tatlım sen neden yemın ettınkı , az bırseylerde olsa ye , sütte kalorili bir besin zaten hıc degılse hafif bir sebze yemegı ye 1 dılım ekmekle , az ama sık yemelısın , ac kalarak rejım seni yıprattığı gıbı olumlu sonuçta vermıyor maalesef
cnm sağol valla beni motive eden senin azmin aslında diete basladığımda 78 kiloydum 3 ocakta basladım toplamda 2.5 kilo gitti...bu ay mideyi terbiye etmekle gecti...subatta en az 4 kilo vermek istiyorum...sana da masallah cnm..
Karatay yapiyorum canim o yuzden kahvaltim oyle:)
evet baktım öyleymiş tatlım , Karatay diyeti duydum ama detaylarını bilmiyordum , ben yapamam bunu sanırım ben ekmeksiz kahvaltı yapamam maalesef
gerçekten kahvaltı tabağı sağlıklı ama kılo verdiriyor mu istenilen düzeyde ? 
Ara ogunKahvalti
1 has yumurta
2 kasik menemen
Yesillik
1 kk peynir
1 dlm ekmek
3 zeytin
Doyurucu bir kahvalti oldu
Biraz erken yedim ama acikmadim hala
Oglen yapmiycam
Ara ogun yaparsam yazarim
disaridaydim kar Elimde portakalli beyaz cayim
Cok sukur daha ne olsun
Sen devam et canım şimdi misafirim var gitsin bende aynısını yapıcam hem çocuklarada güzel vakit geçirmiş oluyoruz
Son 12 kilo kadar karatayla vrrdim canim ekmeksiz doymam saniyosun ama doyuluyo:)evet baktım öyleymiş tatlım , Karatay diyeti duydum ama detaylarını bilmiyordum , ben yapamam bunu sanırım ben ekmeksiz kahvaltı yapamam maalesef
bu arada tebrik ediyorum bir diyet listesine harfiyen uyuyorsun , ben uyamıyorum hıc
çok kıskandım o yüzden kırmızıbalıkkaç düzelttiHanii torpillll nerde
Kuru incir kuru Kayısı kuru erik 2-3sabah aç karnına ye ve 1bardak ılık su iç kahvaltıdan yarım saat önce bende işe yarıyo canım umarım sendede fayda eder canım
