• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

merhaba hanımlar,

cuma yarışması grubunuzda boş yer varmıdır acaba ?

Beni grubuna alacak birilerini arıyorumm

sevgiler
 
MERHABA KIZLAR

ÖĞLEN
13:45 1 TANE ÇUKULATALI GOFRET:utangac: cokacimcoook

30+45+75=150 DK YÜRÜYÜŞ
45 DK PLATES
 
merhaba kızlar,
sabah 07.30da 1 kase cornflakes yedim.

saat 11.30da çok azcık pesto ile ekmek yedim.

saat 16.00 da 1 tane türk kahvesi içtim.
 
merhabalar kızlar.nasılsınız.ben çok mutluyum.bu sabah tartımda 75.8 i gördüm çünkü...yani 75 rakamını hiç göremicem sanıyordum.geriside gelir inş.

nam ablacım ya bizim sırayla liderlik yapma işi ne oldu.sıra kimde.yada bıraktık mı o işi.bana sıra geldi geçtimi yoksamm.şimdi aklıma geldide birden.bi sorayım dedim.

yediklerimi yazayım:
sabah bir dilim kepekli esmer ekmek
bir kaç çatal b.peynir
bal,omlet,krem peynir hepsinden accık..
bir fincan şekersiz çay..

öğle:
(misafirimiz vardı)
bir kaşık patates salatası
bir dilim çikolata soslu sütlü irmik tatlısı...bu yüzden akşam yemem daha heralde.meyveyle geçiştitiririm
kızlar kendinize iyi bakın.kilo bildirimimide yaptım en üstte zaten.belki sabah giremem..hoşçakalın
 
cabik .!.:
merhabalar kızlar.nasılsınız.ben çok mutluyum.bu sabah tartımda 75.8 i gördüm çünkü...yani 75 rakamını hiç göremicem sanıyordum.geriside gelir inş.

nam ablacım ya bizim sırayla liderlik yapma işi ne oldu.sıra kimde.yada bıraktık mı o işi.bana sıra geldi geçtimi yoksamm.şimdi aklıma geldide birden.bi sorayım dedim.

yediklerimi yazayım:
sabah bir dilim kepekli esmer ekmek
bir kaç çatal b.peynir
bal,omlet,krem peynir hepsinden accık..
bir fincan şekersiz çay..

öğle:
(misafirimiz vardı)
bir kaşık patates salatası
bir dilim çikolata soslu sütlü irmik tatlısı...bu yüzden akşam yemem daha heralde.meyveyle geçiştitiririm
kızlar kendinize iyi bakın.kilo bildirimimide yaptım en üstte zaten.belki sabah giremem..hoşçakalın
Genişletmek için tıkla...

KİLO VERMENE SEVİNDİM TATLIM

LİDERLİK İŞİNE GELİNCE BERNUŞ'DAN SONRA KİMSE VAZİFESİNİ YAPMADI:çok üzgünüm: BENDE BOŞVERDİM ARTIK:sm_confused:

 
MERHABALAR...BU ARALAR GERÇEKTEN HERKES MODDAN ÇIKMIŞ GÖRÜNÜYOR..HAVALARDANMI YOKSAM PSİKOLOJİK Mİ YOKSAM NAZAR MI DEĞDİ BİZE..HE NE DERSİNİZ..:uhm:

NEYSE SABAH 1 ADET ELMA YEMİŞTİM VE SU...KAHVALTI YAPMAK İSTEMEDİM...

ARKADAŞIM ÇAĞIRDI ÖĞLEN ORDAYDIM..BİRKAÇ İŞİMİZİ HALLETTİK..
ORDA 1 KUPA ŞEKERSİZ NESCAFE,
3 ADET TUZLU KURU PASTA YEDİM..
YEMEK YİYELİM DEDİ AMMA BENİM CANIM İSTEMEDİĞİ İÇİN YEMEDİM..HATTA KIZDI BANA...AMA İSTEMEDİ NAPİMMMfisfisfis

YARIM LT SU...

KIZIMIN GÖBEK DELİĞİNDE BİRŞEY VARDI,DR A GÖTÜRDÜM,BİRDE HAFİF NEZLEYDİ..İYİ OLDU YANİ AMA BU SEFER ORADA BEN FENALIK GEÇİRİYORDUM BEKLERKEN...AYAKTAYDIM BİRDEN BAŞDÖNMESİ VE KENDİMİ KOLTUĞA ÇAKILMIŞ BULDUM VALLA..BAYAĞI KALKMADIM OTURDUM..DR LA GÖRÜŞÜP ÇIKTIM...
İLAÇ ALIRKENDE OLUNCADA TANSİYONUMU ÖLÇTÜLER EVET DÜŞMÜŞTÜ MALESEF..ONDAN OLMUŞ...
AMA O ANA KADAR İYİYDİM BİRDEN VURDU..NEYSE YEMEK YEMEZSEN ÖYLE OLUR İŞTE...

AKŞAM YEMEĞİM:
GELİNCE KIZIM PUDİNG İSTEDİ YAPTIM,
BENDE 1 KASE YEDİM....
3 KAŞIK DA BULGUR PİLAVI YEDİM..MMMM ACILI OLMUŞTU BİRDE NEFİSTİ VALLA....cokacimcoook
YARIM LT SU....

ŞİMDİLİK BU KADAR...SUYA DEVAM
BİRDE FORM ÇAYI İÇİCEM...
GÖRÜŞMEK ÜZERE ARKADŞLAR..İYİ GECELER....a.s.
 
3.TAKIM **97. ETAP **

sılagul( 62.0///% )
bernuş ( 66.0///%)
kararsız ( 59.1///% )
selin34 ( 65.8///% )
compass rose ( 72.2///%)
cabik ( 76.9/75.8/1.1/1.43% ) (SABAH DEĞıŞEBıLıR)
zeynaaap( 74.2///%)
ademel(74.5///%)

3. TAKIM TOPLAM KıLO (550.7///%)
 
Son düzenleme:
selam kızlar nasılsınız ben idare ederim yada etmeye çalışıyorum gerçekten uzun zamandır kara bulutlar dolaşıyor üzerimde kafam da çok karışık motivasyonum sıfır ama bunun takımla bir ilgisi yok sorun ben ve hayatımda of of bazı şeyleri düzeltmem yoluna sokmam lazım ama olmuyor bazen kendimi kendi hayatımı izleyen bir seyirci gibi hissediyorum öylesine izliyorum sanırım kendime çeki düzen vermeliyim ama nasıl olcak bilmiyorum kafanızı şişirdim dimi
yediklerimi yazayım sabah geç kalktım okula giderken simit aldım öğle yemeği sabah kahvaltısı bir arada oldu akşamda kabak yemeği ve 4-5 tane sarma yedim bu arada kilom aynı kızlar bu hafta almadığıma seviniyorum
 
3.TAKIM **97. ETAP **

sılagul( 62.0///% )
bernuş ( 66.0///%)
kararsız ( 59.1/0/00/00.0% )
selin34 ( 65.8///% )
compass rose ( 72.2///%)
cabik ( 76.9/75.8/1.1/1.43% ) (SABAH DEĞıŞEBıLıR)
zeynaaap( 74.2///%)
ademel(74.5///%)

3. TAKIM TOPLAM KıLO (550.7///%)
 
Merhabalar, arkadaslar benım oyun provam oldugu ıcın yıne bu saatte evdeyım sabah ta oyunum vardı, tartılamadım ılk ısım yarın sabah 8 de tartılmak olacak;

09:00-sabah-2 dilim kepek ekmeği,arasına diyet kaşar

11:30-1 elma

14:00-diyet sandiviç (tavuk jambon,domates,salatalık),ayran

16:00-elma

18:30-150 gr tavuk sote ,yağsız-5 yemek kaşığı az yağlı etsiz semiz otu yemeği-1 dilim ekmek

20:00-3 kayısı 3 ceviz

22:00-elma

23:00-1 bardak süt, 2 avuçç diyet kornfleks

:) yanı sıra 1,5 lt su, 1 bardak yesıl cay
yogun bır gundu ozur dılıyorum gec bıldırımım ıcın
 
3.TAKIM **97. ETAP **

sılagul( 62.0///% )
bernuş ( 66.0///%)
kararsız ( 59.1/0.0/0.0/0.0% )
selin34 ( 65.8///% )
compass rose ( 72.2/71.8/0.4/%0.55)
cabik ( 76.9/75.8/1.1/1.43% ) (SABAH DEĞİŞEBİLİR)
zeynaaap( 74.2///%)
ademel(74.5///%)

3. TAKIM TOPLAM KİLO (550.7///%)

gecenin bu saatinde hala ayaktayım.
çok fena uuykum kaçtı.

Akşam yemeğinde, garnitürlü yağsıız tavuk yedim.

Dizilerimi izlerken 1 bardak ice tea içtim.

Akşam yemeğinde önce de 60 dk. egzersiz yaptım.

bu kadar az yiyorum, spor da yapıyorum neden bu kadar az kilo veriyorum anlamış değilim.

yarından itibaren lahana-maydonoz suyu içmeye başlıyorum.
 
Son düzenleme:
3.TAKIM **97. ETAP **
sılagul( 62.0/62.0/0.0/0.00% )
bernuş ( 66.0///%)
kararsız ( 59.1/0.0/0.0/0.0% )
selin34 ( 65.8///% )
compass rose ( 72.2/71.8/0.4/0.55%)
cabik ( 76.9/75.8/1.1/1.43% ) (SABAH DEĞİŞEBİLİR)
zeynaaap( 74.2///%)
ademel(74.5///%)
rainbow87(130.8/ / / %)(YENİ ÜYE)
3.TAKIM TOPLAM KİLO(685.9/ / / %)
 
3.TAKIM **97. ETAP **
sılagul( 62.0/62.0/0.0/0.00% )
bernuş ( 66.0/66.0/0.0/0.00%)
kararsız ( 59.1/59.1/0.0/0.00% )
selin34 ( 65.8///% )
compass rose ( 72.2/71.8/0.4/0.55%)
cabik ( 76.9/75.8/1.1/1.43% ) (SABAH DEĞİŞEBİLİR)
zeynaaap( 74.2///%)
ademel(74.5///%)
rainbow87(130.8/ / / %)(YENİ ÜYE)
3.TAKIM TOPLAM KİLO(681.5/ / / %)
 
y1pQnw9vCAgQOdayV6zS89pUoskYaSSftgUClNGeNjhr9CwO5AXDP2lwlVC1XnGUBlh4psgjZLSq5c
:Saruboceq::Saruboceq:​
 
GÜNAYDIN ARKADAŞLAR...a.s.
NASILSINIZ BAKALIM,BıR HAFTANIN DAHA SONUNA GELDıK..
ZAMAN SU GıBı AKIP GıDıYO VALLA...
ACABA DıYORUM HEP BOŞAMI AKITIYORUZ BU ZAMANI..fisfisfis


NEYSE BENıM BıRAZ ıŞLERıM VAR ARKADAŞLAR..ARALARDA UĞRARIM..
GÖRÜŞMEK ÜZERE...
 
gunaydın arkadaslar
kılom sabah ıtıbarı ıle 129.5
iyi gunler hepınıze ben kosa kosa oyuna gıdıyorum:D
 
günaydınnn herkese
kilom mucize eseri aynı bugün:teytey:
çok korkmuştum o kadar kaçaktan sonra :tomato:
neyse size yararım olmadı ama zararımda olmamış çok şükür
kilo vermediğim için hesaplaması kolay
ben yaparım şimdi
 
3.TAKIM **97. ETAP **
sılagul( 62.0/62.0/0.0/0.00% )
bernuş ( 66.0/66.0/0.0/0.00%)
kararsız ( 59.1/59.1/0.0/0.00% )
selin34 ( 65.8///% )
compass rose ( 72.2/71.8/0.4/0.55%)
cabik ( 76.9/75.8/1.1/1.43% ) (SABAH DEĞİŞEBİLİR)
zeynaaap( 74.2///%)
ademel(74.5/74.5/0.0/0.00%)
rainbow87(130.8/ / / %)(YENİ ÜYE)
3.TAKIM TOPLAM KİLO(681.5/ / / %)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bir derdim var anlatacak kimsem yok..
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
3K
key23
key23
I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
IyiHuylu
I
E
Annemin ve erkek kardeşimin bana yasattiklari?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
5K
Elif3211
E
M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
882
sevdabaks
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
3 4 5
Yorumlar
98
Görüntüleme
10K
gelecek1453
G
Back
X