Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Zerosima · 29 Mart 2017

NzLi .!.:
Dun de benim kayinvalidem aradi taze taze gozleme yapiyorum gelde sicak sicak ye dedi
Dedim ohh ne guzel eminim cok guzel olmustur ama ben diyetteyim tesekkurler dedim
Oda demezmi gozlemeden bisey olmazmis
Olurmu hamur isi yiye yiye bu hale geldik sisko sisko gezmeyelim gel sende diyet yap yuruyus yapalim dedim
Yok aman ben yapamam dedi dahada bisey diyemedi

Hahahahahaa :KK70:

Kaydasay77 · 29 Mart 2017

Kızlar oruç nasıl gıdıyo ben bugün daha rahatım obur günlere gore ne susadım nede acıktım tek korkum aksam bas,ağrısı çekmek

Zerosima · 29 Mart 2017

cylnslymn .!.:
Kızlar çok acıktım ondan akşam yemeğe saldırmak için 3 salatalık 6 tane çilek yedim çok mu olmuş acaba

Salatalık 0 kalori cnm zaten çilekte çok değil bence iyi gayet

Tempus · 29 Mart 2017

Zerosima .!.:
Hahahahahaa

Gelde hergun ugras :KK70:

fahriyeaba · 29 Mart 2017

Menum sabah turk kahvesi ustune 2 bardak su odem atarim belki diye
Kahvalti 2 dlm light etimek peynir
Ogle corba patates salatasi. Bol yesilli ve zeytinli hindi kofte 3 tane
Aksam patlican kozledim birazda et koyucam ustune yiycem

Kahsen · 29 Mart 2017

NzLi .!.:
Dun de benim kayinvalidem aradi taze taze gozleme yapiyorum gelde sicak sicak ye dedi
Dedim ohh ne guzel eminim cok guzel olmustur ama ben diyetteyim tesekkurler dedim
Oda demezmi gozlemeden bisey olmazmis
Olurmu hamur isi yiye yiye bu hale geldik sisko sisko gezmeyelim gel sende diyet yap yuruyus yapalim dedim
Yok aman ben yapamam dedi dahada bisey diyemedi

Ben kayınvalideme azıcık kilo versen şeker kolesterol kalmayacak diyorum zayıfım ben diyor bana şişmansın der hep aradaki kilo farkı 20 hehe

OnDeryaa · 29 Mart 2017

Kızlar ben geçmiş olsuna geldim burda kaldım iftara bilmiyom naapcam

eşim trafiğe takıldı daha 1 saat sürer gelmesi

Kahverengi211 · 29 Mart 2017

Merhaba canlar bugunku menum;

Sabah bir dilim ekmek rendelenmis havuc tere roka maydonoz peynir

Oglen; izgara kofte yarim dilim ekmek ayran

Ara; 5tane hurma yedim cok kacirdim biliyorummm

Aksam; haslanmis brokoli

2lt su turk kahvesi gun ici

Kahsen · 29 Mart 2017

Kahvaltı
10.00
Soğanlı su

12.00
1 yumurta az kaşar az sucukla omlet
1 domates
1 çay kaşığı bal
2 dilim kepekli ekmek

Akşam yemeği 18.30
1 kepçe kuru fasülye
Pul biberli yoğurt
Biraz marul

45 dakika yürüyüş

OnDeryaa · 29 Mart 2017

8.Gün

Sahur:
05:20 iki kepçe yoğurt çorbası
Maydanoz dereotu ve yeşil soğanla 3 yumurtadan omlet
2 çatal peynir
1dilim tam buğday ekmek
1bardak ayran

Akşam:iftar
19:40 1 büyük boy dolma(domates) 1 kaşık yoğurt 2 kaşık Bulgurlu çorba 5 yaprak marul bi dal yeşil soğan

Spor:5 km yürüyüş 40 dk tempolu gerisi baya yavaş.

Kaydasay77 · 29 Mart 2017

Bugünkü menüm sahur
1kase yoğurt keten tohumlu
Akşam 2 barda ılık limonlu su karnıbahar tavuk goysu
Kahve içerim belki 4 bardak su daha içecem
2 saat yürüyüş

OnDeryaa · 29 Mart 2017

Nasıl gidiyo kızlar nereysunuz daaa

Kahsen · 29 Mart 2017

Kkli_kadin .!.:
Eki Görüntüle 1974770 Nasıl gidiyo kızlar nereysunuz daaa

Ben bugün çoook yoruldum kızımı hem sahile hem parka götürdüm uykusuzluktan ölüyorum 6 saat uyuyorum hergün vücudum pes edecek yakında senden naber canım oruç nasıl geçti

chemistry_eng · 29 Mart 2017

Sabah
1Bardak cevizli su
1bardak limonlu su
1Kk peynir
3zeytin
Bol maydanoz
1tam tahilli

Ara
2hurma

Oglen
Tavuk doner bir porsiyondr sanirim.
1Kase mercimek corbasi
Salata
3Kasik yogurt

Ara
Turk kahvesi
Avucicinden az cig kuruyemis

Aksam
1Kepce yesil mercimek
Ayran
Salata

Su
2.5litre

Spor

OnDeryaa
20dk oglen yurudum
30Dk kosu bandinda yurudum
30Dk cardio yatay bisiklet

chemistry_eng · 29 Mart 2017

Oglen arkdslrla yuruyus yptk bnm zorumla:) baya kondisyonluyuz kizlar biz.millet pert oluo. Ben fabrikanin onunde belli yukseklikteki betona iki ayak destek almadan zipliyorm fln:))

fahriyeaba · 29 Mart 2017

Vaysssss kondisyonlu hatunlarrrr
Bendeee kremleni oturuyorum fiIk dtedaviye gidiyorum 4te biraz iyiyim

Kahsen · 29 Mart 2017

chemistry_eng .!.:
Oglen arkdslrla yuruyus yptk bnm zorumla:) baya kondisyonluyuz kizlar biz.millet pert oluo. Ben fabrikanin onunde belli yukseklikteki betona iki ayak destek almadan zipliyorm fln:))

Normal insanlara göre 1 0 öndeyiz beybisi

chemistry_eng · 29 Mart 2017

Kahsen .!.:
Ben bugün çoook yoruldum kızımı hem sahile hem parka götürdüm uykusuzluktan ölüyorum 6 saat uyuyorum hergün vücudum pes edecek yakında senden naber canım oruç nasıl geçti

Kiyamam sana ya.ah keske komsu olsak.bn bakardm aksam gelnce snde uyurdun.:))
Bizim ev asiri sessiz ztn.bazen batio bana bu durum:)

OnDeryaa · 29 Mart 2017

Kahsen .!.:
Ben bugün çoook yoruldum kızımı hem sahile hem parka götürdüm uykusuzluktan ölüyorum 6 saat uyuyorum hergün vücudum pes edecek yakında senden naber canım oruç nasıl geçti

bugün 12'ye kadar uyudum yaa okula geç kaldım o yüzden koşarak gittim bende

Çocukla uykusuzluk zordur bacım Allah kolaylık versin.
Sahurda hayvan gibi yendiğimden afedersiniz iftarda bile aç değildim.
İyi geçti zorlanmadım. Sabah sporumu yapsaydım keşke diyorum

chemistry_eng · 29 Mart 2017

Kahsen .!.:
Kahvaltı
10.00
Soğanlı su

12.00
1 yumurta az kaşar az sucukla omlet
1 domates
1 çay kaşığı bal
2 dilim kepekli ekmek

Akşam yemeği 18.30
1 kepçe kuru fasülye
Pul biberli yoğurt
Biraz marul

45 dakika yürüyüş

Bu hafta dedgni uyguladn canim.sabah saglam aksam hafif.hadi bakalim gonlune gore olur insallah :KK200:

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Aktif Üye

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

baslangic 84guncel hedef 65

1 kızı 👩 1 oğlu 👶 varmış😍kendi dünyasına dalmış

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

1 kızı 👩 1 oğlu 👶 varmış😍kendi dünyasına dalmış

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Aktif Üye

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

1 kızı 👩 1 oğlu 👶 varmış😍kendi dünyasına dalmış

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

baslangic 84guncel hedef 65

1 kızı 👩 1 oğlu 👶 varmış😍kendi dünyasına dalmış

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Benzer Konular