- Konu Sahibi LeoDilara59
- #2.021
Ben transferden sonra hiç kabız olmadım ilk defa böyle oluyorum yaBol su iç , meyve yiyebilirsin,kuru kayısı ye ,protein almaya çalış,yoğurt ye bolbol.
1-2kaşık zeytinyağı iç .
Akşam da biraz da yürüyebilirsen yürü çok iyi gelir .
Benim yaptiklarim bunlar genelde .