-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Acikirsamda ayran içecegim cnm
Evet cnm spor yapıcanca kendimi çok iyi hissediyorum.
Güzel menü olmuş cnm. Misir nasil süt misirmi yoksa patlamiş mi
- 30 Ekim 2016
- 2.271
- 3.401
- 133
- 31
Süpersin canum masallah ama acıkmiyomusunSabah 2 yumurta haslama
Biraz peynir
5 tane zeytin
Domates salatalik
Ara
Bitki çayi
Ayran
Aksam
Salata
Yogurt
Su 2 buçuk litre
Spor
30 dk basen hareketleri ve stepper
40 dk yürüyüş tempolu
20 dk spor aletleri
Yani toplam 90 dkOnDeryaa
Menüye kimi etiketlememiz gerekiyor.
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Benim icin aktif bi grup önemli kendimi diyete spora vermek istiyorum canimm yer varsa bilgilendrrmisiniz beni ❤Hoşgeldin cnm. Bilmiyorum yer varmi acebasahgull e soraim
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Canimmm benimmm
- 30 Ekim 2016
- 2.271
- 3.401
- 133
- 31
Menüm
Sabah
Sek quark muz doğradim biraz içine
Öğlen
1 kk peynir
5 zeytin
1 wasa
1 avuç badem
Ara
Yarım muz 5-6 badem
Aksam
1 tabak bakla
4 kasık yoğurt
1 wasa
1 kupa soğan suyu
1 bardak yeşil çay
1.5 litre su daha içerim 2.5 3 olur
Normal çay ve bi kaç çerez
Spor
60 dakika egzersiz stepper Twister dambil plank karın basen hareketleri
Sabah
Sek quark muz doğradim biraz içine
Öğlen
1 kk peynir
5 zeytin
1 wasa
1 avuç badem
Ara
Yarım muz 5-6 badem
Aksam
1 tabak bakla
4 kasık yoğurt
1 wasa
1 kupa soğan suyu
1 bardak yeşil çay
1.5 litre su daha içerim 2.5 3 olur
Normal çay ve bi kaç çerez
Spor
60 dakika egzersiz stepper Twister dambil plank karın basen hareketleri
- 30 Ekim 2016
- 2.271
- 3.401
- 133
- 31
Ayyy canimmm benim hosgeldin bende kendimi buraya verdim yoksa kafayı yicektim. Sen nasılsın neler yaptınCanimmm benimmm
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Kuzum kilom almis basini gtmis zayflayip tedavi olup yeniden bebek aski icin nasipse baslicammm kuzum bunun icin suan zaman gerekiyor bende diyet spor yapcam kuzummm elden bisi gelmiyor
Son düzenleme:
- 30 Ekim 2016
- 2.271
- 3.401
- 133
- 31
Kuzum kaç kilo vermen lazım. Sen doktora gittin mi balim benim :)Kuzum kilom almis basini gtmis zayflayip tedavi olup yeniden bebek aski icin nasipse baslicammm kuzum bunun icin suan zaman gerekiyor bende diyet spor yapcan kuzummm elden bisi gelmiyor
Yok cnm şimdilik acikmadim. Acıkırsam ayran içecegim.
Süpersin cnm afiyet olsun. Sporda süper
- 3 Eylül 2015
- 3.493
- 11.624
- 408
- 34
Teşekkür ederim
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Kuzum genetik testimi yaptrdm 1 ay sonra cikicakmis bitanem ondan sonra rahim toparlansin 2 3aya rahim filmi cektrcem balim ondan sonra ALLAH kerim INŞALLAH sorun olmazda yavrulamiza kavusuruz kuzucanim❤ bunun icin kuzum düşünmemek için kendimi bi ugrsa verym dedim kuzum 91 kiloyum yolum cok uzun en azindan 7li sayilari goreyim istiyorum cok kilo aldim
yasadiklarim cok agir geldi kuzum tranvadan dolayı ruhsal bozukluk yasadim ama yeniden baslamak lazim balim hayirlisyla ALLAH büyük ❤
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.684
- 133
Çok geçmiş olsun Allah kimseyi o yolda aratmasın hayırlısıyla kucağınıza alın canlarım.Kuzum genetik testimi yaptrdm 1 ay sonra cikicakmis bitanem ondan sonra rahim toparlansin 2 3aya rahim filmi cektrcem balim ondan sonra ALLAH kerim INŞALLAH sorun olmazda yavrulamiza kavusuruz kuzucanim❤ bunun icin kuzum düşünmemek için kendimi bi ugrsa verym dedim kuzum 91 kiloyum yolum cok uzun en azindan 7li sayilari goreyim istiyorum cok kilo aldim
Canım listemiz dolu ama bekleyenler ama yine de takımda olanlar var. Yer açıldıkça girecek. Öyle istersen olabilir. Free listede olursun. Tabi yine kaptanımız daha iyi bilir
sahgull
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
