• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

4 Aylık kilo verme yarışması

Selam kızlar
hemen konuya gireyim minik oglum dün gece ateslendi onla alakalıyim seyrek giricem ama menu mu paylasirim çünkü enbuyuk motivem
sabah
1 dl tt ekmek
1ck bal
1 kk peynir 4 zeytin
ara
1 form çay
1 kare bitter
öğle
1 adam kepekli sam döviz
1 sb ayran
bırakmam ucunu yakaladım ipin ucunu birakmam

Gecmis olsun canim
 
evet canım aynen oyle ,hıc stres yapma emziren bir annesin sen , çocuğum iyi olsunda ben 85- 90 olayım inan umursamazdım kıloyu yemınle bak .

Ben de oyleyim canim. Yedigim zaman asla pisman olmuyorum artik.... bebegimij saglikli olmasi yeter bana.
Ve emzirme doneminde ayni kilo da kalmak bile bana buyuk mutluluk. Kilo alan biriyim cunki emzirmede
100 gr versem bile cok seviniyorum
 
Merhaba kızlaarrr...
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 biber 1 dilim peynir
Akşamı da yedim menemen
Spor olarak da her zamanki gibi
100 sguat
45 dakika leslie 3 mil.
 
Kızlar bişey sorcam
Ben mezun olsam mı artık ya
Yüzüm çok kötü olmuş yanaklarım iyice çökmüş
Koruma ya mı geçsem o_O

Bana gore gayet hoş duruyorsun daha fazlasina gerek yok simdi kilonu sabitleme zamani. Fotondan yola cikarak diyorum yeter doye
 
Cnm squat hakkinda bilgi verirmisin yapmalimiyim sence yararli mi?
Ben üst iç bacak için kullanıyorum canım eğer öyle bir sorunun varsa tavsiye ederim 10 cm incelme oldu bende tabi diyet de yapırum 6 aydr.
Ben bacaklar kapalı vaziyette değil açık vaziyette yapıyorum. Bacaklarımı baya bi açıp ellerimi öne doğru uzatıyorum o şekilde yapıyorum. Bu şekilde yapılınca iç bacak sarkmalarını önlüyor.
 
Ben üst iç bacak için kullanıyorum canım eğer öyle bir sorunun varsa tavsiye ederim 10 cm incelme oldu bende tabi diyet de yapırum 6 aydr.
Ben bacaklar kapalı vaziyette değil açık vaziyette yapıyorum. Bacaklarımı baya bi açıp ellerimi öne doğru uzatıyorum o şekilde yapıyorum. Bu şekilde yapılınca iç bacak sarkmalarını önlüyor.
Benimde var cnm bacaklarimda sorunum yapayim bende o zaman
 
Öğlen
Annem bahçeden değişik otlar toplamış onları kavurmuş bir tabak ondan
1bardak ayran
Ara
Sade kahve
2hurma
 
Ben üst iç bacak için kullanıyorum canım eğer öyle bir sorunun varsa tavsiye ederim 10 cm incelme oldu bende tabi diyet de yapırum 6 aydr.
Ben bacaklar kapalı vaziyette değil açık vaziyette yapıyorum. Bacaklarımı baya bi açıp ellerimi öne doğru uzatıyorum o şekilde yapıyorum. Bu şekilde yapılınca iç bacak sarkmalarını önlüyor.
popoda bi degişim oldu mu?
 
Back
X