-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Editor
- Başlangıç Tarihi
Tamam bebegım bugun azad et kampa gıdıyom yarın donecem
bu hafta saatımı takıp yapacam leslıe
- Katılım
- 16 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 7.394
- Emoji Skoru
- 14.696
- Puanlar
- 448
- Yaş
- 32
Spora gidenler, spor yapanlarr :)
Bana fikir verin..
Göğüs için etkili bildiğiniz egzersiz var mı?
Her yerde şınav çıkıyor karşıma, yapamıyorum, beceremiyorum..
Hem küçülsün hem biraz toparlansın diyorum ama nasıl
Emzirirmeyi bitirebilsem benimde aklimda bu gidisle zor birakcak gibi
bi urun görmüştüm simdi bulamadim resmini bant gibi göğüsleri sariyor o tarz bisey dusunuyorum
- Katılım
- 29 Nisan 2013
- Mesajlar
- 22.030
- Emoji Skoru
- 116.169
- Puanlar
- 798
Tamam ablacım, çok sağol..
Kadın bekliyordum erkek çıktı videoda :)
Sağol canım, o zaman ben yapabildiğim egzersizleri seçip yaparım, yine de faydası olur bence..
Orası kesin zaten, öyle yapacağım..
- Katılım
- 1 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 364
- Emoji Skoru
- 1.142
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 32
Umarim can sikici bir sey soylememisimdir.Siz durumunuzu paylasinca sormak istedim.Genel olarak herkese bakiyorum cok yogun olanlar , hastaliklar , isler .. vs buna ragmen herkes cok motive masallah:)Bu isin biraz sabir gerektirdigini kabullenmem gerekiyor.Ve dediginiz gibi kendini iyi hissetmek her seyden once.Yazdiginiz tecrube ve dusunceleriniz icin tesekkur ederim.Valla ben o kısma karışmadım rakamları yerine yazdım sadece bürokrasiye @Arrietty_ bakıyor
Ben takıma girdiğimde benim içinde ilk defa düzenli beslenme ve spordu. Herkes 1 kg felan verirken ben 500 gram veriyordum maks ama veriyordum kendimi böyle kabullendim böyle gitsin eski halim olsa vermek yerine alıyor olurdum.
Derken 74 küsür kilodan 66ya indim
Aylardır 66dayım asla gitmiyor ee daha çok yesem üzülsem bıraksam 74 olurum emek boşa gider. İlla ki kırılacak yani yapacak bişey yok buna bence sizde odak noktanızı tartıya değil aynaya verin. Aynada hep daha sağlıklı toparlanmış bir görüntü her şeye bedel.
- Katılım
- 9 Ağustos 2017
- Mesajlar
- 8.642
- Emoji Skoru
- 34.352
- Puanlar
- 548
Kuzuuuuum bana asla can sıkıcı bişey demedin gerçek bu veremiyorum yani. Ama ben eskiden bunu takıntı eder takımdan utanırdım. Ama şimdi bunun bi süreç olduğunu biliyorum. Pazartesi 14.30a reel diyetisyenden randevu aldım. 3 ay online diyetisyene gittim yok anam 1 gram veremedim
- Katılım
- 4 Kasım 2018
- Mesajlar
- 26.908
- Emoji Skoru
- 110.814
- Puanlar
- 598
Ben bulayim ozamanBu arada kendime rakip bulmak için vaktim olmadı gönüllü var mı aranızda?
Sorf baya kalori yaktirmiyor mu
- Katılım
- 22 Ekim 2020
- Mesajlar
- 7.680
- Emoji Skoru
- 25.161
- Puanlar
- 548
Evet ama agustos ayibda almadik sanki?
- Katılım
- 4 Kasım 2018
- Mesajlar
- 26.908
- Emoji Skoru
- 110.814
- Puanlar
- 598
@Lori
Ac karnina ölcü almanizi tavsiye ederim
Ölcüm tablosu
Kullanici Baslangic Toplam -cm Kol Gögüs Bel Kalca/Basen Bacak Göbek @Suzan Avci 07.05.2021 - 69 cm 41 113 104 123 70 130 @sedulu 05.12.2020 - 64 cm 25 84 71 93 50 72 @neutral 05.01.2021 -46 cm 27 82 67 100 57 88 @Lady Tenar 06.02.2021 -39 cm 26 77 69 95 59 81 @KumraL_KrakeR 07.05.2021 -25 cm 29 91 76 104 57 87 @noram 07.05.2021 -13cm 22 89 64 92 49 78 @Fatma Girik 01.04.2021 -33 cm 29 98 87 101 56 105 @AKovser 07.05.2021 -36 cm 30 106 85 102 60 100 @Tavsannesi 05.06.2021 -11 cm 27 83 74 91 47 80 @_Vera_ 07.11.2020 -35 cm 30 83 74 101 53 83 @BLU3 07.07.2021 -16 cm 29 100 83 107 59 91
@Tavsannesi Tebrikler 1 ayda 6 cm incelmissin. Kol ve gögüsden incelme olmamis.
@Suzan Avci Vay cilgin genc 1 ayda -22 cm gitmis. En cokda Basenlerden. Tami tamina 8 cm ordan gitmis. 3 ayda -69 cm gitmis
@BLU3 1 ayda 16 cm vermissinEn cok belden incelmissin sende
@AKovser 1 ayda 16 cm de sen vermissinToplam 36 cm incelmissin
Sende en cok belden vermissin bu ay
- Katılım
- 6 Aralık 2010
- Mesajlar
- 34.486
- Emoji Skoru
- 91.180
- Puanlar
- 798
Hello bacılar yorgunluktan dizlerim titriyor. Bi duş alıp uzanıcam artık
Sabah tulum peyniri sucuk domates salatalık zeytin çay
Ara kahve 1 züber lokum
Akşam 1 yk kısır (misafirlikteydim ayıp olmasın diye yedim)
Su 3 lt
Spor
Bozulan bileklikte 5k adım var kabul eder misin bilmiyorum kaptanım @Arrietty_ 150p
40 dk reformer 400 puan
15K adım (evden işe kadar yürüyüp geri döndüm tatil günü sırf şu rakip olayı yüzünden@Lady Tenar) 462 puan
Toplamda 1.012 puan
Eki Görüntüle 2911078
@Arrietty_ @H3RA_ @sedulu
Hey maasallah
Rakibin dişlisi güzeldir.
Ben bugün spor yapamadım ama hemen yarin telafi ediyorum
- Katılım
- 9 Ağustos 2017
- Mesajlar
- 8.642
- Emoji Skoru
- 34.352
- Puanlar
- 548
- Katılım
- 6 Aralık 2010
- Mesajlar
- 34.486
- Emoji Skoru
- 91.180
- Puanlar
- 798
- Katılım
- 7 Haziran 2011
- Mesajlar
- 21.758
- Emoji Skoru
- 33.177
- Puanlar
- 798
ona götürdüm oğlanı. Şarkılar söyledi dans etti bende yoruldum. 16 bin adım var şimdilik. Bakalım yatana kadar kaç olur.
- Katılım
- 7 Haziran 2011
- Mesajlar
- 21.758
- Emoji Skoru
- 33.177
- Puanlar
- 798
Ahh ablam çok sağol. Sen yapmasan da kızmam ki sana sağlık sorunların olabiliyor. Her şeyden önce sağlık gelirKAHVALTI ÖNCESİ
1 adet z.yagli kuru incir, 400 ml su
KAHVALTI
Bir kase acılı tarhana çorbası, 45 Gr beyaz peynir, haşlanmış yumurta, marul, salatalik
Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata
ÖĞLEN
300 Gr ev yoğurdu+30 Gr tahıl topping, 1 adet şeftali, 15 Gr çiğ çerez
Yeşil çay
AKŞAM
100 Gr haşlanmış, baharatlı tavuk göğüs, 150 Gr z.yagli barbunya
Baharatlı yoğurt kürü
3 lt su
@sedulu 'yu kiracagima dişimi kırarım dedim ve az iyi hissedince yürüdüm, anca bu kadar oldu şekerim.
Eki Görüntüle 2911081
- Katılım
- 23 Temmuz 2021
- Mesajlar
- 2.048
- Emoji Skoru
- 6.423
- Puanlar
- 73
Saat daha 15:00 olmadı bu kadar yaktırdı.Ben bulayim ozaman
Sorf baya kalori yaktirmiyor mu
Üstelik geç başladım. Yarın daha çok yakarım
Kendime rakip arıyorum gençler
Eklentiler
- Katılım
- 23 Temmuz 2021
- Mesajlar
- 2.048
- Emoji Skoru
- 6.423
- Puanlar
- 73
- Katılım
- 23 Temmuz 2021
- Mesajlar
- 2.048
- Emoji Skoru
- 6.423
- Puanlar
- 73
Benzer Konular
