Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

BamyaJunior alisamadi gecmis yapmaya gel kizz @LadyMiami
 

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.​
  • Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.​
Kaçamaklar türü ceza puani asagidadir. Telafi icin bir alttaki spor puan tablosunda seçerek yapabilirsiniz

hamur isi ➡ 60 p

alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p


KISALTMALARIN ANLAMLARI:

JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK


742. Etap - Menü Ve Spor Tablosu

Spor puanlarını hesaplamayı unutmayın
Hesaplanmayan sporları tabloya geçirmiyorum
Kaçamaklardan dolayı puan kırıyorum !
Ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.
Kacamaklari telafi etmek icin spor listesinden sizde spor secebilirsiniz. Kaçamaklarin türüne göre ceza puani yukarıdadır.

CumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembe
@Tavsannesi
435

510

575

420

540
@Dahlia_MUAF
303

318
@LoriMUAFMUAFMUAF
389

443
@BLU3
1020

1050

1050

780

840

780
@Lady Tenar
660

300

390

540

660

640

900
@Lusi ÖDÜL
350
MUAFMUAFMUAFMUAF
@deanvillage
ÖDÜL

120

412

184

120
@LadyMiami
170

80

645

650

640

825
@_Vera_
360

600

128

330

600

660
@esmeriiim
@CanTorun


@esmeriiim Sporsuz nasil sklasmayi dusunuyorsun bebegim? Utan utan Senin disinda herkes de spor var. @CanTorun abla puan hesabi yapmiyor,masallah 20bin ustu adimlari var.
Hadi kuzum motive ol artiik​
 

Utandım ya, kaptırdım kendimi delilere menüyü unuttum
 
Bu kadar yazı mı olur, bildirimlerde diğer konuyu bulamıyorum menü yazmaya
 
`