6 gibi yiyoruz yemegi aksam ondan sonrssinda bisey yemeyip egzersiz yapmayi dusunuyorum. Hadi bakalim
Şu aralar kilo veresim yok
canım çok şeyler istiyo. Bayağıdır rejimdeydim. Yaklaşık temmuz ayından beri yetti gari bana
Şu aralar kilo veresim yok
Ayy daha spor mipor benim psikoloji zartladı. Kocam sağolsun diyet dönemi haftanın 5 günü beni spora götürüyodu. Bokum çıktı artık bacağım kas yaptı. Biber kızartmasına hasret kaldım ekmek aylardır yemiyorum. Vücudum da direncini koruyo çok yavaş ama dengeli kilo veriyo. Mesela totalde tartıda Max 5 kilo değişti ama göbişten 9cm inceldi gibi. Kilo vermiyo inceliyorum. Bu aralar kendimi aylar sonra şımartıp bir kilo biber kızartıp iki ekmekle yemek istiyorum
Benim 36-38 beden kiyafetlerm.duruyor zayiflayamda yine bolda giyerim zaten problem yokAaaa konuyu gördüm hayırlı olsuna geldim:))
Umarım topik uğurlu gelir, tüm kilolar yağlar gider, yaza 'offff hiçbir kıyafetim olmuyor,her şey de çok pahali' diye söylenerek girersiniz
salataya karnabahar brokoli koyuyorm yeterlidir ya. Sabah bunlarla gecer. diger gun yumurta gotururm haslarm is yernde
Bacım benim yemek anlayışım sizinkinden aşırı ters ben bi tavsiye veririm birileri açlıktan bayılır 24agustos yaptı der üyeliği kapatır arazi olurum valla
birde aşırı derecede su. Öyle 1 2 litre değil. Her fırsatta su. İçip işeyin yine için böyle böyle mide küçülünce bidaha aşırı bi ihtiyaç olmuyor. Birkaç gün zorlar birkaç gün sonrasında daha yemek alışkanlıkları değişir sonra
Bacım benim yemek anlayışım sizinkinden aşırı ters ben bi tavsiye veririm birileri açlıktan bayılır 24agustos yaptı der üyeliği kapatır arazi olurum valla
İşin özeti şudur ki boğazı ciddi ciddi tutuyoruz. Abur cubur tuz un şeker asitli içecekler kesinlikle yenilip içilmiyor. Bol bol yağ yakıcı şeyler yapıyoruz. Spora gidemeyen gece yatakta yapsın sporunu oda güzel yakıyo bak
Devamını yarın düşündükçe edeceğim sabah işe gitcem valla kalkamıcam burdan çıkmazsam
sabah 9 mesaisi ile durur durur yazarım. Hatta benim kilo vücut ölçüme yakın birileri varsa, kendi vücuduma özel yaptırdığım spor ve diyet listesini de atarım
Devamını yarın düşündükçe edeceğim sabah işe gitcem valla kalkamıcam burdan çıkmazsam
Atarım yarın tekrar spor hocasından şifreyi alır atarım
Bende yeni geldim eve bi egzersiz videosu bulup acacagm leslieden memnunlar onu deneyecgm sonra uyuyacagm cok yorgunum
