- Katılım
- 22 Ekim 2020
- Mesajlar
- 7.680
- Emoji Skoru
- 25.161
- Puanlar
- 548
Oohh missTum muhabbeti kacirmisimuyuya kalmisiz 9da topluca kactjr uyanıyorum saat dogru mu diye
Gunaydin kuzumm. Gozunuz aydinGunaydin kizlar
Tarti hepinizin yuzunu guldursun bugun
Hala oldum 1saat once
Biri Küba purosu diğeri kaçak sigaraEsas liste ve alt liste farkı ne?
Ayy allah analı babalı saglıkla buyutsun cok guzel duygu hala olmakGunaydin kizlar
Tarti hepinizin yuzunu guldursun bugun
Hala oldum 1saat once
Oyy kuzum şu pis rakamı bı kırsan gerısı gelecek hızlıca. Yapıstı namıssız çıkmıyiEki Görüntüle 2910299
Geçen cuma 66.8
Bu cuma 67.4
Fark +600
Kilo veremediğim gibi bir de davul gibi şiştim of offf
@Arrietty_
Ben de aynı durumdaydım sonra eşim birinden öğrenmiş portakalı kabuğuyla iyice yanana kadar ateş üzerinde pişireceksin sonra bir tabakta kahverengi şekerle iyice karıştırıp sıcak sıcak yiyeceksin anında koku da tat da yerine geliyor. Ama işlemi çok doğru yapman lazım iyice yanacak kabuğu tadıda kötü olmuyor hatta bayağı baya güzel oluyor.
Tamam şeker. Zaten öğlen ve akşam kesinlikle çok hafif yiyecem salata ve protein dışında yemek yok.
Ben salata ve ızgara et planlıyorum
Ben bu formdan doldurmadım galiba. Varlığından haberim bile yok. Gökten zembille iner gibi indim.
yumurtanın bende bir limiti ya severm yumurtayı da nonstop yiememkibol yumurta canım karatay teyzemin istediği tavuk türlerine kolay ulaşılmıyor maalesef kıyma alıp köfte yapacaksın bunlar pratik şeyler ve tabiki yürüyüş başlangıç içinn harika seçim
çok teşekkürler yakın zamanda tahlıl yaptırıcam 7-8 ay önce yaptrmıstm sıkıntı yoktu bir daha yaptırcam bu ara sanrm magnezyum eksikliği var kramplarm arttı birazhosgeldin oncelikle,
aslinda cok spor yapmayan birisi icin gunde 2 yumurta protein oranini karsilaabilir diye dusunuyorum.
kas oraninin azalmasinin baska sebebi de olabilir.
menulerin geldikce yorum yapmak daha kolay olabilir.
90 kilodasin, bence ilk on kiloyu verene kadar sadece yuruyuse odaklansan, sonrasinda da duruma gore secdigin bir tarzda spora baslasan iyi bir plan olabilir.
Kahve içmek çok gerekli mi bilmiyorum ben cok severmde herkes sevemz bosverLütfenn herkes demeyelim, ben hariç
Takım beni de alıştırır dedim başta ama yok, kokusu gelse bayılırım
@cromozom daha oncede mi bu takimdaydin ?
cevapladgm alıntlar tekrar karsıma cıkıoTekrar hosgeldin canim. Ozge varken miydi:)
Kurallari iyi biliyorsun ozaman
Tek fark cuma kilo bildirimi yaparken ufak bir kagida kullanici ismi ve tarih yaziyoruz.
Sorun varsa herzaman sorabilirsin.
Ayrica ben Zeynep2cocuk annesi, hemsireyim. Ve su ara cok yogunum diye aglaniyorum
Okullarda basladi,cocuklarin okul sonrasi aktiviteleride.
Ozge kaptan candir
Cogu sey aynidir. Hergun 5post olsun istiyorummenu yazip kacilmasin diye cabaliyoruz :))
Saglikli sekilde Zayıflariz yeterki motivasyonunu kayip etme. Az yemek ile ve aktif olmayarak zorlasiyor kilo vermek.
Yürüyüs olsa bile mutluyum ben
2gundur karni agriyor benim buyugun. Sinifinda da corona cikti. Test e goturecegim simdi.
Daha sonra gelirim insallah. Olmadi aksama burdayim
cevaplamıstım alıntı tekrar geldi anlamadmBize coronayı hijyen konusunda en titiz olan kızım getirdi
İlaç o ilaç sayılmaz
sen karın gerdirme ameliyatı mı istiyorsun bende cok istiyorum çok çirkin bir karnım var malesef zayıflasam bile sarkıo aameliyattada korkmuorm ama cocugum var ya masadan kalkamama endişesi var bndeBugün buradaki doktora gittim yine randevum vardı. resimlerimi çekti muayene etti bana iki opsiyonum olduğunu söyledi birincisinde kesik daha kısa oluyor sadece içerdeki kasları dikiyor alt karından deri alıyor ama üst karında değişiklik olmuyor göbeğin yeri değişmiyor çünkü çok fazla yağ olmadığı için göbeğin yerinin değişmesine gerek yok dedi çok fazla ekstra deri olmayacak çekmek için dedi normalde göbeğin düzleşecek ancak eğildiğimde yine buruşacak dedi ben pek hoşlanmadım tabiio kadar eziyet çek yine buruşuk ol
ikinci seçenekte eğildiğinde buruşmasını istemiyorsan göbeğin yerini değiştirmemiz lazım ama o zaman ters T şeklinde iz olur bikininden görünür dedi aşırı üzüldüm
Sonra bunu Türkiye’de ki doktoruma yazdım cevabı aynen şöyle oldu.
“Merak etme biz o tersT şeklinde iz olmadan yapıyoruz harika olacak hiç endişen olmasın.”
maşallah ne güzel spor yapan ve saglıklı beslenen bir ailesinz cok keyfliBrown sugar
Çok şekersiniz yaw. Esmer kızlar esmer şeker sarışın kızlar sarışın şeker oluyorlar sanırım.
Bizim çocuklarda ve eşimde hiç semptom olmadı onlar semptomsuz atlattılar benim çok başım ağrıdı. Ama sağlıklı beslendiğimiz, sürekli spor yaptığımız, sigara alkol kullanmadığımız için kolay atlattık.
dedin mi hatırlamıyorum bnde hos bulduk dediysem tekrar diyeyuim hoş buldum çok yteşekkürler....Hoşgeldin dedim mi hatirlayamadim, demediysem h.geldin, dediysem de çift dikiş olsun.
Dönüşümlü olarak balık, kümes hayvanları, kırmızı et ve bakliyat tüketmek zorundasın. Mesela bu akşam ton balığının yağını süzdüm ve bir çanak yeşil salatanın içine attım, al sana protein.
Yarın akşam da bol haşlanmış nohutlu salata düşünüyorum. Başka bir akşam tavuklu salata, ızgara köfte veya et. Yine bir akşam yeşil mercimek salatası vs...Haşlanmış nohut, mısır, karabuğday dan soğuk ayran asi vs...İlla yemek şeklinde olmasına gerek yok, bir şekilde proteini alalım kâfi...
gonca sende gel kız dierleride gelsin hepsi şişkolaştı yine ahahhah çağıralım bizim tayfayıBi bakayım diye geldim bende güya karataya başlamaya çalışıyorumyandan sessizce izleyeyim seni bebiskom
evet goncam biz 2014 ün üyeleriiyiz ne cok olmuş lanSelamlar herkese bende 4.tak8min eski yarismacilarindanim. Eskiden olanlar varsa hatırlarlar belki. Nasılsınız nasıl gidiyor diyetler.
Türk dr lar cok basarılı bn inanılmaz beğeniyorum hele iyisini buldun mu şahane ben narkozdan korkuorm yoksa direk kestircem kendimiBurdakiler daha paracı
Bir arkadaşım burada göğüs büyütme ameliyatı olmuştu sonra Türkiye’de sekiz saatlik revizyon yaptırmak zorunda kaldı buradakiler çok iyi değiller maalesef.İzmir’de bir doktor buldum yorumları gayet iyiydi kız kardeşim falan da gitti görüştüm bayağı iyi bir doktora benziyor sıradan bir doktor değil yani.
2019 da biz yoktuk özge vardı sadece galibaIyi aksamlar
2019da vardim ama herkesi hatirlamiyorum
seni hatrladımSelam..
Hoşgeldin ablam
AKovser ben
Nasılsın, kızın nasıl?
merak etme birazdan paylasıyorum...@Lori @Lusi @BLU3 @Tavsannesi @Dahlia_ @deanvillage @_Vera_ @LadyMiami @Lady Tenar @esmeriiim @cromozom @Birmeleksinsen
Yarin en gec 15 .00 da paylasim yapmayi unutmayin
@LadyMiami haric :))
Iyi geceler kizlar
mutlu yaşlar ogluna sedulu sen bana bir yabancı gelmedin seni hatırlıyorum eskilerden sanırım nena ben belki sende beni hatrlarsınİyi geceler kızlar
Yorgunluktan pilim bitti resmen.
Oglanin doğum günü fasli bitti. Aile arası basit bir kutlama oldu ama çocuk pek sevindi.
geliyor birazdanMenü paylaşımları neden az ? Bu saat olmuş hala yemek yemediğinizi farz edersemmenuler nerede ?
Tebrik ederim❤Cuma 56,90
Bugün 56,45
Fark -400
Yüzde 0,79
Haftaya hedef 56.00
@Arrietty_ @sedulu neutralın yenı adını hatrlatın yaw
Eki Görüntüle 2910299
Geçen cuma 66.8
Bu cuma 67.4
Fark +600
Kilo veremediğim gibi bir de davul gibi şiştim of offf
@Arrietty_
adın neydi belki isimden cıkartabilirim ama sedulu asla yabancı değil bana@cromozom benimde gözüm bir yerden ısırıyor bu nicki
Esas liste ve alt liste farkı ne?
Evet başlıyoruz efendim
Pazartesi yediklerime dikkat etmediğim ve yolculuk kaynaklı şişlerim olmasına rağmen daha zayıftım.
Neyse bir kez oldu yine olacak
@Arrietty_ @sedulu Hedef 53 güzel hatunlar
Eki Görüntüle 2910315
Aynen kuzum gözümüzü, gönlümüzü doyurduk.tatil donusu olmazsa olmaz bu zaten,
amaaaan, ne guzel tatilimizi yaptik, yedik ictik, oh mis,
simdi de veririz beya.
Aynen kuzum gözümüzü, gönlümüzü doyurduk.
Bu iyi bir motivasyon sağlayacak bize.
Yolu yöntemi de öğrendik, çok takmıyorum o yüzden.
Spor, yürüyüş olayını düzene sokmam lazım ama
Bir üşengeçlik var üstümde, karar veriyorum ama istikrar sağlayamıyorum
Günaydın hanımlar
Geçen hafta : 60
Bu hafta: 60.1
Fark +100
Yüzde: - 0.166
Yüzdeyi kontrol edin siz