- 17 Aralık 2012
- 9.726
- 343
150 yaptım iki gün önce dün çok üşendim yapmadımm
bugün 155 mi yapcam yoksa cezamı çekip 160 mı ??
150 yaptım iki gün önce dün çok üşendim yapmadımm
bugün 155 mi yapcam yoksa cezamı çekip 160 mı ??
Bence hiç zorlama kendini, yavaş yavaş olsun. Çok ara vermemişsin zaten.
aşkolsunn kuzum yaaa
şaka şaka çok kasmaya gerek yok bence
bak ne güzel ilerlemişsindarısı başıma
özgemm bildiğin gözle görünür bi fark var hiç beklemiyodum bu kadar çabuk sonuç alacağımıı
ben de hissediyorum biliyo musun ama çok üstünde durmuyorum kendimi de kandırıyor olabilirim diye
iyisi mi bi ara bilirkişiye kontrol ettirmek
şu an öyle bir problemim yok. Dizlerin alak parmak uçlarını geçmeyecek, Kalçayı iyice arkaya götüreceksin, omurga düz, kambur durulmayacak. :)
ben de hissediyorum biliyo musun ama çok üstünde durmuyorum kendimi de kandırıyor olabilirim diye
iyisi mi bi ara bilirkişiye kontrol ettirmek
özgecanım ben squatta bugün 140 yapcam baya ilerledim ve faydasını gördümm
*
bide kızlar bu 30 gün bittikten sonra napıyoruzz
cnm nasıl bi faydasını gördün?bide 30 gün bittikten sonra hiç yapmayacak mısın o zaman gene eski haline dönmez mi?
totomun kendini toparladığını ve daha iyi göründüğünün farkındayım artıkk :)
bittikten sonra nasıl yaparım emin diilim ama az az da olsa devam ederim yer çekimine maruz kalmasınlar diee
evet devam etmek gerektiğini düşünüyorum bende yoksa gene salar kendini.ben de spor yapmak istiyorum ama ne yapacağıma karar veremedim galiba bundan başlasam iyi olacak.daha sonra da hava açılınca yürüyüşlere başlamayı düşünüyorum malum yaz yaklaştı biraz bakmamız lazım kendimize
kesinliklee
yürüyüş bile yeterli olacaktır tempolu bi şekildee
kilo da vermem lazım o yüzden istiyorum son zamanlar iyice ipin ucunu kaçırdım
kötü olmuş o
burda diyet yapan arkadaşlar yardımcı olcaktır size ama ben kendimden örnek vereyim
akşamları ekmek yemiyorum kimi zaman alıyorum ama 1 dilim anca
öğlen genelde z.yağlı yiyorum ve öğünlerimde genelde yoğurt oluyo
günde 1 bardak yeşil çay ve boool bol su içiyorumm
artık bende yediklerime dikkat ediyorum eskisi gibi her bulduğumu yemiyorum ama bunu sporla da desteklemem lazım.ben sahile yakın oturuyorum o yüzden spor salonuna gitmeyi düşünmüyorum.ama bi yandan da acaba her gün yürüyüş yapabilir miyim diyorum.çünkü biz her şeyi sıkışınca yapıyoruz bilmiyorum ya biraz karışığım
her gün akşam hadi bakalım sosyolog de kendine ve çıkk