5 gün boyunca sadece kırmızı veya beyaz et yiyerek 5 kilo verin

ipeksir · 20 Ekim 2010

nosee .!.:
İnşallah bende de işe yarar İpeksir..Keşke bende senin kadar versem yeter işte..Birde şunu sormak istiyorum sana meyvalı activia yememin bir sakıncası olur mu acaba bunu biliyor musun?

İşin açıkcası benim meyveli yoğurt ile pek aram olmadığı için pek araştırmadım. Kitapta diyor ki " yağ oranı %0 olan sade ve aromalı yoğurt hepsine izin var. Yağsız meyveli yoğurtlara da izin vardır, ancak günde 2 taneyi geçmemeli" diyor. Activia'nın sayfasına girdim de sanırım onlar yağsız değil. Eğer çok ihtiyaç yoksa bence tercih etme. Eğer kesinlikle yemen gerekiyorsa 1 taneyi geçmesin. Tabi bunlar sadece benim fikrim...
Herhangi birşey alırken içeriğini ve içindeki yağ oranı kısmını mutlaka okumak gerekiyor. Sevgiler...

eccemm · 20 Ekim 2010

slea .!.:
merhaba, yulaf kepegini yiyemedim ben bi turlu, batıyo yutamıorum cok berbat sen nasıl yaptın,bendeki yulaf kepegi kırcıl kırcıl o yuzden de yenmesi gercekten cok guc geldi bana

aklımıza ne gelirse koyduk kurabiyeye. yulaf kepeği,yumurta,süt yada yogurt, tatlandırıcı,tarcın bide havuc koyduk. cokta güzel oluyo bence.

talihsiz84 · 20 Ekim 2010

Arkadaşlarım istanbulda yulaf kepeğini buldum.Zencefil Aktar diye biryer.Adresi Rumeli Cd.No:92/1 Osmanbey-Şişli_İstanbul Tel : 233 51 44 arkadaşlar 300 gramını 5 tl ye aldım.Bilginiz olsun bende çok arayıp bulmuştum sizi de haberdar edeyim dedim.Hoşçakalın.Başarılar arkadaşlar hepinize

ipeksir · 22 Ekim 2010

eccemm .!.:
aklımıza ne gelirse koyduk kurabiyeye. yulaf kepeği,yumurta,süt yada yogurt, tatlandırıcı,tarcın bide havuc koyduk. cokta güzel oluyo bence.

ah eccemm yaaaa. Hala bulamadım yulaf kepeğini. Sen yazdıktan sonra kaç kere gittim rossmann'a yok yok yok.... Bulabilsem bende bu tarifleri deneyeceğim. Keşke internette olsa da kolaycık alabilsek...

eccemm · 23 Ekim 2010

ipeksir .!.:
ah eccemm yaaaa. Hala bulamadım yulaf kepeğini. Sen yazdıktan sonra kaç kere gittim rossmann'a yok yok yok.... Bulabilsem bende bu tarifleri deneyeceğim. Keşke internette olsa da kolaycık alabilsek...

ayy sorma ya bende gittim,kalmamıs. ne zaman gelir dedik,almanyadan geldiği için ürünler bilmiyoruz dediler. ama antarestede rossman var,üstelik daha büyük. kutu kutu yulaf kepeği vardı görünce gözlerim faltası gibi acıldı valla. kaptım 5 paket hemen. eger oraya gidebilirsen vardı en son. sitesinde numarası vardır belki,ara öyle git ben öyle yaptım. kalmıyo fln bosa gitme.

uruz · 23 Ekim 2010

talihsiz84 .!.:
Arkadaşlarım istanbulda yulaf kepeğini buldum.Zencefil Aktar diye biryer.Adresi Rumeli Cd.No:92/1 Osmanbey-Şişli_İstanbul Tel : 233 51 44 arkadaşlar 300 gramını 5 tl ye aldım.Bilginiz olsun bende çok arayıp bulmuştum sizi de haberdar edeyim dedim.Hoşçakalın.Başarılar arkadaşlar hepinize

Çok teşekkür ederim :)

uruz · 23 Ekim 2010

Bu diyeti 5 gün boyunca yapanlar bu ilk 5 günde nasıl sonuçlar aldılar? Deneyen arkadaşlar yazabilir mi?

aynde · 24 Ekim 2010

bayyz .!.:
arkadasım ilk 5 gün içinde sadece kırmızı veya beyaz işlenmemiş et yiyeceksin.. yağsız çok az tuz olabilir baharat limon falan serbest.. diğer 5 gündede etin yanına yine yağsız ve salçasız pişirilmiş sebze yada salata şeklinde.. diyetin aslı budur.. ama yoğurt yiyende var yumurta yiyende var ben bu diyeti 3 ay falan önce yaptım yaklaşık 15 kilo verdim bir buçuk ayın içinde sadece et ve sebze ile yaptım

bayzz sabrınıza hayranım kaydirigubbakcemile5 yani gunlerdir ilk sayfadan beri okuyorum herkes yok yogurt yok yumurta arkadaslar diyetin ana prensibi et yemek yok meyvalı yogurt yok sut yumurta flan hiç birisi yok... ilk 5 gun sadece et ve su kendimizi kandırmayalım zor bir diyet ama veriliyor..çok ornekleri var bence artık sunu bunu yiyebilirmiyiz die sorulacağına diyet iice okunmalı üşenmeden ilk sayfalara da bakılmalı diyorum..kaydirigubbakcemile ilk 5 gun sadece et ve su sonraki 5 gun sebze ve et sadece sebze deil ete de devam ediosunuz sebze ve et olay bu !!!!!sebzeler zaten arkadasların yazdıgı listede de baklagiller yasak onlara da bi zahmet donup bakın... hiç bir karbonhidrat içeren yiyecek yok.. ekmek sormus bi arkadas ekmek tabiki de yasak.. herkese kolay gelsin inşallah umdugunuz kiloya ulasırsınız...opuyorumnanaktan

ipeksir · 24 Ekim 2010

aynde .!.:
bayzz sabrınıza hayranım kaydirigubbakcemile5 yani gunlerdir ilk sayfadan beri okuyorum herkes yok yogurt yok yumurta arkadaslar diyetin ana prensibi et yemek yok meyvalı yogurt yok sut yumurta flan hiç birisi yok... ilk 5 gun sadece et ve su kendimizi kandırmayalım zor bir diyet ama veriliyor..çok ornekleri var bence artık sunu bunu yiyebilirmiyiz die sorulacağına diyet iice okunmalı üşenmeden ilk sayfalara da bakılmalı diyorum..kaydirigubbakcemile ilk 5 gun sadece et ve su sonraki 5 gun sebze ve et sadece sebze deil ete de devam ediosunuz sebze ve et olay bu !!!!!sebzeler zaten arkadasların yazdıgı listede de baklagiller yasak onlara da bi zahmet donup bakın... hiç bir karbonhidrat içeren yiyecek yok.. ekmek sormus bi arkadas ekmek tabiki de yasak.. herkese kolay gelsin inşallah umdugunuz kiloya ulasırsınız...opuyorumnanaktan

Sevgili aynde; yağsız süt, yumurta ve yağsız yoğurt diyette var. Kendimizi kandırmak değil yaptığımız. Dukan diyetinin kitabını aldık ve kafamıza takılanları paylaşıyoruz. Ne de olsa çeviri... :1:

Ben diyeti bu şekilde yapıyorum ve 80 günde 12 kilo verdim. Kendimize eziyet etmeden zevkli birşey yapmaya ve en önemlisi böyle yazışarak dayanışma yapmaya çalışıyoruz. opuyorumnanaktanopuyorumnanaktanSevgiler...

aynde · 24 Ekim 2010

ipeksir .!.:
Sevgili aynde; yağsız süt, yumurta ve yağsız yoğurt diyette var. Kendimizi kandırmak değil yaptığımız. Dukan diyetinin kitabını aldık ve kafamıza takılanları paylaşıyoruz. Ne de olsa çeviri... Ben diyeti bu şekilde yapıyorum ve 80 günde 12 kilo verdim. Kendimize eziyet etmeden zevkli birşey yapmaya ve en önemlisi böyle yazışarak dayanışma yapmaya çalışıyoruz. opuyorumnanaktanopuyorumnanaktanSevgiler...

sevgili ipeksir;ama bu diyet topiğini acan arkadas 10 gunde 9 kilo verdi benim soylediğim yontemi yaparak..dukanın listesinde var ama ben sadece et ve suyla 5 gunde 5 kilo verdim ve bu hafta yine basladım eger yogurt veya etten baska birsey girdiği zaman diyet cok yavas ilerliyo ben de diyetlerden sıkıldığım için 5 gunde ideal kiloma ulasıp sonra dikkat etmeye calısıorum.. size sadece tavsiye verdim uyguladıgım için kaydirigubbakcemile4

uruz · 24 Ekim 2010

aynde .!.:
sevgili ipeksir;ama bu diyet topiğini acan arkadas 10 gunde 9 kilo verdi benim soylediğim yontemi yaparak..dukanın listesinde var ama ben sadece et ve suyla 5 gunde 5 kilo verdim ve bu hafta yine basladım eger yogurt veya etten baska birsey girdiği zaman diyet cok yavas ilerliyo ben de diyetlerden sıkıldığım için 5 gunde ideal kiloma ulasıp sonra dikkat etmeye calısıorum.. size sadece tavsiye verdim uyguladıgım için

10 günde 9 kilo mu? delikafadulden
Bunu yapan kişi kaç kiloydu bu diyeti yaparken? :uhm:

zilan.80 · 24 Ekim 2010

bende bu diyete dün başladım kızlar bakalım kaç kilo vercem 5 günde
aynde dediğin gibi kaçamaklı yaptığında kilo vermen çok yavaşlıyo
ben geçen sene kaçamaklı yaptım bu ilk 5 günü sadece 3 kiloya yakın bir kilo verdim

ipeksir · 24 Ekim 2010

aynde .!.:
sevgili ipeksir;ama bu diyet topiğini acan arkadas 10 gunde 9 kilo verdi benim soylediğim yontemi yaparak..dukanın listesinde var ama ben sadece et ve suyla 5 gunde 5 kilo verdim ve bu hafta yine basladım eger yogurt veya etten baska birsey girdiği zaman diyet cok yavas ilerliyo ben de diyetlerden sıkıldığım için 5 gunde ideal kiloma ulasıp sonra dikkat etmeye calısıorum.. size sadece tavsiye verdim uyguladıgım için

Canım haklısın diyet uzun sürdüğünde insan sıkılıyor belki ama eğer 4 aşamayı kitabına uygun yaparsan bir daha sıkıcı diyetler yapmak zorunda kalmayabilirsin. Ben bu diyetin en çok o yönünü sevdim. İdeal kiloya inmek ve onu korumak. Aslında hepimizin zorlandığı kesim o. Kilomuzu korumak. Eğer 5 günde ideal kilona kavuşuyorsan, sonrasında güçlendirme ve koruma evrelerini de devam et ve bir daha hiç kilo alma... yerimseniben

pamukcuk · 25 Ekim 2010

bende bugün başladım hadi hayırlısı kitabıda sipariş verdim yarın gelir heralde ipeksir idolüm sensin azmine hayran kaldım arkadaşım

ipeksir · 25 Ekim 2010

pamukcuk .!.:
bende bugün başladım hadi hayırlısı kitabıda sipariş verdim yarın gelir heralde ipeksir idolüm sensin azmine hayran kaldım arkadaşım

Valla aslında insanoğlunun aklına koyduğu zaman yapamayacağı şey yok. Bizdeki tek eksik yeteri kadar istememek bence. Eğer istiyorsan mutlaka ama mutlaka başarırsın. Diyet için kendini zorlama. Rahat ol. Miktar kısıtlaması yok. Bunun için az yemeye çalışıp kendini bunaltma. Bir süre sonra daha çabuk doyduğunu farkedeceksin zaten. Su içmeyi ihmal etme. Zaten sağ olsun protein bol bol su içirtiyor. ve hepsinden önemlisi yürüyüş. Atak evresinde 20, seyir evresinde 30 dakika. Daha az veya daha fazla değil, tam kararında.

Her zaman istediğinizi sorabilirsiniz, elimden geldiğince cevaplamaya çalışırım. Sevgiler..opuyorumnanaktanopuyorumnanaktan

pamukcuk · 25 Ekim 2010

ipeksir .!.:
Valla aslında insanoğlunun aklına koyduğu zaman yapamayacağı şey yok. Bizdeki tek eksik yeteri kadar istememek bence. Eğer istiyorsan mutlaka ama mutlaka başarırsın. Diyet için kendini zorlama. Rahat ol. Miktar kısıtlaması yok. Bunun için az yemeye çalışıp kendini bunaltma. Bir süre sonra daha çabuk doyduğunu farkedeceksin zaten. Su içmeyi ihmal etme. Zaten sağ olsun protein bol bol su içirtiyor. ve hepsinden önemlisi yürüyüş. Atak evresinde 20, seyir evresinde 30 dakika. Daha az veya daha fazla değil, tam kararında.

Her zaman istediğinizi sorabilirsiniz, elimden geldiğince cevaplamaya çalışırım. Sevgiler..opuyorumnanaktanopuyorumnanaktan

bugün gayet iyi geçti sabak köfte bile yiyebildim zorlamadı öğlen tavuk ayran akşam tekrar köfte ve yoğurt biraz öncede bir bardak süt içtim yürüyüş yerine kondisyon bisikleti sürsem dün 30 dkka sürdüm bugün çocukları uyutunca yine sürücem

nigdelim · 26 Ekim 2010

selam kizlar, ben 1 hafta once elma diyeti yaptim ve 3 kilo verdim ama su anda elma goresim gelmiyor, iyyy, 1 hafta aradan sonra bu diyete gectim, umarim bende faydasini gorurum, boyum 164 kilom 76 bayrama kadar bakalim ne kadar gidecek, istedigim kilo 60 olmak, toplam 21 gunum var, bir gayretle verecegiz insallah, hadi kizlar birbirimizi motive edelim. :)

pamukcuk · 26 Ekim 2010

nigdelim .!.:
selam kizlar, ben 1 hafta once elma diyeti yaptim ve 3 kilo verdim ama su anda elma goresim gelmiyor, iyyy, 1 hafta aradan sonra bu diyete gectim, umarim bende faydasini gorurum, boyum 164 kilom 76 bayrama kadar bakalim ne kadar gidecek, istedigim kilo 60 olmak, toplam 21 gunum var, bir gayretle verecegiz insallah, hadi kizlar birbirimizi motive edelim. :)

benim ikinci günüm nigdelim gün içinde açıktırmıyor ve bol su içtiğim için canım bişey istemiyor benimde kilom 78 eşim görevde suan aralık 18de gelecek ve karşısına zayıflamış olarak çıkmak istiyorum bu beni motive ediyor onu havaalanında karşılayacağım günü düşünerekl beni görünce şaşırmasını yüzünün ifadesini görmek beni heyecanlandırıyor ve gaza geliyorum inşallah pes etmem

nigdelim · 26 Ekim 2010

nilufercim hadi o zaman ikimiz yarisalim hemen hemen ayni kilodayiz, 20 gun sonra bakalim ne olacak, hergun birbirimizi burdan takip edelim, ben dayanamiyorum hdrgun tartiliyorum, ve hrgun not aliyorum, bugun sabah kalkinca bir bardak form cayi ictim, 2 saat sonra bir tavuk budu yedim ve bif bardak daha form cay ictim, ogle bif tavuk budu daha ve sicak su, aksam bir tavuk budu ve yine form cay, toplamda 2 litre su, bifazda jimlastik, insallah bunu hergun yapabilirim, kizlar ha gayret olacak bu is...

ipeksir · 26 Ekim 2010

nigdelim .!.:
selam kizlar, ben 1 hafta once elma diyeti yaptim ve 3 kilo verdim ama su anda elma goresim gelmiyor, iyyy, 1 hafta aradan sonra bu diyete gectim, umarim bende faydasini gorurum, boyum 164 kilom 76 bayrama kadar bakalim ne kadar gidecek, istedigim kilo 60 olmak, toplam 21 gunum var, bir gayretle verecegiz insallah, hadi kizlar birbirimizi motive edelim. :)

Sevgili nigdelim; toplamda vermek istediğin kilo 16 olduğuna göre 21 günde ne kadar verebilirsin bilemiyorum. Ben 80 günde 13 kilo verdim. Bünyeden bünyeye elbette farklılık gösterebilir. Bu süre zarfında sadece 2 öğün kaçamak yaptım. Uzun soluklu bir diyet. Sonuna kadar gitme niyetiyle başlarsan kesinlikle başarılı olursun. Kilosuz günler dileğiyle...opuyorumnanaktanopuyorumnanaktan

pamukcuk .!.:
benim ikinci günüm nigdelim gün içinde açıktırmıyor ve bol su içtiğim için canım bişey istemiyor benimde kilom 78 eşim görevde suan aralık 18de gelecek ve karşısına zayıflamış olarak çıkmak istiyorum bu beni motive ediyor onu havaalanında karşılayacağım günü düşünerekl beni görünce şaşırmasını yüzünün ifadesini görmek beni heyecanlandırıyor ve gaza geliyorum inşallah pes etmem

Bu kadar yüksek bir motivasyonla süper kilo verirsin. :teytey::teytey:

5 gün boyunca sadece kırmızı veya beyaz et yiyerek 5 kilo verin

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

∞ No more excuses, just action ∞

GİDEN GÜNLERİM OLDU :(((

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular