squat ya da jillian kalınlaştırıyo diye okudum çoğu yerde:/ inceltiyo diyen de var ama bilmiyorum. yürüyüş de benim alt bacaklarımda kas yaptı. napcagımı bilmiyorumTurkishcandy yazmis canim
neden adet olmuyor yeni dogummu yaptin eger oyleyse orucu neden tutuyorsun kafam karisti
benimde bacaklarim kalindir o sebeple bacak egzersizlerini biraktim.yuruyus yapiyorum firsat oldukca insallah bu kalinlastirmaz
Oluuur nasil kurallar acaba
Senin başarı hikayeni çok merak ettim canım kızımı okula bırakıp geleyim okucam
Turkishcandy yazmis canim
neden adet olmuyor yeni dogummu yaptin eger oyleyse orucu neden tutuyorsun kafam karisti
benimde bacaklarim kalindir o sebeple bacak egzersizlerini biraktim.yuruyus yapiyorum firsat oldukca insallah bu kalinlastirmaz[
Ne dogumu ben bekarım
Bir yürüyüş iki zumba bence kızlar...
Ben bugün ikisinide yapıcam bakalım[/QUOT
bencede en güzeli yuruyus ve yüzme..hele yüzmek vücudu bırakk sac tellerını bıle calıstırıyomus..
Oluuur nasil kurallar acaba
doğru 3 kere kaçamak yapalı listen çıkaralımmesela kaçamak yapanı 3 uyarıdan sonra listeden sil hahah
bence yuruyus ve yüzme..yüzme vücudu bırak sac tellerini bile calıstırıyo..Bir yürüyüş iki zumba bence kızlar...
Ben bugün ikisinide yapıcam bakalım
canım sahur da su falan içmişsindir,ondan +çıkmıştır bide iftara yakın tartıl.
anım ole bişi olsa ben ılk sırada yer alırım sılınmek ıcınn..ben her kaçamağı yapıyorum ama az yıyorumm..o kadar yememe ragmende yıne cok sukur - lerdeyim
Bakalım 2 gün kaldı borcum pazartesi tam gazz diyetttt +spoor
basınız saolsun canım..topraklar ıncıtmesın..allah geride kalanlara omur versın..
O zaman en dogalina devam. Yani yuryuse belki ideal kiloya ulastiktan sonra spor birakilirsa bacaklarda normal hAline doner
olabilir:) bence de en sağlıklısı yürüyüş
Bende okumadim bu gece okurum
