- Konu Sahibi incilideniz
- #10.621
pazartesi 69.2 ile başladığım diyeti cumartesi 65.5 ile tamamladım tabiiki bu haftalık.pazartesi mesai yeniden başlıyor.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
5 Günde 5 Kilo Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi incilideniz
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi incilideniz
- #10.622
3.7
ben 64.4 ile başladımdün akşam 62 gördüm ama şimdi 63 gördüm tartıda:2:
kahvaltı hemen 1 kilo aldırmış
bana pek uymuyor bu diyet yavvvv akşamları dayanamıyorum çok acıkıyorum doymuyorum :2:
Son düzenleme:
- Konu Sahibi incilideniz
- #10.623
evet akşamları gerçektende zor geçiyor. ben saat 7 de yürüyüşe çıkıyorum. 1 saat yürüyorum. daha sonra çocuklarla uğraşırken zaman geçiyor.
Son düzenleme:
- Konu Sahibi incilideniz
- #10.624
Evettt bende bugün başladım ama ilk sayfadaki diyet tersinin tam tersine gidiyorum. sabah annem yumurta haşlamış yemeseydim oklavayı alırdı eline valla. mecbur yumurta gününden başladım yarın meyve yaparım yada patates yaparak ilk güne göre devam ederim bilemiyorum.
sabah aç karnına tartıldım 57.1
sabah 2 haşlanmış yumurta yedim 2 fincan çay
yumurtayla başlamam sanki daha iyi oldu gibi açlık hissi yok birde diyette oldugumu unutarak sadece bir ısırık et döner yedim hemen geri paket yaptım çantaya attım
kendimi ramazanda hissettim birden
sabah aç karnına tartıldım 57.1
sabah 2 haşlanmış yumurta yedim 2 fincan çay
yumurtayla başlamam sanki daha iyi oldu gibi açlık hissi yok birde diyette oldugumu unutarak sadece bir ısırık et döner yedim hemen geri paket yaptım çantaya attım
kendimi ramazanda hissettim birden - Konu Sahibi incilideniz
- #10.625
ben sözde bugünde yapacaktım 
ama bu saatten sonra yemiceeemm
akşam 6 da da yürüyüşe çıkıp 7:30 da geleceğim
yedikleri saysam 5 günlük diyetimin boşa gittiğini görürsünüz
tartılmayada tırsıyorum valla
ama bu saatten sonra yemiceeemm
akşam 6 da da yürüyüşe çıkıp 7:30 da geleceğim
yedikleri saysam 5 günlük diyetimin boşa gittiğini görürsünüz
tartılmayada tırsıyorum valla
Son düzenleme:
- Konu Sahibi incilideniz
- #10.626
ben bugün yumurtayala başladım ama sıralamayı sanırım kendime uyduracagım evde oldugum günler et, sebze digerleride hafta içi olcak gibi
ya asılna benim sormak istediğim mesela patatas günündeyiz haşladıktan sonra üzerine zeytinyağı gezdirsek olmaz mı yumurtayıda sadece haşlayarakmı yiyoruz
ya asılna benim sormak istediğim mesela patatas günündeyiz haşladıktan sonra üzerine zeytinyağı gezdirsek olmaz mı yumurtayıda sadece haşlayarakmı yiyoruz
- Konu Sahibi incilideniz
- #10.627
ben sözde bugünde yapacaktım
ama bu saatten sonra yemiceeemm
akşam 6 da da yürüyüşe çıkıp 7:30 da geleceğim
yedikleri saysam 5 günlük diyetimin boşa gittiğini görürsünüz
tartılmayada tırsıyorum valla
Ben de
Pazartesi yeniden başlıycam ama
- Konu Sahibi incilideniz
- #10.628
kızlar bende yarın başlıyorum ama ben sınırlı olanı yapıcam yine.buara yumurta yemekten midesi bulanan varsa yanında az miktarda keçi peyniri tüketsin,neredeyse yumurta kadar proteine sahip ve çok düşük kalorili bir peynir.hepimize başarılar
- Konu Sahibi incilideniz
- #10.629
biz sınırsızı bozuyoruz
sınırlıyı hiç yapamayız herhalde
ama pazartesi bende yumurtayla başlıcam yeniden sınırsız yumurtaaaa
sonra sınırsız süt yoğurt ve peynir günü ilan ettim
sonra patates sonra sebze sonra meyve
sınırlıyı hiç yapamayız herhalde
ama pazartesi bende yumurtayla başlıcam yeniden sınırsız yumurtaaaa
sonra sınırsız süt yoğurt ve peynir günü ilan ettim
sonra patates sonra sebze sonra meyve
- Konu Sahibi incilideniz
- #10.630
biz sınırsızı bozuyoruz
sınırlıyı hiç yapamayız herhalde
ama pazartesi bende yumurtayla başlıcam yeniden sınırsız yumurtaaaa
sonra sınırsız süt yoğurt ve peynir günü ilan ettim
sonra patates sonra sebze sonra meyve
nasıl yanii canım 2. gününde peynir yogurt süt 3nü bir mi tüketeceksin ben bugun yumurta ile başladım da daha tam çözemedim bu diyetin ayrıntılarını
ben et günü yapmak istemiyorum sabah sabah et yiyeyem et yerine ne önerirsiniz o gün ne yiyeyim. gerçi patatesle degil yumurtayla başladım aynı sırada gitmiyorum.
birde sınırlısı nasıl oluyor
birde patates gününde zeytinyağı döksek az bişi olmaz mı
yine çok soru sordum dimii :26:
- Konu Sahibi incilideniz
- #10.631
Olmaz bebişim olmaaaz,yağ,tuz yasak.Et gününde yiyemesem ben yiyemezdim valla gaza gelince öyle bi yiyosun ki!Düşün babam bile ne yapıyosun sen dedi tavuk hazırlarken,sabah sabah tavuk,Allah Allah siz hiç tavuk yemezsiniz sabah diyo
(Tavuk yaparsın ben sana anlatırım bi ara nasıl yaptıgımı,topiğe bi ara yazmıstım ama hangi sayfada kim bilir).Yumurtayı da haşlayarak yiyosunn,kızartma olmayacağı için ama istersen çılbırda güzel olur kanımca
Ben sırasıyla yaptım diyeti ama madem bugün yumurta yedin,yarın sebze ya da meyve ye,diğer gün et yersin.Yumurta gününde 3 seçenekten birini seçip onu yiyosun.Hangisini istersen artık.Patatesi yağsız tuzsuz baharatlı fırındada yapabilirsin...
Bana patatesten de haşlamasından da gına geldi artık...- Konu Sahibi incilideniz
- #10.632
evet canım hangini isterse o gün onu yicem sütle başlarım öğlen peynir yerim mesela sonra yoğurt bu diyeti biz bozduk iyice
et günü bende yapmadım et gününü cumaya bıraktım cumada diğer gülerden birini tekrar edebilirsin ben meyve günü yapmıştım
- Konu Sahibi incilideniz
- #10.633
Olmaz bebişim olmaaaz,yağ,tuz yasak.Et gününde yiyemesem ben yiyemezdim valla gaza gelince öyle bi yiyosun ki!Düşün babam bile ne yapıyosun sen dedi tavuk hazırlarken,sabah sabah tavuk,Allah Allah siz hiç tavuk yemezsiniz sabah diyo
teşekkür ederim canım tavuk tarifini bekliyorum o zman patateste fırında süper olur bak yarın çarşı pazar yapcam nasıl devam ederim bilemiyorum allah yardımcım olsun
- Konu Sahibi incilideniz
- #10.634
Olmaz bebişim olmaaaz,yağ,tuz yasak.Et gününde yiyemesem ben yiyemezdim valla gaza gelince öyle bi yiyosun ki!Düşün babam bile ne yapıyosun sen dedi tavuk hazırlarken,sabah sabah tavuk,Allah Allah siz hiç tavuk yemezsiniz sabah diyo
Bende başlamak istiyorum hazır iştahım yokken bu diyeti uygulamak kolaylaşıcak
Sınırsız olan diyeti ilk sayfada okudum ama sınırlıyı bulamadııım :26: yardımcı olurmusuun ? 
Birde sınırsız olanı daha önce yapmıştım ama tamamlayamamıştım yumurta yiyemiyorum ben önerdiğin başka bişe var mı yumurta yerine ? :26: - Konu Sahibi incilideniz
- #10.635
Bende başlamak istiyorum hazır iştahım yokken bu diyeti uygulamak kolaylaşıcak
işte yumurta gününde ya tüm gün yumurta ya tüm gün yoğurt yada tüm gün süt sen seçiyosun bu 3lüden birisini
- Konu Sahibi incilideniz
- #10.636
Bende başlamak istiyorum hazır iştahım yokken bu diyeti uygulamak kolaylaşıcak
1.gün-5 yumurta
2.gün-5 adet meyve
3.gün-5 patates
4.gün-5 kase yoğurt
5.gün-5 bardak süt
sınırlı olan bu tatlım,yaklaşık 3 hafta evel paylaşmıştım,buradaki bazı arkadaşla beraber denemiştik.bu diyet kesinlikle diğerine göre daha çok işe yarıyor ve bana kalırsa daha sağlıklı.çünkü protein miktarı daha fazla.protein miktarı arttığı için kas ve su kaybımız olmuyor.sınırsız olanda kilo veren arkadaşlarımız var,ancak o diyetin bende pek işe yaramadığı bir gerçek..günde 8 patates yedim diyelim..900 kalori almış oluyorum yaklaşık.benim normal uyguladığım diyette 900ü geçmiyorki..kendimi sıktığıma değmez.evet sınırlı olan sabrını baya bir zorluyor,kalori miktarı 350-500 arası değişen bir diyet.ancak sonucu mükemmel!yukarıda bir arkadaş bu diyeti her defasında bozuyoruz demiş,hangimiz bozmuyoruzki
dayanamadığın yerde 1-2 tane ekstradan yersin.aç kalmadan zayıflama olmuyor arkadaşlar,aç kalacaksınız,hatta mideniz kazınıcak açlıktan.daha öncede yazmıştım bu diyeti ilk yaptığımda artık ellerim uyuşumuştu son gündeama 4 kiloyuda vermiştim sınırlı olan kalori azlığı bakımından sağlıksız evet,ancak bünyesi diyete alışık olan arkadaşlar 1-2 defaya mahsus artık kalan son 5-6 kilolarından biran evvel kurtulmak için deneyebilrler bu diyeti.üüff çok konuşmuşum yaa hadi hepimize başarılar diyet kardeşlerim benim
- Konu Sahibi incilideniz
- #10.637
1.gün-5 yumurta
2.gün-5 adet meyve
3.gün-5 patates
4.gün-5 kase yoğurt
5.gün-5 bardak süt
sınırlı olan bu tatlım,yaklaşık 3 hafta evel paylaşmıştım,buradaki bazı arkadaşla beraber denemiştik.bu diyet kesinlikle diğerine göre daha çok işe yarıyor ve bana kalırsa daha sağlıklı.çünkü protein miktarı daha fazla.protein miktarı arttığı için kas ve su kaybımız olmuyor.sınırsız olanda kilo veren arkadaşlarımız var,ancak o diyetin bende pek işe yaramadığı bir gerçek..günde 8 patates yedim diyelim..900 kalori almış oluyorum yaklaşık.benim normal uyguladığım diyette 900ü geçmiyorki..kendimi sıktığıma değmez.evet sınırlı olan sabrını baya bir zorluyor,kalori miktarı 350-500 arası değişen bir diyet.ancak sonucu mükemmel!yukarıda bir arkadaş bu diyeti her defasında bozuyoruz demiş,hangimiz bozmuyoruzki
İyiki çok konuşmuşsun çok güzel açıkladın tşkrler
Yalnız şu yumurta olan günü neyle değiştirebilirim sence ? 5 yumurta yersem ben kaşıntıdan duramam da - Konu Sahibi incilideniz
- #10.638
1.gün-5 yumurta
2.gün-5 adet meyve
3.gün-5 patates
4.gün-5 kase yoğurt
5.gün-5 bardak süt
sınırlı olan bu tatlım,yaklaşık 3 hafta evel paylaşmıştım,buradaki bazı arkadaşla beraber denemiştik.bu diyet kesinlikle diğerine göre daha çok işe yarıyor ve bana kalırsa daha sağlıklı.çünkü protein miktarı daha fazla.protein miktarı arttığı için kas ve su kaybımız olmuyor.sınırsız olanda kilo veren arkadaşlarımız var,ancak o diyetin bende pek işe yaramadığı bir gerçek..günde 8 patates yedim diyelim..900 kalori almış oluyorum yaklaşık.benim normal uyguladığım diyette 900ü geçmiyorki..kendimi sıktığıma değmez.evet sınırlı olan sabrını baya bir zorluyor,kalori miktarı 350-500 arası değişen bir diyet.ancak sonucu mükemmel!yukarıda bir arkadaş bu diyeti her defasında bozuyoruz demiş,hangimiz bozmuyoruzki
5 meyve derken istedigin meyveyimi yiorsun
birde yine bu yediklerin yağsız tuzsus yiyosun dimi içeceklerde şekersiz olmakla birlkte istediğin kadar ımmm dayanabilirmiyim ki acaba ilk hafta sınırsız 2. hafta sınırlı yapabilirim sanki bu daha cazip geldi bana bugn 5 yumurta yedim mesela ama 5 bardak sütle nasıl dururum bilemyorum hım bide bu süt yagsızmı olcak normal mi
- Konu Sahibi incilideniz
- #10.639
tatlım meyve gününde istediğin meyveden 5 adet veya kiraz çilek falansa 5 porsiyon.yumurta gününde bazı arkadaşlar yoğurt süt diyo ama yoğurt ve süt yumurtanın yerini tutmaz,süt ürününde girerler ve protein açısından daha fakirdirler.yumurta çok daha yüksek ve kaliteli protein içeriyor.ben asla protein alımımdan ödün vermiyorum,kas kaybın olmasını istemiyorsan sende verme.yumurta yerine et veya şarküteri ürünü tüketebilirsin.mesela 5 adet sosis.(sosisin adedi yaklaşık 80 kalori toplamda 450 kalori almış alırsın,ayrıca karbonhidrad değeri 0)veya 5 porsiyon light ton balığı.aynı şeilde tavuk burgerde olabilir 5 adet.et yemeyide sevmiyorsan lor peynirini tavsiye ederim.lorda aynı şekilde kaliteli protein, düşük kalori ve 0 karbonhidrad içeriyor.süt ve süt ürünleri oldukça yararlıdır ancak asla et ve yumurtadaki vitamin-proteinin yerini tutamazlar.süt gününde ise evet oldukça zorlanacaksın.5 bardak süt 1 litreye denk geliyor.ben soya sütü kullanıyorum yararlı diye.ancak ispanya da yaşıyorum,türkiye de bulmak oldukça zor.yarım yağlı süt tüketebilirsin.yağsıza gerek yok.başka sorun varsa sor hayatım
- Konu Sahibi incilideniz
- #10.640
tatlım meyve gününde istediğin meyveden 5 adet veya kiraz çilek falansa 5 porsiyon.yumurta gününde bazı arkadaşlar yoğurt süt diyo ama yoğurt ve süt yumurtanın yerini tutmaz,süt ürününde girerler ve protein açısından daha fakirdirler.yumurta çok daha yüksek ve kaliteli protein içeriyor.ben asla protein alımımdan ödün vermiyorum,kas kaybın olmasını istemiyorsan sende verme.yumurta yerine et veya şarküteri ürünü tüketebilirsin.mesela 5 adet sosis.(sosisin adedi yaklaşık 80 kalori toplamda 450 kalori almış alırsın,ayrıca karbonhidrad değeri 0)veya 5 porsiyon light ton balığı.aynı şeilde tavuk burgerde olabilir 5 adet.et yemeyide sevmiyorsan lor peynirini tavsiye ederim.lorda aynı şekilde kaliteli protein, düşük kalori ve 0 karbonhidrad içeriyor.süt ve süt ürünleri oldukça yararlıdır ancak asla et ve yumurtadaki vitamin-proteinin yerini tutamazlar.süt gününde ise evet oldukça zorlanacaksın.5 bardak süt 1 litreye denk geliyor.ben soya sütü kullanıyorum yararlı diye.ancak ispanya da yaşıyorum,türkiye de bulmak oldukça zor.yarım yağlı süt tüketebilirsin.yağsıza gerek yok.başka sorun varsa sor hayatım
sagol canım cevapların için Allah kolaylık versin hepimize ama inşallh fazla fazla almayız bu kiloları
çatlak filanda oluşmaz inşlhh birde göbüş popo basen bacak dan veririz yüzde bi çöküntü olmaz umarm bi ara 45e kadr düştüm ama her gören ölümcül hastalıga yakalandıgımı düşünüyodu gerçi strsten verdim hiç diyet yapmadım birşeye uyarak bu ilk olacak
