4 Aylık kilo verme yarışması

aktayarda · 28 Ocak 2015

file76 .!.:
eve yaptığım yemeklerden yemiyorum. sebzemi de etimi de haşlayarak yiyorum.normalde günde 4,5 dilim kepek ekmek yerdim bu hafta 3e indirdim.su mutlaka 2.5lt içiyorum.85 altına düşersem sporada başlıyacağım.

süpersin maşallah , azmine gıpta ediyorum ,

aktayarda · 28 Ocak 2015

zbt .!.:
Çok hoşsunuz hanımlar ya Çok güzel gaza getiriyorsunuz insanı. Bende bu hafta farklı şeyler denicem bakalım işe yarar umarım. Özellikle de spor yapmaya çalışacağım. Şu sporu bir düzene oturtamadım ya. Bi gün yapıyorsam 4 gün yapmıyorum

Aynen Zbt cım , spor yapmayanlardan bırıde benım

sea44 · 28 Ocak 2015

yakamozzz60 .!.:
Aklımdakini yazmışım pardon
61.3 tabikide

Relax haftaya o da olacak ins.

aktayarda · 28 Ocak 2015

file76 .!.:
sabah:2 bardak ılık su
1 dilim kepek ekmek
az lor peyniri (bim den alıyorum kızlar lor peyniri tuzsuz oluyor içine bolcada pul biber döküp yiyorum)
bolca maydonaz
az şekerli türk kahvesi

menü cok hafıf , bende alayım lor peynırı Bımden o zaman

sbeden · 28 Ocak 2015

aktayarda .!.:
Gunaydın ,
57,2 gecen hafta
bu hafta 56,8
hafta sonu bozmuştum ama olsun , agır ve emin adımlarla

cimcimx .!.:
69kg.. Sadece 200 gram vermisim bunu da goz ardi edebiliriz bu hafta spor yapamamistm soguk alginligimin etkisiyle acaba o yuzden mi veremedim .
Tuh ya canim tatli da cekiyor .d köşeye sıkıştım resmen

sea44 · 28 Ocak 2015

aktayarda .!.:
Burada sabah kahvaltı yapıp öğle yemegı yapmayan arkadaşlar var , ne kadar sık yersek o kadar metabolızmamız hızlanır diyor doktorlar , zaten kahvaltı cok az yapmışsın öğle yemegı yemekte fayda var bence , tabiki benım fikrim yanlış olabilir tatlım alınma sakın , uzun saatler ac kalmaz ısek daha cok kılo verırz bence , tabi sen kendi bünyeni daha iyi tanırsın , öpüldün :)

Haklisin Tatlim normalde bende suan Oglen yemegimi bile yemis oluyordum
ama malum tatildeyim ve kahvaltiyi 10.30 dan once yapamiyorum esim de evde.
Ogleni leblebi yada meyveyle gecistiriyorum
ama okullar acilinca 3 ana ogunle devam

aktayarda · 28 Ocak 2015

elfglmz .!.:
kızlar ağlıycam sinirimden ya 3 hafta oldu daha adam gibi kilo veremedim bir de kaçamak falan da yaptığım yok bu ne ya isyana geldim resmen kilomda fazla olduğu için ilk başta hızlı gitmesi gerekmiyor mu ben niye yerimde sayıyorum. neyse yılmak yok
geçen hafta 93.9 bu hafta 93.4
ben 1 ayda 4 kilo veririm diyordum ama daha 1 kilo bile olmadı.

dayan mutlaka gıdecektır , pes etme sakın

aktayarda · 28 Ocak 2015

sea44 .!.:
Haklisin Tatlim normalde bende suan Oglen yemegimi bile yemis oluyordum
ama malum tatildeyim ve kahvaltiyi 10.30 dan once yapamiyorum esim de evde.
Ogleni leblebi yada meyveyle gecistiriyorum
ama okullar acilinca 3 ana ogunle devam

evdeysen normal tatlım , bende hafta sonları ancak 2 öğün yiyebiliyorum , ne kadar yanlış aslında .. tatilin keyfini çıkar , iyi tatiller

zbt · 28 Ocak 2015

aktayarda .!.:
Aynen Zbt cım , spor yapmayanlardan bırıde benım

Ah bi tam anlamıyla başlasak devamı gelecekte... Kendi adıma konuşuyorum nerde bende o gayret :KK43:

lorinem · 28 Ocak 2015

kızlar selamlar gecen hafta bıldırım yapmamıstım fazlasıyla almıstım gene almıs devam edıyorum ama bıldırecegım kılomu

81,3 geldım kı 83u gormustum genede ıyı bırsey haftaya daha fazla veririm ınsallah ..

kılo veren arkadaslara kocaman tebrıkkkkk dıyorum

aktayarda · 28 Ocak 2015

su321 .!.:
Hayırlı günler kızlar.
Geçen hafta 74.6
Bu hafta 73.3
Giden -1.3 kg.:)))

tebrıkler , haftada 1 kılo ve üstü cok iyi

asivemai · 28 Ocak 2015

afatmas .!.:
canuım ben karatay diyetı yapıyorum ama

ben yapmıyorum ondan ya ona uyamam çünkü birde emzirdiğim için olmuo

sbeden · 28 Ocak 2015

naz5403 .!.:
Kızlar ben bu hafta spora başlıcam haftaya 79u görmeyi çok istiyorum belkide 78 ayy süper olur öyle çok olmasada günlük en az 15dkklık spor yapcam bakalım haftaya ne olacak

bende başlayacagim . :)

TurkishCandy .!.:
Aof canim:)

çok şükür atlattik. Üstümden yük kalkti :KK28:

zbt .!.:
Çok hoşsunuz hanımlar ya Çok güzel gaza getiriyorsunuz insanı. Bende bu hafta farklı şeyler denicem bakalım işe yarar umarım. Özellikle de spor yapmaya çalışacağım. Şu sporu bir düzene oturtamadım ya. Bi gün yapıyorsam 4 gün yapmıyorum

sende çok hoşsun :KK37:

sporu düzenli yaparsan fayda görürsün.bende baslycgm

lorinem · 28 Ocak 2015

sonuncu benım sanırım :confused:

sbeden · 28 Ocak 2015

lorinem .!.:
sonuncu benım sanırım

ne yaptim canim yaa 79 dan kaca firladin :KK43:

aktayarda · 28 Ocak 2015

1. kim oldu şimdi kırmızı balık ?

lorinem · 28 Ocak 2015

kirmizibalikkac .!.:
ne yaptim canim yaa 79 dan kaca firladin

gecen 10 gun ıcerısınde bıldıgınız abur cubura abanmıstım doyum noktasına kdr fazla fazla yemısım

uzgunum 83e fırladıydım

sımdı ıse 81,3 sabah

asivemai · 28 Ocak 2015

kirmizibalikkac .!.:
YARIŞMACI ALIMI SONA ERDi
ÇARŞAMBA KİLO BİLDİRİM GÜNÜ.
KİLO BİLDİRİMİ YAPMAYAN LİSTEDEN SİLİNECEKTİR
1.Ay

hedf kg by üyeler 7 ock 14 ock 21 ock 28 ock fark
54/164 sbeden 75 74.6 74.1 73.8
52/158 zbt 63 62.7 61.9 62.2
61/170 @thomson 72.2 69.8 68.6 68.2
60/170 sea44 66.4 65.9 66 64.5
54/164 @zambak86 60.8 60.4 62 62
68/171 @tatlitambak 86.1 87.5 87.5 89
55/162 @betam 76.9 75.8 75.8
70/170 @naz5403 85 82 81 80
60/165 NEHIR34 76 75.1 73.4 72.4
60/160 @Akbulutj 71.6 70.8 71.3 70.3
70/160 @esilaaslan 84 82.6 81.6
50/163 @TurkishCandy 59.3 57.8 59.3
55/160 @ersnil 61 59.4 58.9
58/163 asivemai 62 61.4 62
79/166 @fat1hhh 97.9 97.4 98.1
/172 @su321 77 76.1 74.6 73.3
51/156 @sema1027 59.6 59.3 58.3 57.2
55/164 @yakamozzz60 63 62.6 61.8 61.3
60/167 @file76 95 89.5 89.3 86.5
52/158 aktayarda 58.6 57.7 57.2 56.8
75/160 @nehirim38 84.8 84.2 81.8 82
50/161 @dtmavi88 55 55 53.2 52.8
55/160 @afatmas
[td]71 71 69.4 71.2
58/165 lorinem 79 79 79 81.3
59/165 @senpilic 64.9 64.4 62.7
62/174 @cimcimx 70.6 70.6 69.2 69
69/161 @ttubas 78 76.3 76

[/td]
[td]
[td] @elfglmz [/td]
[td]94[/td]
[td]93.3[/td]
[td]93.9[/td]
[td]93.4[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]

[/td]
[/td]

canım ben bildirim yaptım 62 den 61,800 oldum

sbeden · 28 Ocak 2015

aktayarda .!.:
1. kim oldu şimdi kırmızı balık ?

bir hafta sonra belli olacak canim

lorinem .!.:
gecen 10 gun ıcerısınde bıldıgınız abur cubura abanmıstım doyum noktasına kdr fazla fazla yemısım uzgunum 83e fırladıydım sımdı ıse 81,3 sabah

Değdimi onca abur cubura :KK11:

UmRaN__63 .!.:
canım ben bildirim yaptım 62 den 61,800 oldum

biliyorum canim.giricem firsat buldukca giriyorum :KK19:

NEHIR34 · 28 Ocak 2015

afatmas .!.:
CANIM VÜCUT SU TOPLAMIYOR MU BENIM 1 GUNDE +1 OLDU AKŞAM BEYAZ ÇAY İÇMEME RAĞMEN

Canim tabiki regl oncesi vucut su tutuyor ama regl baslamasi ile birlikte vucut odemi kendliginden atar biraz da desteklersek kilo vermeye devam ederiz demek istemistim:))

hedf kg by	üyeler	7 ock	14 ock	21 ock	28 ock
54/164	sbeden	75	74.6	74.1	73.8
52/158	zbt	63	62.7	61.9	62.2
61/170	@thomson	72.2	69.8	68.6	68.2
60/170	sea44	66.4	65.9	66	64.5
54/164	@zambak86	60.8	60.4	62	62
68/171	@tatlitambak	86.1	87.5	87.5	89
55/162	@betam	76.9	75.8	75.8
70/170	@naz5403	85	82	81	80
60/165	NEHIR34	76	75.1	73.4	72.4
60/160	@Akbulutj	71.6	70.8	71.3	70.3
70/160	@esilaaslan	84	82.6	81.6
50/163	@TurkishCandy	59.3	57.8	59.3
55/160	@ersnil	61	59.4	58.9
58/163	asivemai	62	61.4	62
79/166	@fat1hhh	97.9	97.4	98.1
/172	@su321	77	76.1	74.6	73.3
51/156	@sema1027	59.6	59.3	58.3	57.2
55/164	@yakamozzz60	63	62.6	61.8	61.3
60/167	@file76	95	89.5	89.3	86.5
52/158	aktayarda	58.6	57.7	57.2	56.8
75/160	@nehirim38	84.8	84.2	81.8	82
50/161	@dtmavi88	55	55	53.2	52.8



55/160	@afatmas [td]71	71	69.4	71.2
58/165	lorinem	79	79	79	81.3
59/165	@senpilic	64.9	64.4	62.7
62/174	@cimcimx	70.6	70.6	69.2	69
69/161	@ttubas	78	76.3	76

4 Aylık kilo verme yarışması

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

☺

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

gel-SEN...

Popüler Üye

Popüler Üye

☺

gel-SEN...

☺

Popüler Üye

gel-SEN...

Popüler Üye

☺

Guru

Benzer Konular