hoşgeldin canım aramızaa
yeme ama içebilirsin canım yeşilçay mesela hiç de fena olmazbu arada bende kalori sayımı yapıyorum
Benim hergün bir sürahi fix 9 lu çayım var.Onu içiyorum 2 lt su dışında tabi.Yani toplama 3 lt sıvı alıyorum.Aslında 11 li çay :) Limon vede zencefil ekliyorum içine.Tavsiye ederim sürekli idrara çıkarıyor ve susatıyor.
tüm hayatımı sarmış olan cips kola çikolatadan kurtuldum.zor oldu ama başardmkahvaltı da
haşlanmış yumurta
1 tane salatalık
kk tulum peynir
yarım dilim çavdar ekmeği
öğlen
4 yk barbunya yemeği
2 yk yoğurt
yedim canım ara öğün olarak 1 elma yemeği düşünüyorum
canım sen neler yapıyorsun daha çok neler yiyiyorsun ve nelerden vazgeçtin
onun yerine fındık kayısı kuru üzüm yeşil çay gibi faydalı şeyler getirdim.haftada bir azıcıkta olsa kendime izin veriyorum çikolataya.bu arada canım çok tatlı isterse arada su muhallebisi yapıyorum bir porsiyonda sadece 105 kalori luyo su muhallebisinde tavsiye ederim isterseniz tarif bile veririm regl dönemlerindeki tatlı krizine birebir geliyo
merhaba tatlım neler yapıyosun neler yedin bugünmerhaba kızlar nasılsınızhaylaz hoşgeldin canım aramıza
hedeflerimiz ve kilolarımız aynı gibi
Elif usulü su muhallebisiay canım çok iyi olur bu aralar tatlı krizine giriyorum zaten kuru kayısıyla bastırmaya çalışıyorum ama olmuyo pek sen tarifi verirsen denerim hemen
cuma günü canım
ay bide bu 2 cimcik un güzelmiş
olur tabi tatlım ben hindistan cevizi attımteşekkür ederim canım üzerine gül suyu koymasak olur dimi
var tatlım listekızlar kilo bildirimi yapıyoruz da liste fln var mı yoksa öyle bildirim gibi mi
canım azmine hayran kakdım bende 147 kikoyum seni görünce imkansız olmadığını gördum bende buada devam etmeyi çokkk isterim
