-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
4 Aylık kilo verme yarışması
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
- 208
1 hafta oldu
- 28 Kasım 2014
- 876
- 1.323
- 158
Afatmas tam bana görevin yaklaşık aynı boy ve aynı kilodayiz seni kendime rakip sectim umarım bu beni motive eder
14 ocak
sabah
2 dl TT ekmek
1 has yum.
az peynir
1tk bal
sşekersiz çay
ara
1 Nescafe şekersiz
1 avuç leblebi
öğle
1 kepekli peynirli sandviç
Şekersiz çay
ara
1 kare bitter
5 çiğ badem
akşam
1 kase yogurt
6 adet kara lahana dolmasi
4 adet mercimekli köfte
alsam 18 de yeşil çay bolbolsu başka birşey yemek yok
14 ocak
sabah
2 dl TT ekmek
1 has yum.
az peynir
1tk bal
sşekersiz çay
ara
1 Nescafe şekersiz
1 avuç leblebi
öğle
1 kepekli peynirli sandviç
Şekersiz çay
ara
1 kare bitter
5 çiğ badem
akşam
1 kase yogurt
6 adet kara lahana dolmasi
4 adet mercimekli köfte
alsam 18 de yeşil çay bolbolsu başka birşey yemek yok
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
Slm hanımlar bayağı kalabalık olmuşuz süper sonuna kadar gidelim inşallah
Temizliğim bitti yarım saat önce
2.30 gibi ara Yaptım
4 kestane ezmesi ( neyseki bitmek üzere
)
Yarım bardak kola
Oğluşum yemek yedi azıcık bulgur pilavı be sebze yemeği kalmıştı bi kaç Kaşık yedim
5.30 gibi de yoğurtlu karnabahar ve yarım muz yedim ve günü bitirdim
2 lt suyumuda içtim
Vücut ölçülerimizi alalım süper olur ama akşam alınmaz ölçüler sabah aç karnına Alıp bildirelim gün içinde karın bölgesi 2 cm fark ediyor
Temizliğim bitti yarım saat önce
2.30 gibi ara Yaptım
4 kestane ezmesi ( neyseki bitmek üzere
)Yarım bardak kola
Oğluşum yemek yedi azıcık bulgur pilavı be sebze yemeği kalmıştı bi kaç Kaşık yedim
5.30 gibi de yoğurtlu karnabahar ve yarım muz yedim ve günü bitirdim
2 lt suyumuda içtim
Vücut ölçülerimizi alalım süper olur ama akşam alınmaz ölçüler sabah aç karnına Alıp bildirelim gün içinde karın bölgesi 2 cm fark ediyor
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
nescafe yerine aktardan çekilmiş kahve alabilirsin canım bende karatay yapıyorum. tam olarak uymasam da. nescafe clasic içiyorum aktarada gitmeye üşendiğim için.
sonunda bu kararı verdinn:)bugun ekleme olabılıyor mu lısteye benıde ekleyın madem o zaman gun ıcerısınde gırerım ınsalllah cok aktıf olamasamda
bence de çok önemli çünkü yağdan giden kiloyla kastan sudan giden kilo bir olmuyo. ben ara öğünlü diyet yaparak verdiğim ilk 23 kiloda 1 buçuk -2 beden incelirken karatay yaparak verdiğim yaklaşık 15 kiloda 3-4 beden inceldim ama şuanlık ölçme imkanım yok maalesef.
yumurta yerine melemen de yapabilirsin alternatif:)
- 14 Ocak 2015
- 93
- 121
- 43
Bence bi diyet listesine uymak zor olur yani iradeli arkadaslar icin degil de benim gibi daha rahat yapili kisiler icin.. O yuzden yedigimi normale gore yariya indirmeye ve tatlilari azaltmaya calisiyorum. Simdi diyete yeni basladigim icin 2gune bir 2 cay kasigi nutella hakki tanidim kendime 
git gide gunleri acip haftada 1 hak taniycam + pilatese basladim
git gide gunleri acip haftada 1 hak taniycam + pilatese basladim
- 12 Mart 2011
- 2.837
- 1.182
- 373
neden umudu kestin cnm...bildirim yapamıyorum o yüzden mi...benim bebiş iyice hareketlendi..çok giremiyorum neteSenden umudumu kesmistim :) ama baya da iyi sonucla gelmissin canim
belirli bir diyet yok herkes kendi begendigini uyguluyor . Ama cogumuz kafamiza gore takiliyoruz canim . Hayatimda baskasinin diyetini yapmadim yapamamda daral geliyone yediysen yazabilirsin
alternatif bilemem ama fazla icmesen iyi olur selülitte yapiyormus
ama takipteyim merak etme
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
Bayadir gormeyince birakti heralde dedim . Belkide yaziyorsundur arada ben unutmusumdir . Bir suru cvp yaziyrm ama cogu kisiyi karistiriyorumneden umudu kestin cnm...bildirim yapamıyorum o yüzden mi...benim bebiş iyice hareketlendi..çok giremiyorum nete
bebeginle ilgilen canim bebekleri olanlara bisey demiyoz ama cok basarili bir hafta gecirmissin
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
Sonuncu degilsin canim 500 gram vermissin hic yoktan iyidir ama kilon çok oldugundan bizden daha kokay kilo verebilirsin. Yani kilo fazla olunca sakinmalar diyetler vs daha çok ses getiriyor simdi hizli versen daha iyi :)
bol ödüllü sonuda cezayla biten menüm
kahvaltı. 1haşlama yumurta
az lor peynir
4 zeytin
yeşil çay
2dilim kepek ek
ara:1 türk kahvesi
2 elmalı kurabiye
öğlen.3 kaşık pilav
4 minik parça haşlanmış tavuk göğsü
yoğurt
ara.2 elmalı kurabiye 3 gibi yedim.dahada ağzıma bir şey koymadım su hariç
su 3 lt
kahvaltı. 1haşlama yumurta
az lor peynir
4 zeytin
yeşil çay
2dilim kepek ek
ara:1 türk kahvesi
2 elmalı kurabiye
öğlen.3 kaşık pilav
4 minik parça haşlanmış tavuk göğsü
yoğurt
ara.2 elmalı kurabiye 3 gibi yedim.dahada ağzıma bir şey koymadım su hariç
su 3 lt
- 21 Aralık 2014
- 502
- 446
- 78
- 37
ya nutella yiyip kendinizi frenleyebiliyor musunuz :))Bence bi diyet listesine uymak zor olur yani iradeli arkadaslar icin degil de benim gibi daha rahat yapili kisiler icin.. O yuzden yedigimi normale gore yariya indirmeye ve tatlilari azaltmaya calisiyorum. Simdi diyete yeni basladigim icin 2gune bir 2 cay kasigi nutella hakki tanidim kendime
- 21 Aralık 2014
- 502
- 446
- 78
- 37
çok kurabiye olmamış mı :) farklı bi tarıf falan mı
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
Canim sen emziriyormuydun
Benzer Konular
