Web uygulamasını kur
How to install the app on iOS
Aşağıdaki videoyu izleyerek sitemizi ana ekranınıza web uygulaması olarak nasıl kuracağınızı öğrenebilirsiniz.
Not: Bu özellik bazı tarayıcılarda mevcut olmayabilir.
-
Yemek yarışmalarımıza kaldığımız yerden devam ediyoruz ve bu sezonun ilk kategorisi "Kırmızı Et Yemekleri!" Mangaldan tencereye, fırından tabağa en iddialı tariflerinizi bekliyoruz. Lezzet dolu bir rekabet sizi bekliyor, siz de bu nefis maceraya davetlisiniz! Hazırsanız önlüğünüzü kapın, mutfakta buluşalım! Yeni sezon, yeni lezzetler! Kırmızı et severler buraya! -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
45 Günlük Kamp ...
- Konu Sahibi papapesim
- Başlangıç Tarihi
Ayrıntılı Düzenleme
Kimler kimler yazdı?1 haftada 8 kilo çok diyeceğim ama zaten farkındasındır bir göz attım ama bana çok az geldi ben az yiyince hiç veremiyorum aslında düzenli ve sık yiyince kilo verebiliyorumbende diyet gunluklerine bir konu actim neyapip edip bir haftada 8 kg diye bakmak istersen ordayim bugun ilk gunumdu boy 170 kilo68 kg haftaya carsamba 60 kg olucam insallah
15. gün
1. öğün
1/8 tortilla, 1 dilim peynir, 1 yumurta, ayran
2. öğün
5 mercimek köftesi, 1 normal köfte, ayran
3. öğün
iki kaşık pilav, iki kaşık et sote, ayran
4. öğün
1 mandalina
bugün tartı günüydü maalesef 76.5 gördüm aslında 2 gün önce falan 76 çıkmıştım ama ne yapalım metabolizmamı mahvetmişim 10 al 10 ver şeklinde sanırım ama pes etmek yok...
1. öğün
1/8 tortilla, 1 dilim peynir, 1 yumurta, ayran
2. öğün
5 mercimek köftesi, 1 normal köfte, ayran
3. öğün
iki kaşık pilav, iki kaşık et sote, ayran
4. öğün
1 mandalina
bugün tartı günüydü maalesef 76.5 gördüm aslında 2 gün önce falan 76 çıkmıştım ama ne yapalım metabolizmamı mahvetmişim 10 al 10 ver şeklinde sanırım ama pes etmek yok...
20. gün
1. öğün
iki kaşık pilav, iki kaşık fasulye kavurması, 1 parça tavuk
2. öğün
1 muz
3. öğün
kepekli tost, ayran
4. öğün
1 mandalina, 1 bardak süt
tatlıcıların önünden geçerken kafayı yiyorum ama irademe de hayran kalmadım değil :) hiç kaçamak yapmadım haydi bakalım... kendi kendime konuşmak da güzelmiş...:)
1. öğün
iki kaşık pilav, iki kaşık fasulye kavurması, 1 parça tavuk
2. öğün
1 muz
3. öğün
kepekli tost, ayran
4. öğün
1 mandalina, 1 bardak süt
tatlıcıların önünden geçerken kafayı yiyorum ama irademe de hayran kalmadım değil :) hiç kaçamak yapmadım haydi bakalım... kendi kendime konuşmak da güzelmiş...:)
evet o kadar hızlı veremesem de su an 70.8 kilodayım olsun bu da iyidir değil mi arada bıraktım diyeti, başladım , tekrar bıraktım falan ama şimdilik memnunum...su an ki hedefim 7 şubata kadar 65 olmak (zor tabii ama hedefim kolay olmasın sevmiyorum :))bu yüzden şeyda coşkun diyetine başlıyorum yarın buraya her gün ne yediğimi yazar mıyım yazmaz mıyım bilmiyorum ama sonucu yazarım mutlaka :))
