4kg vermem lazım ne yapmalıyım?

masalinkotusirinesi · 15 Temmuz 2012

kızlar 1.62 boyundayım 54 kiloyum fakat ideal kilom 52 ama benim hedefim 50. Aldırmadım beyaz ekmegi falan kesmedim ama bugünden sonra beyaz ekmegi kesiyorum, şekeri hayatımdan çıkarıyorumm. beyaz ekmek yerine light ekmek yemeyi tercih edicem. bir de evde egzersizler yapıyorum isteyenler için resimde koyabilirim egzersizler işe yarıyor gerçekten. yani diyecegim o ki 50 kiloya ulaşmak istiyorum yardımcı olur musunuz? :)

masalinkotusirinesi · 15 Temmuz 2012

konunun 15 kere görüntülenip hiç cevap verilmemesi çok üzücü bi durum

Belissa · 15 Temmuz 2012

ayol senın kılon cok ıyı neden wermeye calısıyorsun kı? ben 48 kıloyum 55 olmak ıstıyorum amaa:26:

akademikuye · 15 Temmuz 2012

üzülme diye yazıyorum :)
bu konularla hiç ilgilenmıyorum ama forumlarda şeşitli diyet programlarıyla ılgılı konular var.. karataydiyeti gibi onlar yardımcı olabilir sana :S

masalinkotusirinesi · 15 Temmuz 2012

reptomim .!.:
ayol senın kılon cok ıyı neden wermeye calısıyorsun kı? ben 48 kıloyum 55 olmak ıstıyorum amaa:26:

bana iyi gelmiyor ya hedefim 50 :/

masalinkotusirinesi · 15 Temmuz 2012

touch .!.:
üzülme diye yazıyorum :)
bu konularla hiç ilgilenmıyorum ama forumlarda şeşitli diyet programlarıyla ılgılı konular var.. karataydiyeti gibi onlar yardımcı olabilir sana :S

teşekkür ederiim bakıyorum şimdi :)

riana · 16 Temmuz 2012

Bence kendı fazla yorma, 50 kilo olmak için herseyden kısarsan, sonra aha 50 oldum diyip salıverirsen geri alırsın.. :) Beyaz ekmeği keselim, şekeri çok tüketmeyeliim, metabolizma hızlandırıcı çaylar tüketebilirsin, çikolata yerine genellikle meyve yiyebilirsin. Tabi çikolatayı tamamen kes demiyorum.. Kayısı ye, kuru kayısı ye.. Mmm, sonra günde 1 saat yürüyüşle 50 olursun, hatta belki 49-48 falan bile olursun yanii :)

masalinkotusirinesi · 16 Temmuz 2012

riana .!.:
Bence kendı fazla yorma, 50 kilo olmak için herseyden kısarsan, sonra aha 50 oldum diyip salıverirsen geri alırsın.. :) Beyaz ekmeği keselim, şekeri çok tüketmeyeliim, metabolizma hızlandırıcı çaylar tüketebilirsin, çikolata yerine genellikle meyve yiyebilirsin. Tabi çikolatayı tamamen kes demiyorum.. Kayısı ye, kuru kayısı ye.. Mmm, sonra günde 1 saat yürüyüşle 50 olursun, hatta belki 49-48 falan bile olursun yanii :)

Ah bi 50 olsam sürekli o kilomu korumaya çalışırım :) Evet adaçayı, yeşilçay bu tür çaylar içiyorum sürekli şekersiz. Çikolatayı az miktarda sabah yemeyi düşünüyorum daha kolay eridigi için. Evet kuru incir falan onlarıda seviyorum zaten. Yürümüyorum pek ama evde egzersiz yapıyorum. Yaa umarım olurum:)

liaison · 16 Temmuz 2012

masalinkotusirinesi .!.:
konunun 15 kere görüntülenip hiç cevap verilmemesi çok üzücü bi durum

kilon bencede çok iyi ama tabii bizlere burdan iyi geliyordur seni en iyi bilen yine sensindir canım.. kısa bir zamanda diyetini bozmazsan ve yürüyüş yaparsan çok kolay bir şekilde kilo verebilirsin.

riana · 16 Temmuz 2012

masalinkotusirinesi .!.:
Ah bi 50 olsam sürekli o kilomu korumaya çalışırım :) Evet adaçayı, yeşilçay bu tür çaylar içiyorum sürekli şekersiz. Çikolatayı az miktarda sabah yemeyi düşünüyorum daha kolay eridigi için. Evet kuru incir falan onlarıda seviyorum zaten. Yürümüyorum pek ama evde egzersiz yapıyorum. Yaa umarım olurum:)

Ah canım benımde boyum 157 kilom 52 benımde ideal kilom 49 , spor yapıyorum, yediklerime pek dikkat edemıyorum ama.. Gerci beyaz ekmek az tüketiyorum, makarna ve pilav yemıyorum da.. Fast food'a alıştım bi' kere.. Bunun da çözümünü bulmuş sayılırım, artık bi hamburgeri zor yiyorum yani rahatım o yuzden, midem küçüldü

Kola desen pek içemem, ağrı giriyor karnıma hemen :/ O yuzden böyle sürünüyorum.. Sabah kahvaltım çok azdı şimdi bi' şeftali yiyorum ara öğün niyetine

Sonra da spora gidicem.. Evde hareket yap ama bence en güzeli ip atlamak ve yürümek aklında bulunsun :))

masalinkotusirinesi · 16 Temmuz 2012

riana .!.:
Ah canım benımde boyum 157 kilom 52 benımde ideal kilom 49 , spor yapıyorum, yediklerime pek dikkat edemıyorum ama.. Gerci beyaz ekmek az tüketiyorum, makarna ve pilav yemıyorum da.. Fast food'a alıştım bi' kere.. Bunun da çözümünü bulmuş sayılırım, artık bi hamburgeri zor yiyorum yani rahatım o yuzden, midem küçüldü Kola desen pek içemem, ağrı giriyor karnıma hemen :/ O yuzden böyle sürünüyorum.. Sabah kahvaltım çok azdı şimdi bi' şeftali yiyorum ara öğün niyetine Sonra da spora gidicem.. Evde hareket yap ama bence en güzeli ip atlamak ve yürümek aklında bulunsun :))

Peki teşekkür ederim:)

Derin_01 · 21 Temmuz 2012

Bende aynı dertten muzdaribimm :)) 52 kiloyum 48 olmak istiyorum hayalim 45 alsında :7:

Sabahları koşuyordum ardından egzersiz yapıyordum fakat koşunun göğüsleri sarkıttığını okudum bu yüzden artık koşmak yerine yürüyüşü tercih edeceğim.
Tatlıyı çok seviyorum ve kesemiyorum fakat bu iş kesmeden olmayacak.
Yarından itibaren işi daha sıkı tutacağım ve sonuçları buraya yazacağım

4kg vermem lazım ne yapmalıyım?

Ayrıntılı Düzenleme

masalinkotusirinesi

Üye

masalinkotusirinesi

Üye

Belissa

♡ Бизимки Масалди ♡

akademikuye

Popüler Üye

masalinkotusirinesi

Üye

masalinkotusirinesi

Üye

riana

Aktif Üye

masalinkotusirinesi

Üye

liaison

Üye

riana

Aktif Üye

masalinkotusirinesi

Üye

Derin_01

Aktif Üye

Benzer Konular