40-41-42 haftaya kadar yolu var uzulmeyin. Hergun iki muz kaşar 3 ceviz bir avuç badem bir kase kabak çekirdeği iki üç kuru incir iki bardak süt bir büyük bardak kefir her sabah iki haşlanmış yumurtali bı kahvaltı kırmızı et ağırlıklı beslenin köfte olur ızgara et olur vsdiğer öğünleride guzel güzel yiyin vitaminlerii de sabah ac karna alıp iki saat sonra kahvaltı yapın iyi bı balık yağı tek başına omega olarak bı hapa baslayn bence marincap ınnate ocean gbi. bir hafta uygulayn bunlara dikkat ederek bakalım bişey fark edecek mi kilosunda. 40 Haftaya giderse zaten en az 3200-3300 doğar ki oda yeter bence kilosu geri değil ki