devammm arkadaşlar kulaklarınızı tıkayın vedevam edin sonuçta aç kalmıoruz acıktıkça yiyin bol su için :)su yerine yag gitsinn:))
kas su yag kardeşimm hepsini kaybedince ince gözüküosun işte:))arkadaşım 53 kilo ve dogumdansonra verdiii yemedii bile hiçbişi sabah akşam yiyoduu o yag verdide biz sumu veriyoruzz???su fazlam varsa o gitsinn:))ben diyetisyene gittigimde ogün protein yogunluklu beslendiysem kas fazlam çıkıodu ogun az su içtiysem sufazlam çıkıodu...ayrıca diyetisyenim kendii verdi bana şok diyet 1 haftada 4 kilo vermiştim 3 kilosu yagdı...devam etmedimm o başka bi mesele tabe:))
kas su yag kardeşimm hepsini kaybedince ince gözüküosun işte:))arkadaşım 53 kilo ve dogumdansonra verdiii yemedii bile hiçbişi sabah akşam yiyoduu o yag verdide biz sumu veriyoruzz???su fazlam varsa o gitsinn:))ben diyetisyene gittigimde ogün protein yogunluklu beslendiysem kas fazlam çıkıodu ogun az su içtiysem sufazlam çıkıodu...ayrıca diyetisyenim kendii verdi bana şok diyet 1 haftada 4 kilo vermiştim 3 kilosu yagdı...devam etmedimm o başka bi mesele tabe:))
,sinirim bozuldu o bozulunca ben de diyeti bozdum.Ama kızlar valla maşallah size,burdaki msjları okuyunca bi istek geliyo,sürekli bu sayfada mı kalsam
Bu hafta iyi değildi benim diyet için.Pazartesi tekrar başlıcam inşallah
bide ayın sonunda aslında şu su kas yag oranını çıkaran alete çıkmak lazım.bakalım nekadar yag gitmişş ve sugitmiş:)))bu arada beni gören herkes çok zayıfladıgımı söylüor 4 kilo bukadar farkettirdigine göree 10 kilo da nolcak bakalım:)))devamm bozmayınn:))Ben dün akşam bıraktım,ya ölçüyorum ölçüyorum aynıyım puff
,ilk haftadan halsiz kaldım,bu hafta daha tartılmadım az sonra tartılıcam.Ben ölçülerimi almıştım bir kaç ay önce,ee akşam tekrar baktım ölçtüm aynı,ee dedim verdiğim kilolar nerde,ona canım sıkıldı.:97:hay azına saglık bebegım yha kımseyı zorlamıoruz yapmak ıstmeyen yapmasın yapanlarda zaten bunu dusunerek basladı ayrıca yag gıtmıosa bnm gecen snekı yagların nerde kasların hala duruoo
bugün et günüm mesela gidimm yaga kasa suya bakan bialete kilo almış gözükürüm ama kas fazlası olur .kas kaybetmek ve almak çok zor.bendiyetisyenime dedigimde gülmüştü bana ben hemen kas oluorum agırlıgım fazlalaşıor diyince oda bu o kas degil protein fazlası dedi:)))
