Kaç gündür yiyorum ben de iyi gidiyor şimdilik, bugün yidim ya daha verme
Arka planları yarıştırmayalım hiç
napiyim sayemde muhabbet ediyonuz teşekkür edeceğine laf mı sokuyon bugün ki ikinci teessüfümü sana armağan ediyorum
Çok geldi midemi ağrıttı. Gözün kaldı herhalde vereyim hepsi senin olsunbu ne kız balayı tabağı gibi atmayınsana böyle fotolar rtük yok mu rtük nefsimiz çekiyor aloo rtük
Her öğünde protein alırsan kas yaparsın aynı zamanda sporda yapman gerekiyor tabii ki. Ancak protein demek et demek değil mesela yulaf da çok protein var sabahları yulaf yiyebilirsin ve çok tok tutar uzun süre acıkmazsın. Ayrıca protein olan unlar var onlarla ekmek yapabilirsin ya da tam buğday unlu yiyecekler yiyebilirsin pirinç yerine bulgur yiyebilirsin(abartmamak şartıyla) onda da protein var yumurta da çok protein var ama çok fazla yumurta yeme, günde ikiden fazla yumurta yeme bence fazla olur, yoğurtta sütte hepsinde protein var dengeli bir şekilde yersen ve spor yaparsan kas yaparsın. Spora önce yarım saatle başla sonra yavaş yavaş üzerine ekle ne kadar çok spor yaparsan ne kadar hareketli olursan o kadar çok kilo kaybeder kas yaparsın.
Problemli değilsin ben de çok etli şeyler sevmiyorum ama mutlaka azıcık da olsa yiyorum çünkü proteinsiz beslendiğimde hem corona oldum hem de kas kaybettim bana hiç iyi gelmedi.
Ben de yediden sonra asla hiçbir şey yemiyorum. Bir de yemekten sonra, bunuda yeni keşfettim mutlaka hareket etmek gerekiyor, normalde yemekten kalkıp oturup televizyon seyrediyordum şimdi başka işler yapıyorum ya da evin içinde yürüyorum aşırı iyi geldi.
Şu erik mucizesini bu sabah ben de yaşadım ama yine de sevmiyorum.herkese benden erik, karnim agriyor gene
Ben kemikli pirzola severim, ya da kaburga.Benden etle yapılan herşey olur, malum etli butlu
bende çalısıyorum o zaman bir kahvede kendime yaptırtayım madem herkes içiyor :)şu emojilerde hiç değişmemiş eskiden de aynıydı
Bu portakal mucizesinin videosu var internette ama İspanyolca bildiğim kadarıyla yine de görüntüleri izleyerek anlayabilirsin ateş üzerinde kabuğu iyice siyah olana kadar portakalı pişireceksin sıcak sıcak şekeri katacaksın güzelce EZECEKSİN şekeri, ondan sonra yine sıcak sıcak yiyeceksin neredeyse ağzın yanıyor yani o derece sıcak oluyor her şeyi çok hızlı yapman gerekiyor ancak ben yedikten sonra yemeğe oturdum tereyağını o kadar güzel tat aldım anlatamam aynı şekilde kızım da da işe yaradı. Bir de orada diyordu ki bir kerede işe yaramazsa 2-3 günde bir tekrar edin mutlaka işe yarar diyordu ama ben de bir kere de işe yaradı.Aynen senin gibiyim ben de, bakalım ne zaman düzelicek..
Çok sağol canım, bakayım bir suyunu nasıl çıkarta bilirim :)
İlginç..
Ama dediğin gibi doğru yapmak lazım, bir video falan olsa izlerdim
İyiyiz artık, ben öksürüyorum ara sıra ama oğlum iyi çok şükür..
Yoğunluğun belli zaten hiç uğrayamıyorsun..
Kolay gelsin :)
Gerçekten çok iyiymiş..Bu portakal mucizesinin videosu var internette ama İspanyolca bildiğim kadarıyla yine de görüntüleri izleyerek anlayabilirsin ateş üzerinde kabuğu iyice siyah olana kadar portakalı pişireceksin sıcak sıcak şekeri katacaksın güzelce EZECEKSİN şekeri, ondan sonra yine sıcak sıcak yiyeceksin neredeyse ağzın yanıyor yani o derece sıcak oluyor her şeyi çok hızlı yapman gerekiyor ancak ben yedikten sonra yemeğe oturdum tereyağını o kadar güzel tat aldım anlatamam aynı şekilde kızım da da işe yaradı. Bir de orada diyordu ki bir kerede işe yaramazsa 2-3 günde bir tekrar edin mutlaka işe yarar diyordu ama ben de bir kere de işe yaradı.
Benim eşim aslen Kübalı o bulmuştu ben bir sorayım ona ofise gidince
Benim yediklerimi duysaniz aglarsinizHerkes çalışıyor, ben yiyorum
Yumurta istemedim, haşlanmış et vardı, yeşillik, domates ekledim, yanına salata da yaptım yedim
Bugün de burda bitti, yarın tartı çok yedin demez umarım
Aşkım ben biraz geç açıklayacağım biliyorsun durumu 7 saat fark.Herkes aldimi kahvesini
Aksama menuleri en gec 23de paylasin da
Haftanin en cok spor yapanini aciklayim
Yarin is sonrasi sadece liste ve takimin en cok kilo verenini aciklamak kalsin.
Hi nasil fikir
Olur canim.Aşkım ben biraz geç açıklayacağım biliyorsun durumu 7 saat fark.
Ama şöyle yapabilirim planladığımı yazabilirim zaten planladığım şeyi mutlaka yapmadan yatmıyorum çok disiplinliimdir. Sonra da resimleri gece atarım sağlam olsun diye. Tabii sence de uygunsa
Benim eşim aslen Kübalı o bulmuştu ben bir sorayım ona ofise gidince
www.instagram.com
evet biraz tercih meselesi ben yugoslavya göçmeniyim kahve bizim kültürümüzde ön sıradadır. Çay aramam pekLütfenn herkes demeyelim, ben hariç
Takım beni de alıştırır dedim başta ama yok, kokusu gelse bayılırım
