4 Aylık kilo verme yarışması

sbeden · 5 Şubat 2015

esilaaslan .!.:
Gittikce artıyorum 84

biraz zaman ayirip burada takilsan motive amacli iyi gelir burasi iyi geliyor

Akbulutj .!.:
Günaydın kızlar moralim çok bozuk tam 71.6 çıktım başa geri döndüm yani gerçi yeni tartim beni değil evdeki herkesin 1.5 kilo fazla tartı olsun bundan sonra boyle

canim moralini bozma senin baslangic kilona 1.5 kilo eklerim farketmemis olur

zambak86 .!.:
selam
kızlar dün öküz gibi yememe rağmen sabah:61.8 geldim
ama akşam sadece 1 tabak kuru fasulye yedim ve ayran içtim gayette doydum ve şiştim
gündüz istediğim herşeyi yiyip akşamı hafif geçirmek ,özellikle protein ağırlıklı yemek iyi geldi bana
YAŞASIN KURU FASÜLYE!!!!!!!!!!

öyle de deme canim sen oyle dersen ben kendime ayi mi diyim

bu hafta yedigim.tatlilardan sonra ama regliden oldu hep boyle olmam bu sefer dengeler bozuldu.protein alimi kilo verirken cok onemli kas kaybetmemek icin.ben o yuzden gunluk yumurta sut peynr tuketyrm mutlaka yada bakliyatlardan

sbeden · 5 Şubat 2015

2 yumurta
2 dilim peynir
2 dilim kaşr peynri
3 küçük dilim ekmek
8 badem
8 zeytin
Çay kaçamak yok

tatlitambak · 5 Şubat 2015

Ben bugün oruçum ve hiç halim yok sahur yaptim ama beni halsiz bırakan tek şey susuzluk. Neyse ki 5 gibi ezan okunuyor aksama ne yesem acaba

zambak86 · 5 Şubat 2015

kirmizibalikkac .!.:
öyle de deme canim sen oyle dersen ben kendime ayi mi diyim bu hafta yedigim.tatlilardan sonra ama regliden oldu hep boyle olmam bu sefer dengeler bozuldu.protein alimi kilo verirken cok onemli kas kaybetmemek icin.ben o yuzden gunluk yumurta sut peynr tuketyrm mutlaka yada bakliyatlardan

yok canım estağfirullah hem sen çocuk emziriyorsun ve yediklerin sütüne yarıyor.ben emzirirken bile sütten çok kilo olurdu neler neler yedim süt olsun diye hatta şu humana mıdır nedir ondan bile içtim yine de foşur foşur sütüm olmadı,sık emerse sütün çoğalır derler emzik gibi hiç ağzından çıkarmadı yine çoğalmadı.yani sen avantajlısın bu avantajını zayıflamada iyi değerlendir bence

sbeden · 5 Şubat 2015

Dün yediğim tatlılar bugun + 100 oldu bunada şükür
1 saate kadar hazirlanmaya baslarim.
bugün ilk defa yürüyüşe çıkıcam.

zambak86 · 5 Şubat 2015

kahvaltım:lorlu,çörekotlu,zeytinyağlı,domatesli,kaşarlı bir tost yaptım şuan pişiyor
loru zeytinyağı çörekotu karışımını loru yiyebilmek için yapmıştım yine yiyemedim bu sefer tosta dönüştürdüm bakalım tadı nasıl olacak :kk77:

sbeden · 5 Şubat 2015

zambak86 .!.:
yok canım estağfirullah hem sen çocuk emziriyorsun ve yediklerin sütüne yarıyor.ben emzirirken bile sütten çok kilo olurdu neler neler yedim süt olsun diye hatta şu humana mıdır nedir ondan bile içtim yine de foşur foşur sütüm olmadı,sık emerse sütün çoğalır derler emzik gibi hiç ağzından çıkarmadı yine çoğalmadı.yani sen avantajlısın bu avantajını zayıflamada iyi değerlendir bence

Sağol canim.ben bogazimi tutmasam yije kilo alirim ama zayiflarkende gercekten emzirmenin cok faydasini gordum gunde 500 kalori kaybediyrm bu sekilde belkide daha cok çok şükür. Benim kiz bugun 3 lokma yedi mamamamamm diye dolaniyo emmek en buyuk tutkusu .

sbeden · 5 Şubat 2015

zambak86 .!.:
kahvaltım:lorlu,çörekotlu,zeytinyağlı,domatesli,kaşarlı bir tost yaptım şuan pişiyor
loru zeytinyağı çörekotu karışımını loru yiyebilmek için yapmıştım yine yiyemedim bu sefer tosta dönüştürdüm bakalım tadı nasıl olacak

Afiyer olsun tost daha guzel olur

Akbulutj · 5 Şubat 2015

Sabah yediğim
1 yumurta domatest salatalık ve 1 tk bal ile yapılmış tt sandviç 10 tanede zeytin canım çok cektide

sbeden · 5 Şubat 2015

tatlitambak .!.:
Ben bugün oruçum ve hiç halim yok sahur yaptim ama beni halsiz bırakan tek şey susuzluk. Neyse ki 5 gibi ezan okunuyor aksama ne yesem acaba

Aksama protein agirlikli yemeni oneririm yesillik ve az ekmek karbonhidrt ihtiyacn icin

sbeden · 5 Şubat 2015

Grup cok cansiz menu paylasimlari yok . Ben simdi yuryuse cikiyorum gelince liste yapacam ilk sayfaya

su321 · 5 Şubat 2015

Selam kizlar. Kahvaltim bir kozlenmis kirmizi biber iki zeytin yarim kk peynir. Simdi de bir bardak sut bir ceviz bir kayisi.

sbeden · 5 Şubat 2015

su321 .!.:
Selam kizlar. Kahvaltim bir kozlenmis kirmizi biber iki zeytin yarim kk peynir. Simdi de bir bardak sut bir ceviz bir kayisi.

Gayet güzel canim saglikli

sbeden · 5 Şubat 2015

Tam bir buçuk saat yürüdüm. Ilk yuruyusumdu bu sene. Artik hergün cıkıcam motivem.artti çok terledim.alkıs bana :KK9:

zambak86 · 5 Şubat 2015

kirmizibalikkac .!.:
Grup cok cansiz menu paylasimlari yok . Ben simdi yuryuse cikiyorum gelince liste yapacam ilk sayfaya

yürüyüş yapabildin mi canım,nasıl geçti yürüyüş,hava nasıldı?bizim burda kar var

zambak86 · 5 Şubat 2015

zambak86 .!.:
yürüyüş yapabildin mi canım,nasıl geçti yürüyüş,hava nasıldı?bizim burda kar var

aynı anda yazmışız

sbeden · 5 Şubat 2015

zambak86 .!.:
yürüyüş yapabildin mi canım,nasıl geçti yürüyüş,hava nasıldı?bizim burda kar var

Evet canim. Gunes yakti kislik şal kislik kaşemi giydim yandi sirtim terledim dönüşte ruzgar yuzumuze vurdu alnim üşüdü.kızım neyseki huysuzluk.etmedi donuste uyudu. Yarin yarim saat erken cikicam yani tam 12 de. Oralari bilirim soguk olur biraz daha beklemen gerekecek

tatlitambak · 5 Şubat 2015

kirmizibalikkac .!.:
Tam bir buçuk saat yürüdüm. Ilk yuruyusumdu bu sene. Artik hergün cıkıcam motivem.artti çok terledim.alkıs bana

YaKaMoZz-z · 5 Şubat 2015

Slm kızlar
Kahvaltı
Yarım haşlanmış yumurta
Domates, salatalık
Kaşar peyniri
2 kepekli grisini
Oğlumun tostunun kenarlarını yedim
Ara bi kase puding
Akşam kısır yicem çok özledim
Diyet usulü yapıcam yağsız bol yeşillikli olacak

YaKaMoZz-z · 5 Şubat 2015

Kısır iptal bi kase ( dolu dolu ama) Şehriye Çorbası bugünlük yeme işi bitti

4 Aylık kilo verme yarışması

☺

☺

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

☺

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

☺

☺

Beyaz ♥

☺

☺

Popüler Üye

☺

☺

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

☺

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

❤️

❤️

Benzer Konular