Kilo vermeye adapte olabilmek başka bişey ya ben de bu ara çok iyiyim. bu aksma balik kizarttim yemedim. esim Sevdigim Kadayif tatlisindan aldi yemedim. Tatlitambakla sozlesmistik.mart 15 e kadar. Tabi o gizli gizli götürmüyorsa ama yok götürmüyordur oda toplandi
Ne güzel menü istikrarlısın başaracagına inaniyorum canim.sporda o biçimİyi akşamlar bayanlaaaar
Kahvaltım:3 kasık yulaf ezmesi(pişmiş)
2 kaşık süt,kivi,yerli muz,çilek,üzerine tarçın
Öğle yemeğim:1 kase yogurt ve tarhana çorbası,1 tabak pırasa yemeği
Ara öğünde:1 fincan sütlü kahve(sekersiz)
1 ç.k siyah kuru üzüm,2 kuru erik
1 ç.b leblebi
Akşam:1 kase yogurt,1 kase mercimek çorbası
3 tane etsiz lahana dolması
GELELİM SPORAA:1 saat yürüdüm,10 dk parktaki aletlerden yaptım,leslie 2 mil yaptım
Buradayım canım merak etme kaçamak yok bol koşturmalı bir gün olduNaz nerelerdesin insallah kacamak yapmiyorsundur
Illa yicen yani. Neyse ye nefsin doysun.yedikten sonra hemen karar ver bir ay daha yeme :) kacamak hedefe yakin olanlarin hakki bizim değilAy yok canim yemiyorum bugun kendimi zor frenledim zaten. Ama mart 15 te guzel bir tatli beni bekler
evet kendimi çok iradeli hissediyorum:) burdan kopmamak da etkili bu arada. bi yandan size bi yandan kendi topiğime olan sorumluluğum da geliştirdi bunu:)Kilo vermeye adapte olabilmek başka bişey ya ben de bu ara çok iyiyim. bu aksma balik kizarttim yemedim. esim Sevdigim Kadayif tatlisindan aldi yemedim. Tatlitambakla sozlesmistik.mart 15 e kadar. Tabi o gizli gizli götürmüyorsa ama yok götürmüyordur oda toplandi
tamam o zaman:)
Allah'tan emziriyoruz canım yoksa biz tatlı canavarları neyapardıkIlla yicen yani. Neyse ye nefsin doysun.yedikten sonra hemen karar ver bir ay daha yeme :) kacamak hedefe yakin olanlarin hakki bizim değil
Sen hele bi oyalanmadan iyice zayifla daha neler duyarsin
. Ben bir aydir farkettim disari cikip gezdigimde vs eskisi gibi yorulmuyorum .dinç kaliyorum bu çok güzel yorulmamak 
Allah'tan emziriyoruz canım yoksa biz tatlı canavarları neyapardıkIlla yicen yani. Neyse ye nefsin doysun.yedikten sonra hemen karar ver bir ay daha yeme :) kacamak hedefe yakin olanlarin hakki bizim değil
İnşallah canım geçen sene eşim kilolu olanların Ayakları bile hep içe basar bak dikkat et dedi düşün kemiklerin ne kadar zorlandığını dedi ve gerçekten doğru hepsini geç sağlık için Şart canımSen hele bi oyalanmadan iyice zayifla daha neler duyarsin
Kesinlikle Varım derim canım zaten çok oyalandım ben
peki sagol
Ben esimi tembihledim almiyor rahatladim bugun cani cekmis almis bisey demedimAllah'tan emziriyoruz canım yoksa biz tatlı canavarları neyapardık
mesela kaçamak yapanı 3 uyarıdan sonra listeden sil hahahOluuur nasil kurallar acaba
