- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Psikolojikmende çok rahatlatıyor insanı yürüyüş canım.
Kendime geldim yaa şimdi namaz kılıp sade kahvemle tesbihime girişmek istiyorum
Değerlendirelim bu güzel ay ı dimi ama
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
4 Aylık kilo verme yarışması
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
Kendime geldim yaa şimdi namaz kılıp sade kahvemle tesbihime girişmek istiyorum
Değerlendirelim bu güzel ay ı dimi ama
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Ben de en geç 7 de uyanmalıyım yoksa sersem gibi oluyorumtabi canim ben fazla uyursam basim agrir az uyurken hafif atesim cikargenelde :)
Namazdan sonra 6.5 gibi uyuyunca 9 da kalktım bugün
Aynen :)Psikolojikmende çok rahatlatıyor insanı yürüyüş canım.
Kendime geldim yaa şimdi namaz kılıp sade kahvemle tesbihime girişmek istiyorum
Değerlendirelim bu güzel ay ı dimi ama
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Kızlar menü paylaşımı yapayım
Bugün pek iyi yemedim canım bi şey istemedi
Sabah 1 yumurta 1 dilim peynir
Akşam ton balıklı salata
Sporum
100 sguat
1.5 saat yürüyüş
30 dakika egzersiz
Salatama maydonoz koymuştum onun saplarını kaynattım suyunu içcem şimdi de
Ne işe yarıyor bilmiyorum ama vardır bi faydası herhalde
Bugün pek iyi yemedim canım bi şey istemedi
Sabah 1 yumurta 1 dilim peynir
Akşam ton balıklı salata
Sporum
100 sguat
1.5 saat yürüyüş
30 dakika egzersiz
Salatama maydonoz koymuştum onun saplarını kaynattım suyunu içcem şimdi de
Ne işe yarıyor bilmiyorum ama vardır bi faydası herhalde
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Ödem söktürüyr cnmKızlar menü paylaşımı yapayım
Bugün pek iyi yemedim canım bi şey istemedi
Sabah 1 yumurta 1 dilim peynir
Akşam ton balıklı salata
Sporum
100 sguat
1.5 saat yürüyüş
30 dakika egzersiz
Salatama maydonoz koymuştum onun saplarını kaynattım suyunu içcem şimdi de
Ne işe yarıyor bilmiyorum ama vardır bi faydası herhalde
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Ohh iyi iyi sökülsün ödemler gitsin şişkinliklerÖdem söktürüyr cnm
- 28 Kasım 2014
- 876
- 1.323
- 158
Selam kizlar uzuuun bir ara oldu ya oglum teog sinavina girdi o yuzden giremedim ve saldim biraz tabi ama s bedencim beni silmemis yola devam kilo veremeswveremesem de almasam iyi bari
sabah
1/2simit
1 has yum
1 kk peynir cay
ara
1 hurma
1 sb sut
ogle
tavuk sote 4 yk
2 dl tt ekmek
ara
1 diyet biskuvi
aksam
1 dl tt ekmek
2 yk tavuk sote
1 sb kefir
sabah
1/2simit
1 has yum
1 kk peynir cay
ara
1 hurma
1 sb sut
ogle
tavuk sote 4 yk
2 dl tt ekmek
ara
1 diyet biskuvi
aksam
1 dl tt ekmek
2 yk tavuk sote
1 sb kefir
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
seni silmek istemem ki canim. tekrar 71 lere cikmistin bence artik duzenle devam et teog streside bitti
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Afiyet olsun tatlım
İyi geceler kızlar
Çok mutsuzum bugün öğleden sonra ve akşam misafirlerim vardı
Pastalar kurabiyeler poğaçalar 2gündür kendimi ne güzel tutmuştum size Çarşamba günü sürpriz yapım dedim ama olmadı hamur işlerinden fazla fazla yedim of gelen Arkadaşımın biri 55 kilo ben bildim bileli öyle ama gerçekten dikkatte ediyo Okadar güzel giyinmişki maşallah yüzüde çok güzel kıskanmıyom desem yalan olur of of kızlar gerçekten mutsuzum kocaman göbeğim ve kalçam var iri yarı bi kadın işte hiç bir al benisi olmayan biriyim işte
Siz benim içimi aça bildiğim tek insanlarsınız
Çok mutsuzum bugün öğleden sonra ve akşam misafirlerim vardı
Pastalar kurabiyeler poğaçalar 2gündür kendimi ne güzel tutmuştum size Çarşamba günü sürpriz yapım dedim ama olmadı hamur işlerinden fazla fazla yedim of gelen Arkadaşımın biri 55 kilo ben bildim bileli öyle ama gerçekten dikkatte ediyo Okadar güzel giyinmişki maşallah yüzüde çok güzel kıskanmıyom desem yalan olur of of kızlar gerçekten mutsuzum kocaman göbeğim ve kalçam var iri yarı bi kadın işte hiç bir al benisi olmayan biriyim işte
Siz benim içimi aça bildiğim tek insanlarsınız
- 29 Kasım 2011
- 1.204
- 664
- 198
Bide dönüşte arkadaşımız vardı onlara uğradık. Ekimde evlenmişlerdi sonra görmemiştik birbirimizi bir daha gelini sadece düğünde görmüştüm yani.
İşte kapıdan girdik kız düşünmüş kendi kendine herhalde ayrılmışlar bu başka kız pot kırmayayım.
İkisi de beni görünce şok oldu.
Baya kilo almışlar karı koca ikisi de 80 i geçmiş boyları da kısa.
Ben ne yaptım nasıl yaptım tartım neydi neler hissettim hepsini öğrenmek istediler.
Bugün diyete başladı onlar da
su senın adına cook sevındım canımm..aklım hep sendeydı..nasıl oldu??naptı mısalı??bu arada güzel gecmesınede ayrıca sevındımm
- 29 Kasım 2011
- 1.204
- 664
- 198
- 29 Kasım 2011
- 1.204
- 664
- 198
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
gunaydin canim neree gidiyorsun evden cikip hayat sana guzel
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
canim artik kendine gel ya bak cok zaman gecti yemeklerle aran iyi olmasin su halimizin sebebi yemekler degil mi degmez yaa. ben dun sadece sabah patates puresi cay aksam 6 da da iskender yedim onunda miktari belli gunde iki ogun yapiyorum artik .
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 53
- 41
Gunaydın kızlar,
şimdi kendımızı bı degerlendırelım
1-25 nısan tarıhlerı arasında 72,5 kg dan 67,2 ye kadar indim toplam 5,3 kılo verdım
son 1 haftadır dıkkat etmedım bugun 68,2 kılo ıle uyandım.
Bugun benım için dıyette 1.gün olsun yeniden
Bugun benım ıcın sıfırdan başlama günü!!!
1-karbonhıdrat hıcbısekılde yenmeyecek (ekmek,tatlı,makarna,pilav,meyve)
2-hergun 3 lt lımonlu su içilecek
3-akşam 17:00 den sonra hiçbişey yenmeyecek ama hiçbişey!
4-hergün minumum 45 dakıka aerobık,yuruyus,leslie bunlardan bırı yapılacak
5-günlük kalori mıktarı 900 ü gecmeyecek
şimdi kendımızı bı degerlendırelım
1-25 nısan tarıhlerı arasında 72,5 kg dan 67,2 ye kadar indim toplam 5,3 kılo verdım
son 1 haftadır dıkkat etmedım bugun 68,2 kılo ıle uyandım.
Bugun benım için dıyette 1.gün olsun yeniden
Bugun benım ıcın sıfırdan başlama günü!!!
1-karbonhıdrat hıcbısekılde yenmeyecek (ekmek,tatlı,makarna,pilav,meyve)
2-hergun 3 lt lımonlu su içilecek
3-akşam 17:00 den sonra hiçbişey yenmeyecek ama hiçbişey!
4-hergün minumum 45 dakıka aerobık,yuruyus,leslie bunlardan bırı yapılacak
5-günlük kalori mıktarı 900 ü gecmeyecek
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Ohhh afiyet olsun ben de aksama kelle corbasi yapacam 0 puan tabiki yanina da salat
Benzer Konular
