Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Kahsen · 26 Mart 2017

Kaydasay77 .!.:
Bugünkü menüm sabahsaat 6da1tane late 1tane tulumba tatlısı
Saat13 te1tane yumurta 1parca peynir 4tane yeşil zeytin
Form cay 2tane petibör buskuvı
Saat 16.00daiki çatal omlet küçük bır parca peynır
Aksam 1kase bezelye yemeyi
2.5 su 120 dakika tempolu yürüyüş
15 dakika bacak 15 dakika kol çalıştırma 60 dakika lesli 20 dakikada plates@anterior

Hay maşallah sporunla gözüm gönlüm doydu

Kaydasay77 · 26 Mart 2017

Yediklerimin cezası canım

Kahverengi211 · 26 Mart 2017

Merhaba menum;

Sabah iki dilim ekmek bir kasik lor iki suda yumurta salatalik havuc yesillik

Aksamustu; tavuklu sevket-i bostan (yine ot :) ) bir dilim ekmek

Ara; iki gun kurusu

1lt su

Kahsen · 26 Mart 2017

Kızlar iyi akşamlar

Kahvaltı 11.00
3 zeytin
1 salatalık
1 çay kaşığı bal
1 tutam maydanoz
1 kroket

15.30 ara pul biberli yoğurt

17.30 akşam yemeği
4 tane köfte
Ekmek
Salata
1 kaşık pilav dışarda yedik 1 aydır dışarıda yemeğe gitmemiştik diyet yapıyorum diye

Pazar dönüşü 18.30
4 çilek
5 çağla
2 ceviz

1 mil leslie
15 dakika basen hareketleri
40 dakika yürüyüş
70 dakika toplam

Kaydasay77 · 26 Mart 2017

shimarik .!.:
Hay maşallah sporunla gözüm gönlüm doydu

etiketlemeyi unuttum cezamı cektım

Kahsen · 26 Mart 2017

Kaydasay77 .!.:
Yediklerimin cezası canım

Bişey yememişsin canım tulumba benden

Kaydasay77 · 26 Mart 2017

shimarik .!.:
Bişey yememişsin canım tulumba benden

teşekkür ederim canım kalorisine baktım 1tane tulumba 60 kalori 2tanede petibör büsküvi onlarda30+30toplamda120 kalorı eder az mı kız

Kahsen · 26 Mart 2017

Kaydasay77 .!.:
teşekkür ederim canım kalorisine baktım 1tane tulumba 60 kalori 2tanede petibör büsküvi onlarda30+30toplamda120 kalorı eder az mı kız

Sıfırlamak güzel tabi ama çok üstüne gidince insan devam etmek istemez canım nadir oldu mu sorun olmaz

chemistry_eng · 26 Mart 2017

Kaydasay77 .!.:
teşekkür ederim canım kalorisine baktım 1tane tulumba 60 kalori 2tanede petibör büsküvi onlarda30+30toplamda120 kalorı eder az mı kız

Giren enerji = cikan enerji :))) helal olsun

Rossss68 · 26 Mart 2017

Benim menü
Sabah
Patlican salatasi yogurtlu
Biraz peynir
3 yada4 çatal sucuklu yumurta
Domates salatalik

Ara
Bir avuç ayçekirdegi

Aksam
Mangal tavuk
Domates, salatalik, biber
Ayran
Spor dağbayir yürüdüm top felan oynadim ama dakikali değil
Su 2 litre

Kaydasay77 · 26 Mart 2017

chemistry_eng .!.:
Giren enerji = cikan enerji :))) helal olsun

tesekur ederim canım

Nurumcan94 · 26 Mart 2017

Menum

Sabah
Ilık limonlu su

1 yumurta
Yarım kk peynir
1 salatalık
2 wasa
1çatal çemen
5 zeytin

Ara
Yarım. Muz
Süt

Öğlen
Yarım muz
5 kadar badem
1 galeta

Ara
5 badem

Aksam
Tavuk but (tencerede ) mantarli(3 but)
2 bardak ayran
1 yeşil biber

Şekersiz Türk kahvesi

2 bardak soğan suyu
1 bardak yeşil çay

Spor
2 mil leslie
Dambil
Twister
Bacak karın egzersizleri
200 stepper
Toplam 80 dakika spor @Anterior

Nurumcan94 · 26 Mart 2017

Gencanne68 .!.:
Benim menü
Sabah
Patlican salatasi yogurtlu
Biraz peynir
3 yada4 çatal sucuklu yumurta
Domates salatalik

Ara
Bir avuç ayçekirdegi

Aksam
Mangal tavuk
Domates, salatalik, biber
Ayran
Spor dağbayir yürüdüm top felan oynadim ama dakikali değil
Su 2 litre

Süper kuzumm ne güzel pikniğe mi gittiniz

Rossss68 · 26 Mart 2017

Nurumcan94 .!.:
Süper kuzumm ne güzel pikniğe mi gittiniz

Evet cnm. Havayi güzel görünce gittik.

Nurumcan94 · 26 Mart 2017

Gencanne68 .!.:
Evet cnm. Havayi güzel görünce gittik.

Bende çok özeniyorum ama.burda nerde o hava daha anca mayıs gibi

BtRt · 26 Mart 2017

Merhaba kızlar menüler gayet güzel sporların maşallahı var

Benim menüm

Sabah
Yok

Öğlen 12.00
2 haşlanmış yumurta
3 kaşık domates biber sos
2kk peynir
5 zeytin

Akşam 19.00
İçine tavuk parçaları koyduğum 1 tabak kırmızı mercimek çorbası

Su 2.5 lt 3 olur

Spor yok

Rossss68 · 26 Mart 2017

BtRt .!.:
Merhaba kızlar menüler gayet güzel sporların maşallahı var

Benim menüm

Sabah
Yok

Öğlen 12.00
2 haşlanmış yumurta
3 kaşık domates biber sos
2kk peynir
5 zeytin

Akşam 19.00
İçine tavuk parçaları koyduğum 1 tabak kırmızı mercimek çorbası

Su 2.5 lt 3 olur

Spor yok

Senin menüde süper cnm. Afiyet olsun

Tempus · 26 Mart 2017

selam kizlar bugunku menum
kahvalti
1 kupa yesil cay
yumurta peynir hakkimi maydonozlu omlette kullandim( 1 yumurta 1 kk peynir 1 tutam maydonoz 1 tkasigi zyagi)
2 dilim biber
5-6 zeytin
5-6 cherry domates
yarim salatalik
yarim ceviz
10 tane kadar kuru uzum
ekmek yok

ara
1 expresso
2 cay
1 elma
4 yk kisir

aksam
1 but
1 pirzola
yarim tanede merguez ( sucuk gibi bisey)
1 domates
2 biber

spor hala yok

suda cok icemedim

Sismaniye · 26 Mart 2017

Sabah
Az yumurta
Bir kepekli krep
Domates sosu yagsiz
Sekersiz cay

Ogle
Mantar sote
Ayran 1b

Bir kare bitter
Iki isirik armut

Aksam
Et sote yagsiz
Yarim kase yogurt

Sutlu kahve

Su 1.5 lt

Spor
20 dk eliptik
20 dk kas karisik

Makaron23 · 26 Mart 2017

Hayırlı akşamlar
Sabah Bır dilim ekmek
4.5 çatal patatesli kaşarlı yumurta
Peynir

Ara 2 kuru incir
Ara bir küçük kaşe çorba

aniden hasta ziyaretine gittik baya uzaktı
Akşam orda yedik
7 kaşık kadar pirinç pilavı. soslu tavuk 3 kasik ayran

Spor olarak 15 dk yürüyebildim. Birazdan mekik çekerim insallah

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

1 kızı 👩 1 oğlu 👶 varmış😍kendi dünyasına dalmış

Aktif Üye

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

1 kızı 👩 1 oğlu 👶 varmış😍kendi dünyasına dalmış

Aktif Üye

1 kızı 👩 1 oğlu 👶 varmış😍kendi dünyasına dalmış

Aktif Üye

1 kızı 👩 1 oğlu 👶 varmış😍kendi dünyasına dalmış

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Herkes kalbinin ekmeğini yer!!!

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Herkes kalbinin ekmeğini yer!!!

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Herkes kalbinin ekmeğini yer!!!

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Guru

Guru

Benzer Konular