek üyesi olduğu 3. Takıma, gerekse Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.

T tudeel
 
Şu an yine çok acıktım limonlu tarçınlı su içiyorum normal mi bilemedim daha 3 cü günüm :) ne iradesizim pehh
 
KIz senle aynı duruyoruz resimde bende inşallah küçültürüm o popoyu yüksek bel giyince tişörtleri kısa giyiyorum çünkü ben :KK70: yaza kadar spora devam o yüzden :)
Aynen canım diyet bitsede spor hep hayatımızda 3 saattir yürüyorum ama gezmeleri spordan saymıyoruz hehe akşam yine ipimi atlatacağım
 
İlçelerini gezmek bende istiyorum Antalya nın, kısmet artık..Ama merkezi beni sarmadı açıkçası o kadar beklentim çok yüksekti sanırım ondan..Güle güle oturun canım sizde
Kuzum yaşıyorum dediğim oraliyim ailem orda şimdi erzurum da yaşıyorum çok karisk oldu demi:)))
 
Merhaba kızlar benimde haftasonlarim çok yoğun geçiyor bir annem bir kvlidem geziyoruz.bugun kizimla gezdik kanguruyla agirlik taşımış gibi oldum kollarım ağrıyor:)
 
Benim esim 58 ken 50 ol derdi. Ben 55 olmaya soz verirdim. Simdi 58 olacagimi bile hayal edemiyor :KK70:
Aynen bende eşimle tanistigimda 58dim.tabi kucuktumde o zaman o bana kilo aldın dedikçe ben daha çok yedim bide hamilelik girdi araya şuan azimliyim bakalim benim hedefim 65 ama ona zayıf gelmezse daha aşağı çekeceğim inş bu istediğini yapmak istiyorum
 
Bugünkü menüm1bardak limonlu su 1tane yumurta bır parca brokoli1küçük parca peynirle 3tane yeşil zeytini omlet yaptım 2bardak cay 1parca kepek ekme yı
Aksam balık salata 1.5litrede su daha içecem 120 dakika tempolu yürüyüş 30 dakika bacak çalıştırma
 
Hayırlı akşamlar
Sabah
Sucuklu yumurta sucukdan yarım dilim
2 dilim ekmek

Ara bır dilim elma, bir salatalık
2 ceviz 2 kuş lokumu kahve

Akşam brokoli biraz çiğ yedim. Mantar kavurma yağsız, 2 kaşık mercimek çorbası
Yarım litre ayran
Bence gayet güzel afiyet olsun
 
Sabah 2 yumurta haslama
Biraz peynir
5 tane zeytin
Domates salatalik
Ara
Bitki çayi
Ayran

Aksam
Salata
Yogurt

Su 2 buçuk litre
Spor
30 dk basen hareketleri ve stepper
40 dk yürüyüş tempolu
20 dk spor aletleri
Yani toplam 90 dk @Anterior
Menüye kimi etiketlememiz gerekiyor.
Sporun çok güzel menun az gibi geldi canım açılmaz misin
 
Sabah 2 yumurta haslama
Biraz peynir
5 tane zeytin
Domates salatalik
Ara
Bitki çayi
Ayran

Aksam
Salata
Yogurt

Su 2 buçuk litre
Spor
30 dk basen hareketleri ve stepper
40 dk yürüyüş tempolu
20 dk spor aletleri
Yani toplam 90 dk @Anterior
Menüye kimi etiketlememiz gerekiyor.
kız hic bişey yememişin bayadada spor yapmışsın
 
Back
X