- 29 Kasım 2011
- 1.203
- 663
- 198
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
4 Aylık kilo verme yarışması
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
benim de açlıktan başlar geçen hafta ağrısına dayanamadan acilde iğne vurdular sonra geçti.hap verdi gine doktor çok tutarsa bir tane alıyorum.
- 29 Kasım 2011
- 1.203
- 663
- 198
- 29 Kasım 2011
- 1.203
- 663
- 198
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
Kesinlikle:)
menü:
jahvaltı:1 dl kepek ek
yumurta haşlanmış
4 zeytin
çay
öğlen:1 kase şehriye çorbası
azıcık haşlanmış tavuk
1 galeta
ara:türk kahvesi
akşam:marketten döndükten sonra oğlumun yediği haşlanmış mısırdan 4 tatlı kaşıği
sütlü kahve almıştım bim den içtim ama hiç hoşuma gitmedi.
su2.5lt
spor:1 mil lesli(15 dk)
40 dk koşu bandı tempolu yürüyüş
jahvaltı:1 dl kepek ek
yumurta haşlanmış
4 zeytin
çay
öğlen:1 kase şehriye çorbası
azıcık haşlanmış tavuk
1 galeta
ara:türk kahvesi
akşam:marketten döndükten sonra oğlumun yediği haşlanmış mısırdan 4 tatlı kaşıği
sütlü kahve almıştım bim den içtim ama hiç hoşuma gitmedi.
su2.5lt
spor:1 mil lesli(15 dk)
40 dk koşu bandı tempolu yürüyüş
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
- 9 Ocak 2015
- 19.921
- 82.806
- 798
Kahvaltı:3 kaşık yulaf(pişmiş)
2 kaşık süt,1 tane ceviz
Kivi,çilek
Öğle:konserve ton balığı
1 dilim kepek ekmeği
3-4 yaprak marul
Ara öğün:bir kocaman yeşil elmaaa
2.ara öğün:1 kase yoğurt,çilek
Akşam:1 kase tarhana,bi büyük boy ayran
Marullu,domatesli,tulum peynirli salata
Bugün çok zor firenledim kendimi
2 kaşık süt,1 tane ceviz
Kivi,çilek
Öğle:konserve ton balığı
1 dilim kepek ekmeği
3-4 yaprak marul
Ara öğün:bir kocaman yeşil elmaaa
2.ara öğün:1 kase yoğurt,çilek
Akşam:1 kase tarhana,bi büyük boy ayran
Marullu,domatesli,tulum peynirli salata
Bugün çok zor firenledim kendimi
Bugünkü menüm: sabah 1 yumurtalı peynirli yagsiz omlet.iki dilim kizarmis ekmek 4 zeytin bir küçük kase yeşillik.ara tarcinli şekersiz türk kahvesi yaninda kuru incir.öğle ispanak yemeği bir porsiyon ve yoğurt.ara bir bardak kefir ve 2 ceviz.akşam zeytinyagli yer elmasi yemeği ve domates corbasi bir kepçe.şimdi bir elma yeyip yememe konusunda kararsizim.malum yarin önemli bi gun
- 29 Kasım 2011
- 1.203
- 663
- 198
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
canım bende arkadaştaydım kuruyemıs ve börek yedım bi dilimm(((((
Yarın tartı günü biri bizi durdursun
- 29 Kasım 2011
- 1.203
- 663
- 198
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Ben bu hafta anca dengelerim kilomu:) gecen hafta tarti gününden sonra fena bozmustum çünkü. Ama sonraki hafta görün siz beniiii
Ay ben de diğer hafta icin cok azimliim asil siz beni gorun a o zaman
- 29 Kasım 2011
- 1.203
- 663
- 198
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Benzer Konular
