• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

@Arrietty_ @sedulu @H3ra

10.00
1 kucuk yuvarlak baston tb ekmek, tereyagli
Peynir

14.00
Yogurt mix (2 dilim kavun, chia, keten tohumu, kabak cekirdegi, 2 kare bitter)

18.00
1 buyuk porsiyon pastirmali kuru fasulye
3 yk kinoa
Az coban salata
1 bardak ayran

20 bin adim 600p
1 sa yuruyus 60p

Toplam 660 puan

Eki Görüntüle 2912161
20 bin:halay::halay:
Menüm

14.00
2 kaşık menemen
2 dilim ekmek üzerine krem peynir

17.00
Yarım şeftali
1 armut

Akşam
2 kaşık makarna

Su 2 lt

Spor
45 dk tempolu yürüyüş - 112 p
15.000 adım - 450 p
562 puan

@Arrietty_ @sedulu
Bu nasil menu hem de adette🙃 Ilac almiyor musun?
 
Ezme salata nasil birsey :)
Menu herzamanki gibi guzel. Afiyet olsun

Miktar yazmayinca cok az yedin gibime geliyor 🌝
1630958178553.webp

Boyle bir sey😻 Canim cekti bak gece gece. Sabah kahvaltiya yapayim ben peynirli zeytinli:KK45:
 
Yok canım, dün aldım sadece, bugün dayandım..
Yiyemedim başka birşey
Dayanmak zorunda degilsin ama. Agriyi kessen istahin da hayat kaliten de artar..

Isim vermeyeyim. Eskiden bir ilac kullanirdik. Ne agriyi keserdi ne bulantiyi. Sonra yeni nesil ilaclar cikti (bulandan Allah razi olsun) 15 dk sonra papatya gibi yapiyor🌺
 
Kahvaltı 09:00
1 haşlanmış yumurta
3/4 zeytin
3/4 dl domates salatalık
10/15 sap maydonoz
1 dl ekmek

Tarçınlı duble kahve
1 lt dukan birası

Akşam 20:00
1 kase tavuk suyuna çorba
1 adet fırında baget
3 yk bulgur
1 bardak ayran

1 lt su
@Arrietty_ @sedulu
1 lt su ne beybisi ya. Hadi dukanda var diyeyim ama o su sayılmaz ki
 
😍 Eksi eksidir. Tebrikler

Sabit cikmak demek cumaya eksi demek 🤭


yeni diyetisyen sana cok iyi gelecek

🌝

😍 Oo kaptanicem. Eksi harika

+800gr mi :skandal:

Gececegine inaniyorum ☺️

👍

😍
Tebrikler

@Lady Tenar senin alintin nereye gitti anlamadim. Spordandir buyuk ihtimal senin artin
Ben gecen haftaki sonuctan da bu sabah ki rakamdan da memnun degilim. Cumami bosalttim bu yuzden. Dogru duzgun bir vakitte tartilip gercek kilomu gormek istiyorum. Bu cuma 63 istiyorum. Kacari yok :KK45:
 
Dayanmak zorunda degilsin ama. Agriyi kessen istahin da hayat kaliten de artar..

Isim vermeyeyim. Eskiden bir ilac kullanirdik. Ne agriyi keserdi ne bulantiyi. Sonra yeni nesil ilaclar cikti (bulandan Allah razi olsun) 15 dk sonra papatya gibi yapiyor🌺

Haklısın tabi..
Çok ilaç içtim ya bu ay, o yüzden daha fazla kullanmak istemiyorum.. Zaten 1 en fazla 2 gün kötü olurum, sonra hiçbirşeyim kalmıyor..
Şimdiki ilaçlar gerçekten çok etkili..
 
Bizim hafta sonu nisan var elbisemi online almistim su anda emin olamiyorum sizce nasil gorunuyor ? Dar hissediyorum kendimi ,yenisini almaya zaman kalir mi onuda bilmiyorum😪😪
Elbise güzel biraz detoks falan yapsan korse giysem nasıl olur acaba
Delta varyantı değil...
Sağol canım, artık eve tıkılıp kalacağız çare yok. 🙄
Toruna üzüldüm çok. Okula gideceği için o kadar mutlu ve heyecanlıydı ki, çok ağlamış. 😔
Geçmiş olsun
😂

Kaynanm yolladi,ev yapimi.
Ben direk gorumceye sordum..Bakalim ne diyecek.
Conan salatasi istedi canim :))
Pirasayi cig yemedim hic. Nohut var haslanmis. Ama agir gelir. Hala balikdan tika basa dolu gibiyim
Benim ki toz tarhana biber sarımsak nane domates kavurup soğuk su koyar salarim tarhanayi karıştırarak pisiriyorum
İyi akşamlar arkadaslar. Grip mi nezle mi Corona mi oldum bilemedim. Çok afadersiniz burun akıntısı boğaz ağrısı öksürük, hapşırık hiç keyfim yok.deniz çarptı galiba, Sporda yapamicam çok istiyorudum.
Geçmiş olsun canım
 
Bizim hafta sonu nisan var elbisemi online almistim su anda emin olamiyorum sizce nasil gorunuyor ? Dar hissediyorum kendimi ,yenisini almaya zaman kalir mi onuda bilmiyorum😪😪
Sana dar olmus, ayrica vucut yapina uygun bir model gibi durmuyor. Rengi cok guzel ama😻😻
 
Gecmis olsun. Vucudunu dinle ve zorlama kendini.
Once saglik. Toparlayinca kendini yaparsin. Yoksa iyilesme surecin uzar
Çok teşekkür ederim kaptan.❤️iyileseyim inşallah yaparım. Evde hiç birşey yapamadım bulaşık yemek felan hepsi duruyor. Sağlık olsun
 
Elbise güzel biraz detoks falan yapsan korse giysem nasıl olur acaba

Geçmiş olsun

Benim ki toz tarhana biber sarımsak nane domates kavurup soğuk su koyar salarim tarhanayi karıştırarak pisiriyorum

Geçmiş olsun canım
Teşekkür ederim canm
 
Back
X