5 Günde 5 Kilo Diyeti Deneyimlerimiz

nazilk .!.:
ohh afıeyet olsun tatlım :56: bnde baktıgımda nısanda yapmıslar evet o lıste ıncılı ablaıle duzenlenıodu sanırım onlardan sonra bırlıkde dıyet yapıp lıste yapma geregı duyan olmamıs bn nısan ayından önce bıtırmıstım zaten sonrasını ınan bnde bılmıorum :27: lıste yapmak ıstrsenız yaparız hepbırlıkde kac ksı oldugumuzuda gormus olurz tabı ıstersenız...
Genişletmek için tıkla...
aslında güzel olur varmı aramızda gönüllü bir arkadaş:78:
kendra .!.:
bende bu diyeti yapmak isterdim ama bebeğime süt veriyorum, hem onun besinin kesmek istemiyorm hemde halsiz kalırsam sütüm kesilir diye korkuyorum, bi yandan da bu kilolar nasıl gitcek diye kara kara düşünüyorum
Genişletmek için tıkla...
sen bırak şimdilik kalorileri bebişinle ilgilen
zaten zaman hemen geçiyor emzirme dönemi bittimi dayanırsın spora diyete:46:
 
sen bırak şimdilik kalorileri bebişinle ilgilen
zaten zaman hemen geçiyor emzirme dönemi bittimi dayanırsın spora diyete:46:[/QUOTE]

hihihi bencede, yemeye devam:27::27:
 
merhaba kizlar:80: merhaba nazilkcim:54:
bende dukan diyetini birakan biri olarak araniza katiliyorum:17:
insllh hepimiz diledigimiz kilolaya ulasiriz:32: henüz bu diyete baslamadim ama düsünüyorum, halsizlik veya mide bulantisi felan oluyormu aceba:44:
 
Son düzenleme:
gurbetci_66 .!.:
merhaba kizlar:80: merhaba nazilkcim:54:
bende dukan diyetini birakan biri olarak araniza katiliyorum:17:
insllh hepimiz diledigimiz kilolaya ulasiriz:32: henüz bu diyete baslamadim ama düsünüyorum, halsizlik veya mide bulantisi felan oluyormu aceba:44:
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin cnm bnmm :54: valla cnm cok fazla olmuo ılk basta alısırken ezcık zorlanıosun ama dukandan sonra daha rahat olur senın ıcın bnmde bgun son gunumdu yarın kac kılo vermısım bakıcam artık bnde merakdan catlıycamm :61: 2gun arada da laba dıyetı yapıp ödem atım dıorum persemb yıne gunun ılk menüsüıle dvm edıcemm :62: 48 ı gorene kadar dvm valla ya gorcem ya gorcemm yaz glıoo :12:

hihihi bencede, yemeye devam:27::27:[/QUOTE]

sen bugunlerının tadını cıkart bnce ye ye ye ye:56: :7:

canavar .!.:
aslında güzel olur varmı aramızda gönüllü bir arkadaş:78:
istersen sen duzenle tatlım ne dersın bana fark etmez...
Genişletmek için tıkla...
 
dıger tafara yazmıssın ama artık burdasın madem burdan cvp verım sana :71: yok tatlım mıdem rahat cunku sdc 1gun et gunu oluo onda 2gun ustuste yıyınce sorun yasadım valla burda öle ben fazla yemıycem daha cok kılo verırım deme ac kalmak yok bu dıyetteee :20: cunku bunyen bısı yemedıgın ıcın kendını kıtler vede kılo kaybını önler ayrıcada dıger gunler yedıklrını depolarr o yuzden az az ama sıksık ye ac kalmaaa kızarım haa :54: yok kuzum yha gecen seneydı o şamatalı ortam arkadaslar yan daıerdkı arkadaslar fln gıttıler eve cıktılar bız kaldık 2 kız ama yınede eglenıoz ıste ....
 
5,5 orta boy patates (karabiberli,kırmızıbiberli) , 3 fincan yeşilçay (şekersiz), 1 fincan neskafe (Şekersiz) ile günü bitirdim. Leslie ile yürüyüş 3 mil yaptım.
1. gün korktuğum gibi geçmedi. Ne halsizlik, ne başağrısı.. bakalım yarın nasıl geçecek.
 
inş güzel geçer 5gunun bndee öle halsızlık fln yapmıo bıde ben bu ara drs calısıorum ona ragmen gayt dinç durumdayım :3:
 
Selam kızlarr günaydınn hepinizee dün et günümde ve 800 gram daha gitmiş durumda bugüng meyvedeyim meyve gününde bu güne kadar hiç kilo veremedim bakalım bugün ne olur ?
 
Dün idare ettim. Yemekte sorun olmadı performansımda düşük değildi ama bunun sebebi pazar günü normal yememden kaynaklanıyor.
Şimdi gelelim bugüne 1 saat 20 dk yaptığım sporu 1 saat 40 dk zor bela bitirdim.
Eve gelince hemen duşa girerdim bu sefer 5 dk dinlendim.
Yani demem o ki cuma günü aynı yolu 6 saatte anca bitiririm herhalde:37:
Dün 700 gr civarında haşlak patates acılı ketçap ile yedim bol suyum 2 bardak şekerli nescafem akşamda şekersiz yeşil çayım vardı. Arada 2-3 hurma ile 2 biskrem götürdüm oda ayrı tabii:32:
Şimdi ise haşlanmış ıspanak yiyorum ve iğrenç bişiyyyyyy:43:
tartıldım ama sonucu çizelgemede mesajımada yazmıyorum çatlayında patlayın:27:
 
Son düzenleme:
canavar .!.:
Dün idare ettim. Yemekte sorun olmadı performansımda düşük değildi ama bunun sebebi pazar günü normal yememden kaynaklanıyor.
Şimdi gelelim bugüne 1 saat 20 dk yaptığım sporu 1 saat 40 dk zor bela bitirdim.
Eve gelince hemen duşa girerdim bu sefer 5 dk dinlendim.
Yani demem o ki cuma günü aynı yolu 6 saatte anca bitiririm herhalde:37:
Dün 700 gr civarında haşlak patates acılı ketçap ile yedim bol suyum 2 bardak şekerli nescafem akşamda şekersiz yeşil çayım vardı. Arada 2-3 hurma ile 2 biskrem götürdüm oda ayrı tabii:32:
Şimdi ise haşlanmış ıspanak yiyorum ve iğrenç bişiyyyyyy:43:
tartıldım ama sonucu çizelgemede mesajımada yazmıyorum çatlayında patlayın:27:
Genişletmek için tıkla...

haslak patatesını ketcap ıle yedın hemıııı :4: cok aipppp cokkkk :20: bıde hurma bıde skerlı nescafe :20: ii oluo sana ye sımdı ıspanaklarını yiii :9: saka bı yana tatlım ıspanakda ıgrnc olur bee:25: bnde 2 kılomu vrmıs bulunmaktayım nıe bukadar az verdım bılmıom ama galıba metebolızma bana dırnıo ama bu hafta daha cok verırım 2 gun dınlenme surecım var tabııı persemb yıne patateslerım bnı beklıo olacaklarr:9:

canavar .!.:
ya kızlar sebze gününde ne yiyorsunuz
ne ile harmanlıyorsunuz
Genişletmek için tıkla...

tatlım bn sebze gununde gnelde salata yapıp yıyorum grcı ben cok svıorum salatayı bıde ıcıne mantarları yagsız tuzsuz kavurup salatanın yanında yıyorum :56:
 
nazilk .!.:
haslak patatesını ketcap ıle yedın hemıııı :4: cok aipppp cokkkk :20: bıde hurma bıde skerlı nescafe :20: ii oluo sana ye sımdı ıspanaklarını yiii :9: saka bı yana tatlım ıspanakda ıgrnc olur bee:25: bnde 2 kılomu vrmıs bulunmaktayım nıe bukadar az verdım bılmıom ama galıba metebolızma bana dırnıo ama bu hafta daha cok verırım 2 gun dınlenme surecım var tabııı persemb yıne patateslerım bnı beklıo olacaklarr:9:



tatlım bn sebze gununde gnelde salata yapıp yıyorum grcı ben cok svıorum salatayı bıde ıcıne mantarları yagsız tuzsuz kavurup salatanın yanında yıyorum :56:
Genişletmek için tıkla...
hım salata mantıklı ama içine tuz ve yağ girmeyince salata olmuyor ki:84:
sabah ıspanağın sonunu getiremeyince salatalık yedim sonrasında havuçu böldüm 16 parçaya (az büyüktü) hala daha onu kemiriyorum ne bitmez havuçmuş mübarek:37:
yarını iple çekiyorum ilk defa et yiyeceğim için bu kadar mutlu olduğumu hatırlıyorum:27:
 
Son düzenleme:
ben de salata yaptım. lahana da ilave ettim. lahananın kalın yerlerini ufak ufak doğradım. onu çerez niyetine kullanıyorum. sabah biraz halsizlik vardı neyseki geçti.
bu sabah 71 çıktım. güya cumartesiye kadar tartılmayacaktım. ama sabah 1 kilo eksik çıkınca hoşuma gitti. :16:
bu arada yarından çok korkuyorum. etle aram yoktur:50:
 
nicksiz .!.:
ben de salata yaptım. lahana da ilave ettim. lahananın kalın yerlerini ufak ufak doğradım. onu çerez niyetine kullanıyorum. sabah biraz halsizlik vardı neyseki geçti.
bu sabah 71 çıktım. güya cumartesiye kadar tartılmayacaktım. ama sabah 1 kilo eksik çıkınca hoşuma gitti. :16:
bu arada yarından çok korkuyorum. etle aram yoktur:50:
Genişletmek için tıkla...
o zaman sende şöyle yap
sosis haşla yağsız tavada sucuk kızart sabah bunları ye
öğlen haşlanmış tavuk göğsünü didikleyip ketçapla
akşamda 1 kutu ton balığı ye
amaç protein almak ise bu seferlikte böyle olsun:42:
bu arada hurma yiyorum demişken belirteyim daha öncesinde çok yararı olduğunu okumuştum akabinde hurma diyeti diye bir şeyler çıktı ama yapmadım
şimdi diyette ve sporda çok yardımı dokunuyor
Kısaca alıntı yapayım:
"Tüm vitaminler (A, B1, B2, B6, C, K, niasin, folik asit vitaminleri), birçok mineral (sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, kükürt, klor, demir, çinko, bakır, mangan, flor, iyot) ve anti-oksidanlar küçücük bir hurmanın içine yerleştirilmiş. Üstelik hurmanın içeriğinde yüzde 50 şeker, yüzde 30 yağ ve yüzde 20 protein bulunuyor. Buna mukabil içinde hiç kolesterol barındırmıyor. Yine içinde bulunan yüzde 40 oranındaki lif, kabızlığa engel olup bağırsakların hızlı çalışmasını ve kişinin kilo vermesini sağlıyor.

100 gram hurmanın içinde 65 gram karbonhidrat, 2 gram protein ve 0.5 gram yağ buluyor. İçinde frutoz şeker bulunduğu için şeker hastaları için de hiçbir zararı bulunmadığı öne sürülüyor. Şeker, protein ve yağ bulunan tek gıda olduğu için son derece yararlı olduğu savunuluyor.
Birde ne kadar doğru bilmiyorum ama Sema Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Mesut Başak'ın umreye giden bir hastası iki ay boyunca sadece hurma yiyip su içerek 8 kilo vermiş ve ne kan ne de şeker düzeylerinde herhangi bir değişiklik olmamış."

Derleme Alıntıdır.
 
Son düzenleme:
bi dkk bi dkka et gününde sosis diyosunuz sucuk diyosunuz hanımlarr onların içinde zaten yağ var işlenmiş et verilmezki kilo sucukla sosislee
 
Kızlar slm,ben de dün itibariyle diyete başlamış bulunmaktayım,şükür patates faslı geçti bugün sebze günümdeyim önümde koca tabakta maydanoz,dereotu,nane,salatalık,domates küçük yeşil biberler,yağsız tuzsuz haşlanmış mantar var(dı)yedim yuttum hepsini:)Gel gelelim yarın ve 5. gün ne yapacağımı düşünüyorum.Etle aram yok,hadi tavuk severim de sabah sabah onu nasıl yicem diye düşünüyorum.5. gün de yumurta yerine yoğurt yicem nasıl geçiştiririm bilmem.:18:
 
canavar .!.:
o zaman sende şöyle yap
sosis haşla yağsız tavada sucuk kızart sabah bunları ye
öğlen haşlanmış tavuk göğsünü didikleyip ketçapla
akşamda 1 kutu ton balığı ye
amaç protein almak ise bu seferlikte böyle olsun:42:
bu arada hurma yiyorum demişken belirteyim daha öncesinde çok yararı olduğunu okumuştum akabinde hurma diyeti diye bir şeyler çıktı ama yapmadım
şimdi diyette ve sporda çok yardımı dokunuyor
Kısaca alıntı yapayım:
"Tüm vitaminler (A, B1, B2, B6, C, K, niasin, folik asit vitaminleri), birçok mineral (sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, kükürt, klor, demir, çinko, bakır, mangan, flor, iyot) ve anti-oksidanlar küçücük bir hurmanın içine yerleştirilmiş. Üstelik hurmanın içeriğinde yüzde 50 şeker, yüzde 30 yağ ve yüzde 20 protein bulunuyor. Buna mukabil içinde hiç kolesterol barındırmıyor. Yine içinde bulunan yüzde 40 oranındaki lif, kabızlığa engel olup bağırsakların hızlı çalışmasını ve kişinin kilo vermesini sağlıyor.

100 gram hurmanın içinde 65 gram karbonhidrat, 2 gram protein ve 0.5 gram yağ buluyor. İçinde frutoz şeker bulunduğu için şeker hastaları için de hiçbir zararı bulunmadığı öne sürülüyor. Şeker, protein ve yağ bulunan tek gıda olduğu için son derece yararlı olduğu savunuluyor.
Birde ne kadar doğru bilmiyorum ama Sema Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Mesut Başak'ın umreye giden bir hastası iki ay boyunca sadece hurma yiyip su içerek 8 kilo vermiş ve ne kan ne de şeker düzeylerinde herhangi bir değişiklik olmamış."

Derleme Alıntıdır.
Genişletmek için tıkla...

Ama canavar, sucuk sosis falan yasak diyette. yarınki menüm hazır emir büyük yerden geldi. eşim et yememi istiyor. çünkü bende demir ve b12 eksikliği var.
bu arada hurmayla ilgili bilgiler için sağol.:42: şu diyeti tamamlayayım ben de yerim
 
nicksiz .!.:
Ama canavar, sucuk sosis falan yasak diyette. yarınki menüm hazır emir büyük yerden geldi. eşim et yememi istiyor. çünkü bende demir ve b12 eksikliği var.
bu arada hurmayla ilgili bilgiler için sağol.:42: şu diyeti tamamlayayım ben de yerim
Genişletmek için tıkla...
ay ben sadece et yemek sana işkence geliyor diye dedim:30:
 
nazilk .!.:
dıger tafara yazmıssın ama artık burdasın madem burdan cvp verım sana :71: yok tatlım mıdem rahat cunku sdc 1gun et gunu oluo onda 2gun ustuste yıyınce sorun yasadım valla burda öle ben fazla yemıycem daha cok kılo verırım deme ac kalmak yok bu dıyetteee :20: cunku bunyen bısı yemedıgın ıcın kendını kıtler vede kılo kaybını önler ayrıcada dıger gunler yedıklrını depolarr o yuzden az az ama sıksık ye ac kalmaaa kızarım haa :54: yok kuzum yha gecen seneydı o şamatalı ortam arkadaslar yan daıerdkı arkadaslar fln gıttıler eve cıktılar bız kaldık 2 kız ama yınede eglenıoz ıste ....
Genişletmek için tıkla...

:1: canim ben daha cok kilo vereyim diye yememezlik yapmiyorumki canim istemiyor:50: tamam canim bu diyete baslarsam ac birakmam kendimi:56: ya merak ettim kac kilo vermisin:82: peki lapa diyette neler yeniliyor:44: ya galiba bende haftaya bu diyete basliyacagim:32: sebze gününde bütün gün ayni sebzemi yenilecek yada karisik ta oluyormu???
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Oaktree
Zinzino Ürünleriyle 2 Ayda 5 Kilo Verdim! Deneyimim ve İpuçları
Yorumlar
3
Görüntüleme
435
Oaktree
Oaktree
K
Kilo verme surecınde gece kaçamakları
Yorumlar
3
Görüntüleme
3K
kikelomo
kikelomo
humor
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
10K
leyl76
L
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Katun
Benimle Hızlı Kilo Verme Serüveni
Yorumlar
10
Görüntüleme
6K
Ervasuu
E
Back
X