4 günde 2 kilo gitti:)))geriye kaldı 27 kilo:)))bu sefer olacak inanıyorum....

bebekkkkkk · 20 Ağustos 2013

Diyetimin 9.günü :46:

Günlük 1200 kcalyi hiç geçmedim çok istikrarlıyım bu sefer kendimi ayakta alkışlıyorum :46:

eddaxy · 20 Ağustos 2013

bebekkkkkk .!.:
Diyetimin 9.günü Günlük 1200 kcalyi hiç geçmedim çok istikrarlıyım bu sefer kendimi ayakta alkışlıyorum

alkışlar bebekkkkk'eeeee:))))

valla dün akşam halamlar geldi yemeğe ama ben abartmadım kendi menümü.. salatalık domates semizotu ve 1 porsiyon çiğköfte yedim canınız çekmesin:))... bulgurun kalorisi az nasılsa.. gece yatmadan sporumuda yaptım.. ama tartımın pili bitti sanırım, bozulmadıysa tabi.. eşim almayı unutmuş bugün alacak inşallah. akşama tartılırım.. rejime 73 buçuklarda başladım sanırsam, hala tartılmadım.. çok merak ediyorum ne kadar vermişim. eşim sürpriz olur işte diyor:))

dün 1500-1800lerde aldım kalori sanırım. ya birde şey varmış nette.. gün boyunca yediklerini yazıyormuşsun, kaç kalori aldığını hesaplayıp söylüyormuş bilen varmı nerde bu sayfa, nedir ne değildir...

şimdilik bu kadar gün içinde fırsat bulursam gelirim yine..

sana sormama gerek yok bebekkkkkk rejim nasıl gidiyor diye maşallah hızla devam yola.. başaracağız, inanıyorum:))))

bebekkkkkk · 20 Ağustos 2013

eddaxy .!.:
alkışlar bebekkkkk'eeeee:))))

valla dün akşam halamlar geldi yemeğe ama ben abartmadım kendi menümü.. salatalık domates semizotu ve 1 porsiyon çiğköfte yedim canınız çekmesin:))... bulgurun kalorisi az nasılsa.. gece yatmadan sporumuda yaptım.. ama tartımın pili bitti sanırım, bozulmadıysa tabi.. eşim almayı unutmuş bugün alacak inşallah. akşama tartılırım.. rejime 73 buçuklarda başladım sanırsam, hala tartılmadım.. çok merak ediyorum ne kadar vermişim. eşim sürpriz olur işte diyor:))

dün 1500-1800lerde aldım kalori sanırım. ya birde şey varmış nette.. gün boyunca yediklerini yazıyormuşsun, kaç kalori aldığını hesaplayıp söylüyormuş bilen varmı nerde bu sayfa, nedir ne değildir...

şimdilik bu kadar gün içinde fırsat bulursam gelirim yine..

sana sormama gerek yok bebekkkkkk rejim nasıl gidiyor diye maşallah hızla devam yola.. başaracağız, inanıyorum:))))[/QUOTE

SANADA ALKIŞ....durmak yok rejime devam ben kalori hesabımı kalorisepeti sitesinden yapıorum istersen sende oraya üye olup yapabilirsin eddaxy...

eddaxy · 20 Ağustos 2013

tamam canım bakarım bir ara benim oğlan uyandı.. iznim bitti yani:)))

eddaxy · 20 Ağustos 2013

sabahki kahvaltım:
1dilim tam buğday ekmeği, çok az çökelek, 3 zeytin, 1salatlık ve domates, çay.

arada bir erik..

öğlen 1 haşlanmış mısır(baktım 90 kalori) ve 1 kepekli çubuk..
sonra 1 fincan yeşil çay..
1 dilim karpuz yicem..

akşama muhtemelen 1 tane patlıcan yemeği(biz yoğurtlu paclıcan deriz. domatesli biberli falan.)

sabah spor yapıldı. birazdan spor yapılacak. ve gece yatmadan yine spor..

bebekkkkkk · 20 Ağustos 2013

eddaxy .!.:
sabahki kahvaltım:
1dilim tam buğday ekmeği, çok az çökelek, 3 zeytin, 1salatlık ve domates, çay.

arada bir erik..

öğlen 1 haşlanmış mısır(baktım 90 kalori) ve 1 kepekli çubuk..
sonra 1 fincan yeşil çay..
1 dilim karpuz yicem..

akşama muhtemelen 1 tane patlıcan yemeği(biz yoğurtlu paclıcan deriz. domatesli biberli falan.)

sabah spor yapıldı. birazdan spor yapılacak. ve gece yatmadan yine spor..

maşallah sana nazar değmesin eddaxy :46:

benim oğlanın aşısı vardı onun için çıkmışken birazyürüyeyim dedim:))1 saat yürüdüm iyi oldu :16:

şimdide oğlum uyurken sporumu yapıcam.
kahvaltı:domates,salatalık,biraz peynir,maydanoz,şekersiz çay 2 dilim kızarmış ekmek ve eşim sahanda yumurta istedi onun yumurtasından 3 çatal aldım:)))
arada 1 yeşil çay şimdide neskafe içiyorum

akşam biraz zorlayacak beni eşim fırında tava yapacağım diyo,bende yiyecekmişim:)))
1 porsiyon yesem kalorisi çok fazla sanırım akşam 1 saatlık daha yürüyüş yapmam lazım yoksa uyuyamam ben:))

bu arada karbonatın zayıflatma etkisiyle ilgili bişeyler okudum,sende bi baksana olmadı ona başlayalım:)))

eddaxy · 20 Ağustos 2013

sanada maşallah canım benim..
ben akşamı biraz kaçırdım sanırım.. fırında sebze yedim bol salata ile ama sebzelere eşim yağ ve tuz döktü kendiside yiyeceği için..
ama akşama doğru 45dkcık yürümüştüm ona sayarım birde fazladan 20 dk spor yaparım biter gider...

bu arada baktım netten.. karbonat gerçekten de zayıflamaya yardımcıymış. hemen yarın başlıyotum ben. tamamen etkili değil belki ama yardımcı oluyormuş işte..

şifaderman sitesinden kopyalıyorum:

Karbonatlı Su ile Zayıflama Kürü
Vücudun asit düzeyini azaltan karbonatlı su ile kilo verme kürünün yapılışı son derece basittir. 1,5 litre suya 1 tatlı kaşığı karbonat (Sodium bicarbonate) ilave edildikten sonra karbonat eriyesiye kadar karıştırılacak ve günlük olarak ortalama 4 litre kadar tüketilecek. Ama dilerseniz bu miktarı 3 litreyle de sınırlı tutabilirsiniz. Yemeklerle su içmeyeceksiniz ve bunun yerine yemeklerden yarım saat öncesine kadar karbonatlı su içip yine yemeklerden bir saat sonrasında karbonatlı suyla zayıflama kürüne devam edilecek.

Sabahları aç karnına yarım litre karbonatlı su içerek güne başlayacağız ve 30 dk sonrasında kahvaltı edeceğiz.
Vücuttan ödem söktürmek ve şişkinliği atmak için de karbonatlı suyla zayıflama kürü işe yarıyor. Karbonatlı suyla zayıflayanlar ortalama olarak bir ayda 5-7 kilo zayıflamayı başardıklarını dile getiriyorlar.

güzel bilgi bebekkkkkk sağol:)))) bunu forumada yazayım da bizim gibi diğer dertli arkadaşlarımızda öğrensin. kamuya bir faydamız olsun değil mi:))

bebekkkkkk · 20 Ağustos 2013

eddaxy .!.:
sanada maşallah canım benim..
ben akşamı biraz kaçırdım sanırım.. fırında sebze yedim bol salata ile ama sebzelere eşim yağ ve tuz döktü kendiside yiyeceği için..
ama akşama doğru 45dkcık yürümüştüm ona sayarım birde fazladan 20 dk spor yaparım biter gider...

bu arada baktım netten.. karbonat gerçekten de zayıflamaya yardımcıymış. hemen yarın başlıyotum ben. tamamen etkili değil belki ama yardımcı oluyormuş işte..

şifaderman sitesinden kopyalıyorum:

Karbonatlı Su ile Zayıflama Kürü
Vücudun asit düzeyini azaltan karbonatlı su ile kilo verme kürünün yapılışı son derece basittir. 1,5 litre suya 1 tatlı kaşığı karbonat (Sodium bicarbonate) ilave edildikten sonra karbonat eriyesiye kadar karıştırılacak ve günlük olarak ortalama 4 litre kadar tüketilecek. Ama dilerseniz bu miktarı 3 litreyle de sınırlı tutabilirsiniz. Yemeklerle su içmeyeceksiniz ve bunun yerine yemeklerden yarım saat öncesine kadar karbonatlı su içip yine yemeklerden bir saat sonrasında karbonatlı suyla zayıflama kürüne devam edilecek.

Sabahları aç karnına yarım litre karbonatlı su içerek güne başlayacağız ve 30 dk sonrasında kahvaltı edeceğiz.
Vücuttan ödem söktürmek ve şişkinliği atmak için de karbonatlı suyla zayıflama kürü işe yarıyor. Karbonatlı suyla zayıflayanlar ortalama olarak bir ayda 5-7 kilo zayıflamayı başardıklarını dile getiriyorlar.

güzel bilgi bebekkkkkk sağol:)))) bunu forumada yazayım da bizim gibi diğer dertli arkadaşlarımızda öğrensin. kamuya bir faydamız olsun değil mi:))

eddaxy ben yarın alırım karbonatı bende öbür gün başlarım artık...sporla yediklerimizin kalorisini düşüreceğiz artık.bu aksam bende fırında tavanın sebze kısımlarıyla gecırdım ama gece bıdaha spor ypıcm...1200 kcal GECILMICEK YOKSA RAHATSIZ OLUOM:))kamuya faydan olsun bide zayıflarsak daha güzel olur:)))ben facede Kemal mıllar ın sıtesınıde takıp edıyorum sadece zayıflamaya degıl çok hastalıga faydası var selılute bıle:)))

eddaxy · 20 Ağustos 2013

bebekkkkkk .!.:
eddaxy ben yarın alırım karbonatı bende öbür gün başlarım artık...sporla yediklerimizin kalorisini düşüreceğiz artık.bu aksam bende fırında tavanın sebze kısımlarıyla gecırdım ama gece bıdaha spor ypıcm...1200 kcal GECILMICEK YOKSA RAHATSIZ OLUOM:))kamuya faydan olsun bide zayıflarsak daha güzel olur:)))ben facede Kemal mıllar ın sıtesınıde takıp edıyorum sadece zayıflamaya degıl çok hastalıga faydası var selılute bıle:)))

aynen.. sadece karbonatın faydasını anlatmaya bile bir topik açılır yani o derece.. ama ben zayıflatmaya yardımcı olduğunu bilmiyordum. valla bu karbonatın bir ölüme çaresi yok galiba:))

umit abla · 20 Ağustos 2013

selam kizlar kolay gelsin su gibi aksin gitsin fazla kilolariniz bende bu siteden kalori hesapliyorum cok guzel

http://www.kalorisepeti.com/kalorimetre.php

:16:

bebekkkkkk · 20 Ağustos 2013

haklısın herşeye faydası var ölüm hariç :)ben sabah limonlu ılık su içiyordum onu bırakayım mi ki artik :16:

bebekkkkkk · 20 Ağustos 2013

umit abla .!.:
selam kizlar kolay gelsin su gibi aksin gitsin fazla kilolariniz bende bu siteden kalori hesapliyorum cok guzel

http://www.kalorisepeti.com/kalorimetre.php

bende aynı siteden yapıyorum insanın kendini denetlemesinde çok faydası oluyor. Siz kaç kalorilik diyet yapıyorsunuz ümit abla

eddaxy · 20 Ağustos 2013

bebekkkkkk .!.:
haklısın herşeye faydası var ölüm hariç :)ben sabah limonlu ılık su içiyordum onu bırakayım mi ki artik

bak bi dene.. karbonatlı suyun tadı çok berbat diyorlar.. eğer içemezsen limonlu suya devam...

eddaxy · 21 Ağustos 2013

yatmadan önceki spor zamanıııııııııııı....
bebekkkkkkcik ben kaçar, daha en az 20dklık spor yapılacak.. oğlana mama, kıza süt verilecek.. duşa girilecek... ve nihayet yatılacak.. iyi geceler.

bebekkkkkk · 21 Ağustos 2013

eddaxy .!.:
yatmadan önceki spor zamanıııııııııııı....
bebekkkkkkcik ben kaçar, daha en az 20dklık spor yapılacak.. oğlana mama, kıza süt verilecek.. duşa girilecek... ve nihayet yatılacak.. iyi geceler.

ben kafaya koyarsam içerim yeterki isteyeyim:)hadi bakalım kiloları yakmaya git sen ben oğlani uyuttum bir yeşil çay içip spora gideceğim bende :46:

aferim bize. Iyi geceler sabaha 1kilo vermiş uyanıriz inşallah. Iyi geceler canım

eddaxy · 21 Ağustos 2013

selaaaaaaaaaaaammmmm:)))))))

sabah tartıldım veeeeeeeeeee söylüyorum: 71.4:))))))))

allahım sonunda çabalarımızın karşılığını almaya başladık.
bu sabah yine 1dilim tam buğday ekmeği 4 zeytin 1salatalık ve domates çok az çökelek 1 yumurta ve 1tatlı kaşığı kayısı reçeli yedim.
öğlen sebzeli tavuk
akşama allah ne verdiyse artık:))
aralarada kepekli çubukla eriği sıkıştırırım. birde ben 7 otlu çay aldım onu içiyorum. tavsiye ederim bebekkkkkkciğim:))

eddaxy · 21 Ağustos 2013

çizelgemdeki minik mavi kelebeğim sonunda sağa doğru uçmaya başladı... yaşasın:)))

bebekkkkkk · 21 Ağustos 2013

eddaxy .!.:
selaaaaaaaaaaaammmmm:)))))))

sabah tartıldım veeeeeeeeeee söylüyorum: 71.4:))))))))

allahım sonunda çabalarımızın karşılığını almaya başladık.
bu sabah yine 1dilim tam buğday ekmeği 4 zeytin 1salatalık ve domates çok az çökelek 1 yumurta ve 1tatlı kaşığı kayısı reçeli yedim.
öğlen sebzeli tavuk
akşama allah ne verdiyse artık:))
aralarada kepekli çubukla eriği sıkıştırırım. birde ben 7 otlu çay aldım onu içiyorum. tavsiye ederim bebekkkkkkciğim:))

helal sana :46:

eddaxy

kahvaltı:domates,salatalık peynir,2 kızarmıs ekmek,çay 8 adet patates kızartması:))sayarak yedim
arada bi meyve ve yeşil çay
akşamada yumurtasız menemen yapıcam kendıme:))

bugün benim oğlanın hafif ateşi var fırsat buldukca gırmeye çalısırım... SENİN O KELEBEK SAGA DOĞRU UÇMAKTAN MAHVOLACAK:)))

eddaxy · 21 Ağustos 2013

bebekkkkkk .!.:
helal sanaeddaxy

kahvaltı:domates,salatalık peynir,2 kızarmıs ekmek,çay 8 adet patates kızartması:))sayarak yedim
arada bi meyve ve yeşil çay
akşamada yumurtasız menemen yapıcam kendıme:))

bugün benim oğlanın hafif ateşi var fırsat buldukca gırmeye çalısırım... SENİN O KELEBEK SAGA DOĞRU UÇMAKTAN MAHVOLACAK:)))

çok geçmiş olsun canım.. ateş çok korkutur beni ya.. ılık suyla duş aldır iyi gelir biliyorsun...

umit abla · 21 Ağustos 2013

bebekkkkkk .!.:
bende aynı siteden yapıyorum insanın kendini denetlemesinde çok faydası oluyor. Siz kaç kalorilik diyet yapıyorsunuz ümit abla

selam kizlar
ben 1000 kalori yapmak istiyorum ama 1200 oluyor kacamaklarla neyse bizde yavas yavas veriririz isallah
mesela bugun yediklerim aksam haric

bu siteye gore 73 kilo 2052 kalori gunluk ihtiyacimmis amac daha az alacacazki zayifliyalim

2013-08-21 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori

[1] çoban salata 1 porsiyon 114

[2] Izgara Köfte 1 PORSİYON 309

[3] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68

[4] Kaşar Peyniri 1 DİLİM 125

[5] Diet Etimek 2 DİLİM 60

Toplam : 676 kal

:16:

4 günde 2 kilo gitti:)))geriye kaldı 27 kilo:)))bu sefer olacak inanıyorum....

YİĞİT'İMMM

ElifEfe:))

YİĞİT'İMMM

ElifEfe:))

ElifEfe:))

YİĞİT'İMMM

ElifEfe:))

YİĞİT'İMMM

ElifEfe:))

Aktif Üye

YİĞİT'İMMM

YİĞİT'İMMM

ElifEfe:))

ElifEfe:))

YİĞİT'İMMM

ElifEfe:))

ElifEfe:))

YİĞİT'İMMM

ElifEfe:))

Aktif Üye