- 13 Ocak 2015
- 2.371
- 4.081
- 138
- 46
Filecim sen zaten güzel kilo verebiliyorsun , yani metobolizman yavaş değil , senin sok diyete ihtiyacın yok bence , simdiye kadar nasıl uyguladıysan aynısı sana yeter tatlım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
4 Aylık kilo verme yarışması
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
Bence iyi yapmışsın adetliyken kasma kendini bak ben biraz ara verdim belki 1.5kilo aldım ama bana iyi geldi şimdi büyük bi azimle yoluma devam
Çok abartmadığın sürece korkma
Hem sen onları bi spor yapar yakarsın
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
Sağol canım sanada iyi hafta sonları...
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
- 14 Ocak 2015
- 93
- 121
- 43
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
- 598
inşallah ayutandım valla
utanma sekerim gözüm yok 1 numara da gücüm yetmez 
ama ilk 10 istiyorumcanim 2012 nin basinda yogun kar yagmisti burda ondan sonra hafif gecti hep
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
- 598
Gelince geçmişe göz at
çok iyi
uzulme cok anormal.degil.canin cekmis yemissin iskence kampinda degiliz canin cok istediginde az yicenn tatliniBenim kısır planım olmadı bugünÖğlen 1 tane tulumba tatlısı akşam da kabak yemeği. Günü bitirdik çok şükür.
paylaş paylaş paylaşmak güzeldir
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
- 598
Kızlar öğünlerinizde brokoliye de yer verin . Saglikli az kalorili bir besin. Yogurtlayip yersiniz. Kalsiyum bombası brokoli. Çay kahve tüketimini azaltın. Vücuttan kalsiyum attiriyo bu içecekler. Zaten kemik erimesi biz kadınların özellikle menopozdan sonra kabusu. Çünkü östrojen hormonu erkeklerde sabit üretilirken kadınlarda yaş geçtikçe daha az salgılanmaya başlıyor buda kemik erimesine yol açabiliyor. Sağlıklı beslenmeyi ögrenmeliyiz. Tabiki ileri yaşlarda oramızdan buramızdan sızlanmak istemiyorsak
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Canım akşam yediğin pizza değilde kuruyemiş ler çok kalorili geçen ben tuzlu kavrulmuş fıstık aldım. 100 gr 560 cal yazıyordu. 1 avuç bişi zaten aldigim 90 gr di. Onu görünce yiyemedim
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
O ne kız 3 tane çilek mi
Bence bende bir anormallik var ben okuz gibi yiyom yaaaaaaaa
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Ben de menümü yazayım
Sabah 4 kuru erik ve bol su
kahvalti 13 de
2 yumurtalı menemen
12 tane zeytin
Peynir
marol Havuç
1 kase yoğurt
2 dilim ekmek tam buğday
1 yk çikolata
ara yok
Aksam
1 tabak haşlanmış baharatlı karnabahar
1 kase sebzeli mercimek çorbası
2 yk pilav
kızlar dünden oruçtum ve cok susuz kaldım galiba 4 lt den de fazla icicem gibi canım istiyor
Sabah 4 kuru erik ve bol su
kahvalti 13 de
2 yumurtalı menemen
12 tane zeytin
Peynir
marol Havuç
1 kase yoğurt
2 dilim ekmek tam buğday
1 yk çikolata
ara yok
Aksam
1 tabak haşlanmış baharatlı karnabahar
1 kase sebzeli mercimek çorbası
2 yk pilav
kızlar dünden oruçtum ve cok susuz kaldım galiba 4 lt den de fazla icicem gibi canım istiyor
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
O öküzlük bendede var canım merak etme oturur bi kilo Çilek yerim ben oğlum çok sever çileği annelik işte o yesinde ben tatsam yeterO ne kız 3 tane çilek mi
Bence bende bir anormallik var ben okuz gibi yiyom yaaaaaaaa
Kızlar iki kare bitter yedim
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
Afiyet olsun canım menün güzel olmuş
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
Biliyorum canım böyle kuruyemişleri milyonda bi yerim zaten bi kerelikti
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Ay ben de bayılırım çerez e zevkine yerim hemde doymak bilmem ki ben
ayyy benim sevmediğim birsey yok ki
- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
- 208
Aynen canım ben de bayılırım çereze,çayın yanına çerez olsun yeter bana başka bişey aramam
Benzer Konular
