ayy cok sevindim
o halde
yas 29
Boy 1.70
kilo 66.8 bu sabah
Hedef 60
Hadi bakalim burada bitsin Insallah kilo problemimiz
inşallah canım 4 ay iyi bir süreteşekkür ederim zambak inşallah hepimiz için hayırlı olur
tamam canim
tamam ekleyecegm
Ne kadar topik o kadar motivasyon canim
Hoşgeldin canımm çarşamba ilk kilo bildirimleri yapılacak unutmalayim
hoşgeldin
hoşgeldin
hedef kilo ve boy alayım 
yarında mevcut kilonu alırım
ekliyorum canim
Hafif ve besleyici bir kahvaltı olmuş. Bense bir tabak barbunya yedim. Benimde caylarim sekerli ekmek yok. Aksama balik yicem o sebeple bugun sut meyve hic birsey yemeyecm
Aynen canım inşallah başaririz kendim bir pilan yaptim o plana gore 4 ayda hedefime ulasamasam bile 62.00 kg olmam lazim bilinçli uzun soluklu yarışma yaptım. Guzel bir ortam olur umarim
Benimde 1 yaşında kızım var genelde emiyor ama dikkat etmezsem kilo aliyorum
Ah birde ben yürüyebilsem anca bahara yürürüm çocuklakahvaltıda 1 yumurta peynir 2 zeytin 1 ince dilim ekmek
öğle elma
aralarda 4 kayısı (toplamda)
akşama çorba salata, 1 dilim ekmek yada sade 2 kaşık makarna
su içmeye devam spor da 2.5 km yürürüm
