Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

LadyMiami · 10 Eylül 2021

Bu durumda önümüzdeki hafta ara öğün yapmıyorum, bir gün oruç tutacağım.

Onun dışında zaten lif ve protein ağırlıklı besleniyorum, tatlı, hazır gıda, kızartma, beyaz un, pirinç bunların hiçbirini yemiyorum bol tahıllı şeyler yiyorum, yani doktorun dediği şeylerin hemen hemen hepsini yapıyorum yapmadıklarımı da haftaya ekleyeceğim bakalım, aynı şekilde beslenmeye ve bol salata meyve yemeye devam edeceğim, sporu da daha çok yapacağım anlaşılan.

Vereceğim çok fazla kilom yok ancak 52 kg’a ulaştıktan sonra da o kiloyu sabitlemem ve sıkılaşmam gerekeceği için aynı şekilde beslenmeye ve spora devam edeceğim sadece kalori miktarımı biraz yükseltirim.

Videonun en çok diyette değilsiniz dediği kısmından hoşlandım. Diyette değiliz kızlar sadece daha sağlıklı beslenmeye ve daha sağlıklı yaşamaya çalışıyoruz. :KK9:

tavsannesi · 10 Eylül 2021

Arrietty_ .!.:
Esas listeye dedigin 52 :))
O yuzden anlamadim tam ne demek istedigini hedefi bayagi asagi cektgini yanlis mi hatirladim dedim

ıste tam olarak bunu demek istemistim

cunku hesabagore 54 kusur cikiyor 56dan sayilsaydi hedefimle uyusmuyordu ,dahacok burdayim

Lori · 10 Eylül 2021

tavsannesi .!.:
ıste tam olarak bunu demek istemistim cunku hesabagore 54 kusur cikiyor 56dan sayilsaydi hedefimle uyusmuyordu ,dahacok burdayim

Kapaniyor takim yavru

Alys · 10 Eylül 2021

LadyMiami .!.:
Bu durumda önümüzdeki hafta ara öğün yapmıyorum, bir gün oruç tutacağım.
Onun dışında zaten lif ve protein ağırlıklı besleniyorum, tatlı, hazır gıda, kızartma, beyaz un, pirinç bunların hiçbirini yemiyorum bol tahıllı şeyler yiyorum, yani doktorun dediği şeylerin hemen hemen hepsini yapıyorum yapmadıklarımı da haftaya ekleyeceğim bakalım, aynı şekilde beslenmeye ve bol salata meyve yemeye devam edeceğim, sporu da daha çok yapacağım anlaşılan.
Vereceğim çok fazla kilom yok ancak 52 kg’a ulaştıktan sonra da o kiloyu sabitlemem ve sıkılaşmam gerekeceği için aynı şekilde beslenmeye ve spora devam edeceğim sadece kalori miktarımı biraz yükseltirim.
Videonun en çok diyette değilsiniz dediği kısmından hoşlandım. Diyette değiliz kızlar sadece daha sağlıklı beslenmeye ve daha sağlıklı yaşamaya çalışıyoruz.

Canim ben pirinctir makarnadir kepekli (wholegrain) olarak 3 4 kasikla sinirlayarak tüketiyorum, hem her seyi yemiş oluyorum, yasakli gida psikolojisinden kurtuluyorum, hem de cok olmasa da lif icerdigi icin cok kötü tercih olmamis oluyor.
Simdi olmasa da hedef kilonu gördükten sonra ekleyebilirsin.

LadyMiami · 10 Eylül 2021

BLU3 .!.:
Kaptanim @Arrietty_ bu haftanin etkinligi nedir?
Haftaya hedefi 0.5 kg koydum. Hem adet haftasi hem ekstra yogunum hedefim 15-20 bin adim.

Ben de bu hafta 15.000 adım hedef koydum kendime bakalım başarabilecek miyim? Yardım et kız

Alys .!.:
vardir,
acaba su bir cok seyi olcenlerden mi alsam diyorum,
gerci onlarin da ev tipi olanlarina cok guvenilir demiyorlar ama

Bizim ev tipi ancak diyetisyenle aynı çıktı oranlar. Dolayısıyla demekki baya başarılı ev tipleri de.

tavsannesi .!.:
Allah affetsin cok guldum ya dogum sonrasi borclar benimde var bugunde aklimdan gecti ama Allah var cok gergin cevirmistim ramazani insallah biraya kadar niyetim var tekrar nasip olursa tutabilmek

Tamam işte seninle bir gün belirleyelim o gün birlikte oruç tutalım mesela, hangi gün istersen benim için farketmez.

Arrietty_ · 10 Eylül 2021

LadyMiami .!.:
Bu durumda önümüzdeki hafta ara öğün yapmıyorum, bir gün oruç tutacağım.
Onun dışında zaten lif ve protein ağırlıklı besleniyorum, tatlı, hazır gıda, kızartma, beyaz un, pirinç bunların hiçbirini yemiyorum bol tahıllı şeyler yiyorum, yani doktorun dediği şeylerin hemen hemen hepsini yapıyorum yapmadıklarımı da haftaya ekleyeceğim bakalım, aynı şekilde beslenmeye ve bol salata meyve yemeye devam edeceğim, sporu da daha çok yapacağım anlaşılan.
Vereceğim çok fazla kilom yok ancak 52 kg’a ulaştıktan sonra da o kiloyu sabitlemem ve sıkılaşmam gerekeceği için aynı şekilde beslenmeye ve spora devam edeceğim sadece kalori miktarımı biraz yükseltirim.
Videonun en çok diyette değilsiniz dediği kısmından hoşlandım. Diyette değiliz kızlar sadece daha sağlıklı beslenmeye ve daha sağlıklı yaşamaya çalışıyoruz.

Cok guzel bir plan bence.
Menulerin zaten hep guzeldi. Hazir bisey yememende buyuk arti.
Bence sorf/ daha fazla spor :)) bu hafta 200grdan daha cok vermene sebep oldu.
Suya dikkat etmedim bu hafta 2l iciyorum demistin daha once degil mi ?
Zaten diyet dedigimiz icin surekli yari yolda kaliyoruz. Saglikli yasam ve beslenme tarzini degistiriyoruz olayina odaklansak daha kolay olur.

Ip atlayalim mi haftasonu

LadyMiami · 10 Eylül 2021

Alys .!.:
Canim ben pirinctir makarnadir kepekli (wholegrain) olarak 3 4 kasikla sinirlayarak tüketiyorum, hem her seyi yemiş oluyorum, yasakli gida psikolojisinden kurtuluyorum, hem de cok olmasa da lif icerdigi icin cok kötü tercih olmamis oluyor.
Simdi olmasa da hedef kilonu gördükten sonra ekleyebilirsin.

Ben pirinç ve makarna derken beyaz olanı kastettim zaten. Bol tahıllı olan her şeyi yiyorum. Ekmek pirinç makarna bulgur bunların hepsini yiyorum zaten, sadece çok fazla yemiyorum çünkü çok doyurucu oluyor istesen de çok fazla yiyemiyorsun tekrarda acıktırmıyor, mesela az önce iki tane yulaflı kurabiye yemeye kalkıştım birini zor bitirdim çünkü hemen doyurdu.

Tarifi isterseniz verebilirim.

LadyMiami · 10 Eylül 2021

Arrietty_ .!.:
Cok guzel bir plan bence.
Menulerin zaten hep guzeldi. Hazir bisey yememende buyuk arti.
Bence sorf/ daha fazla spor :)) bu hafta 200grdan daha cok vermene sebep oldu.
Suya dikkat etmedim bu hafta 2l iciyorum demistin daha once degil mi ?
Zaten diyet dedigimiz icin surekli yari yolda kaliyoruz. Saglikli yasam ve beslenme tarzini degistiriyoruz olayina odaklansak daha kolay olur.

Ip atlayalim mi haftasonu

Atlayalım valla kaç tane atlayalım?

tavsannesi · 10 Eylül 2021

LadyMiami .!.:
Ben de bu hafta 15.000 adım hedef koydum kendime bakalım başarabilecek miyim? Yardım et kız

Bizim ev tipi ancak diyetisyenle aynı çıktı oranlar. Dolayısıyla demekki baya başarılı ev tipleri de.

Tamam işte seninle bir gün belirleyelim o gün birlikte oruç tutalım mesela, hangi gün istersen benim için farketmez.

Baslangic icin olur aslinda olmuşken cuma olsun mu?

@Lori Yaris olmasada paylasimlar devam etmiycek mi kafamiyice karıştı

Arrietty_ · 10 Eylül 2021

LadyMiami .!.:
Atlayalım valla kaç tane atlayalım?

Uzun zaman olduysa abartmayalim

Saat basi 100 adet de diyebiliriz

1dk da 100 yapiyorum ben
Boylece baya atlamis olunuyor aslinda

Arrietty_ · 10 Eylül 2021

tavsannesi .!.:
Baslangic icin olur aslinda olmuşken cuma olsun mu?

@Lori Yaris olmasada paylasimlar devam etmiycek mi kafamiyice karıştı

Yarissiz devam edebilir. Dedigim gibi daha birsey belli degil..belli olunca paylasirim

LadyMiami · 10 Eylül 2021

Canım benim böyle iki litrelik bir sürahim var gece yatmadan önce hazırlıyorum ertesi günü bunu akşama kadar bitiriyorum sonra yenisini hazırlıyorum yani her gün 2 litre su içiyorum bunun üzerine bazen yeşil çay içiyorum süt içiyorum yani yine sıvı gıda olarak 2,5 litrenin altında içmiyorumdur.

@Arrietty_

LadyMiami · 10 Eylül 2021

Arrietty_ .!.:
Uzun zaman olduysa abartmayalim
Saat basi 100 adet de diyebiliriz 1dk da 100 yapiyorum ben
Boylece baya atlamis olunuyor aslinda

Saat başı 100 adet kaç saat olacak kaç tane toplamda atlayacağız?

LadyMiami · 10 Eylül 2021

Çok kocaman ya Allah’tan dışarda

çok korkarım böyle böceklerden ama yaşadığım yer yılan çiyan böcek dolu.

Arrietty_ · 10 Eylül 2021

LadyMiami .!.:
Saat başı 100 adet kaç saat olacak kaç tane toplamda atlayacağız?

Kacda kalkiyor isen :)
Ornekdi o

Ben 6 dan 20 e kadar diye odaklanirsam 1400 olur

LadyMiami · 10 Eylül 2021

tavsannesi .!.:
Baslangic icin olur aslinda olmuşken cuma olsun mu?

@Lori Yaris olmasada paylasimlar devam etmiycek mi kafamiyice karıştı

Tartı öncesi perşembe günü de iyi aslında. Her ay iki Cuma/Cumartesi okulum var aslında ama farketmez yapabilirim yani sorun değil benim için. Şimdi diyeceksiniz bu kadın bu yaşta ne okuluna gidiyor Business School yani iş yönetimi okulu Türkçesi zannedersem

Ne demişler Beşikten mezara kadar ilim

LadyMiami · 10 Eylül 2021

Arrietty_ .!.:
Kacda kalkiyor isen :)
Ornekdi o
Ben 6 dan 20 e kadar diye odaklanirsam 1400 olur

Hafta sonu sekiz gibi kalkıyorum ama akşamı onda bitirebilirim farketmez yani ben de 1400 yapabilirim

tomrs · 10 Eylül 2021

LadyMiami .!.:
Çok kocaman ya Allah’tan dışarda çok korkarım böyle böceklerden ama yaşadığım yer yılan çiyan böcek dolu.

Bende kolay kolay korkmam ama yılandan korkarım

Arrietty_ · 10 Eylül 2021

LadyMiami .!.:
Hafta sonu sekiz gibi kalkıyorum ama akşamı onda bitirebilirim farketmez yani ben de 1400 yapabilirim

Hadi Bakalim

Var mi bizimle haftasonu 1400 adet ip atlamak isteyen?
Bu durumda 2x1400 oluyor

LadyMiami · 10 Eylül 2021

tomrs .!.:
Bende kolay kolay korkmam ama yılandan korkarım

Bir defasında bahçeden maydanoz almak için dışarı çıktım yılanı görünce bir kaçtım ayaklarımı popoma vura vura nasıl kaçtığımı hatırlamıyorum yani o derece

Gölde timsah falan da var şimdi sadece eşim varken bahçeye çıkıyorum.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Eklentiler

Aktif Üye

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Eklentiler

Aktif Üye

Aktif Üye

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Aktif Üye

74..... gncl ....64,40 🎯55

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Benzer Konular