ohcanimadeysin
Şekerim sen o 20 kiloyu nasıl verdin tbrk edrim yaa
teşekkürler canım cevap için but yiyeyim ben o zaman ya sabah sabah inşallah midem alır önceden köfte hazırlayamam canım mutfağa girmeyi pek sevmem hem de yoğunum diğer haftalarda pakette ton balığı falan alıp çeitlendiririm artk
doğum yapar yapmaz başladım ben diyete..
normal doğum yaptığım için 1 hafta içinde yürüyüşe başladım..10 gün içinde mekik çekmeye başladım.
bol bol rezene içtim ısırgan içtim..hem süt yapıyor hem ödem atıyor diye..
hergün belirli sayıda yaptığım bölgesel egzersizlerim vardı
bide 1 belki 2 saat yürüyordum
emziriyorum diye çok yemedim..çünkü süt yapımı çok yemekten değil doğru şeyleri yemekten geçiyor..
hergün 2-3 meyve yedim
etin yanında salata,sebzenin yanında yoğurt yedim
ekmek günde 1 dilim yedim abur cubur kestim
kızım 4 aylıkken hepsini hatta fazlasını vermiştim..sonra bi bıraktım bi daha başlamadım..aslında amacım dahada zayıf olmaktı..araya taşınma,ramazan falan girince aksadı bir daha da toplayamadım kendimi..ama kilo almadım..dikkat ettim..
bir gün kaçırdıysam diğer öğünlerde hatta ertesi güne çok çok hafif yedim yürüyüş yaptım telafi için..
şimdi ortaokuldaki kiloma dönmek istiyorumkaydirigubbakcemile3 lisede en zayıf 60 olmuştum..şimdi 58 falan olmak istiyorum.
incilideniz sana bi sorum var
patatese biraz limon, karabiber ve kirmizibiber ekledim
yoksa sade patatesmi yemek gerekiyodu??
limon dışındakileri ben de ekledim..
incilideniz sana bi sorum var
patatese biraz limon, karabiber ve kirmizibiber ekledim
yoksa sade patatesmi yemek gerekiyodu??
bak cadılara ya benıde eklememısler lısteye
bende haftayamı katılayım yoksa sımdımı
buaraDA 80.500 CIKTIM SABAH BOYU 1.70
ıstedıgım kıloyu demeyım kız hayal kuruyon demesınler
hepınzın gazası mubarek olsun
ben hıc bısıyı dusunmuyomda tek uzuntum ben etgununde tavukta falan hep yogurt ararım ya
o zor olcak eh tabı bıde hala anlamadıgım
yumurta gunu var neyse sızınle anlıycam ıns
benımde pataTEslerım haşlanıyo ama bu dıyetten farklı sabah yağsız sütle 1 kase müsli yedim ben...
ben çok acıktım yaaaaaa bie ısırık simit yedim oda karbonhitrat diye düşündüm inş. bişey olmaz
ya but ya da göğüs haşlayarak yesek te olur herhalde di mi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?