4 Ayda 20 Kilo Veriyorum

Ben geldim günlüğüm
2 gündür hastalık vs ugrayamadim
Ama diyetimi de bozmadım çok şükür.
Hastalık için tahlil verecektim tüm değerlerime baktırdım ve çok ileri düzey insulin direnci çıktı biliyordum ama çok artmış değerim.
Glifor kullanman lazım dedi doktorum 3 ay bakalım aldim ama başlamadım. Sonra karar vereceğim.

Gelmişken dünkü menüyü yazayım
Sabah sirkeli su
Öğle 12.30 bolca peynir 3 kaşık soğanlı yumurta
Yeşillik
2 dl tb ekmeği

Ara 1 muz

Aksam 4 kaşık ıspanak
4 kaşık bulgur pilavı
Salata yoğurt

Yatmadan form çayı

Bugünü de akşam toplu yazarım.
Bu arada diyette dışında hayatıma cilt bakımı rutini de ekledim. Onu da düzenli yapacağım inşallah 4 gündür devam ediyorum.
Simdi temizlik zamanı sonra alışveriş yarın iş var. Tartiyi da sabah atacağım

Tekrar selam islerimi halledip geldim yeni haftaya hazırım.

Kahvaltı
1 yumurta
2 kaşık melemen
Az peynir
Marul Maydanoz
2 dl tb ekmeği

Ara yarım portakal beyazcay

Akşam 1 tabak etli sebze yemegi
Bolca yoğurt
2 kaşık taraftar
1 lokma ekmek

Şimdi kalan son ev işleri beni bekler. Yarın hafta başı erken kalkıp tartilip buraya atacagim.
Herkese iyi geceler

İnsülin direnci icjn ayriyeten aclik öneriyorlar
Aralık li oruç tavsiye ederim

mutlumuyum ki .!.:

İnsülin direnci icjn ayriyeten aclik öneriyorlar
Aralık li oruç tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

Aynen canım şimdi aralıklı oruç tarzı besleniyorum. 1 ay sonra tahlil vereceğim düşmezse ilacı düşünürüm. Şimdilik böyle devam

Günaydın
Haftaya hızlı bir giriş yaptım.
Sabah aç karna 1 büyük bardak su içtim

Geçen haftadan bu yana 2.1 gitmiş. Çok şükür diyip devam ediyoruz.
Cuma günü düzensizlik oluyor şimdilik pazartesi tartilmaya devam edeceğim.

Kahvaltimi 11 gibi yiyeceğim
2 yumurta
Peynir
Marul
1 wasa

aytozuvegece .!.:

Günaydın
Haftaya hızlı bir giriş yaptım.
Sabah aç karna 1 büyük bardak su içtim

Genişletmek için tıkla...

Günaydın başarılar dilerim
Bende diyetisyen kontrolünde yapiyom

Ozgur87 .!.:

Günaydın başarılar dilerim
Bende diyetisyen kontrolünde yapiyom

Genişletmek için tıkla...

Günaydın çok teşekkür ederim.
Ben de bu yola çıktım tikandigim yerde diyetisyen düşünüyorum. Ama şimdilik sorun yok gibi
Sana da hedefine giden yolda başarılar dilerim.

aytozuvegece .!.:

Günaydın çok teşekkür ederim.
Ben de bu yola çıktım tikandigim yerde diyetisyen düşünüyorum. Ama şimdilik sorun yok gibi
Sana da hedefine giden yolda başarılar dilerim.

Genişletmek için tıkla...

Teşekür ederim

Bu arada kemik yapım kaynaklı ve insulin direnci yüzünden zor kilo veriyorum. İnşallah hep böyle gider. Ama bir avantajım 89 kiloyum Ama genelde 42 beden giyiniyorum 44 çok nadir. Sanırım iri kemikli olduğum içinde agir basıyorum

Kahvaltımı dediğim gibi yaptım şimdi prebiyotikli yesilcay içiyorum. Suyum 1.5 oldu. Aksama 3 e tamamlarım.
Buraya sık sık yazıyorum çünkü motivasyonumu artiriyor. Az önce çikolatayı geri cevirdim burası olmasa belki yerdim .

Slm sevgili günlüğüm bugün yazamadim bir türlü
Dün akşam 2 dilim ekmek
2 kase tarhana corbasi
Salata turşu

Bu sabah zencefilli limonlu su ile başladım

Kahvaltı 11 gibi
Peynir bolca
Tere
Domates Salatalık
2 wasa ile kahvaltımı yaptım

Arada yesilcay demledim onu içtim
Birazdan 1 elma yiyeceğim

Akşama da tavuk yerim salata ile büyük ihtimalle

Selam gunlukcum
Dün akşam yemeğinde
1 tabak bulgur pilavı
2 parca tavuk
2 dilim ekmek
Salata
Olarak yedim.

Sonrasında biraz patlamış mısır ve elma yedim. Yani 10 gündür ilk kez zorladı beni
Bu kendimi tutmuş halimdi yanı resmen hiç doymadım.

Neyseki geçti bu sabah sirkeli limonlu su ile başladım güne

Kahvaltı 2 dilm kepek ekmeği ile sandviç
Tere 7 zeytin

Birazdan form çayı içeceğim çok şiş hissediyorum.

Ben geldim
Bugün orucluydum o yüzden giremedim.
Dün oruç için geç saatte kahvaltı edip uyudum sabah rahatsız etti biraz.
2 dilim ekmekle normal kahvaltılık yedim.

Şimdi iftar için
Firinda sebzeli köfte
1 haşlama içli köfte
Yoğurt ve salata yiyeceğim.

Sonrasında yesilcay içerim yaninda kakaolu hurma toplari yaptım . 3 tane yerim bakalım yarında oruç tutarım diye düşünüyorum

Daha önce burada gördüğüm, ve başka konularda da bahsettiğim bu çayı denemenizi tavsiye ederim. Ben kullandım, ve oldukça etkisini gördüm. Herhangi bir sağlık sorununuz yoksa mutlaka deneyin bence.

Merhaba, bende seninle bu haftaya artık seninlw birlikte başlıyorum umarım istediğimiz sonuçlara ulaşabiliriz

Merhaba 3 aydir diyetisyen esliginde 17 kilo verdim meger cok yanlis besleniyormusum kilo verdikce ozguvenim ve hayata bakis acim degismeye basladim ama evdeki herkes yemek modundayken bazen cok zorlaniyorum esim et disinda hic bisey yemiyor oglum herseyi yiyor o konuda sansliyim hergun herkese ayri yemek yapiyorum ve bu durum beni cok bunaltti bu arada insallah istediniz kiloya ulasirsiniz