nasıl bir listeydi beslendiğin paylaşırsan çok sevinirim. geri aldınmı peki o 3 kiloyu ve şuan neler yapıyorsun?
ay çok soru sordum
evet olalım çokkkkk teşekkür ederim zahmet edip yazdın.
ben bugün marul, maydanoz ve dere otlu salata yaptım yağ ve tuz yok içinde.
birde akşam 6 gibi bir kase çorba içsem yanında salata.
yarında yumurta yesem olurmu ki ? :26:
diğer günde sadece meyve yesem
sen 6. ve 7. günlerde ne yaptın
birde ben beyaz çay içiyorum yada 5 i biryerde :)
ya kızlar ben ilaç kullanıyorum ama ramazan da bu diyeti yapsam çok ağır mı gelir acaba ya çok sinir oluyorum kilo konusundaaa
süper geçti canım, bol bol su ve bitki çayları içtim. 2 saat dışarı çıkıp yürüdüm.
bugün yumurta yiyeceğim.
yarın meyve yerim olurmu
diğer günde beyaz et
diğer günler çorba, salata yemeyi düşünüyorum yoğurt falan
sence nasıl liste iyimi?
ben 5-6 kilo verdim 1 aydır diyetteyim şuan daha tartılmadım.
hafta ortası tartılmayı düşünüyorum.
üzüldüm ya, benimde durdu sanki ve sürekli acıkma isteği var neden ki. ben ne yapacağım
