onuda yağsız tavada yapmayı düşünüyorum haşlamaya dayanamam dacanım nelere uydun nleri kaçırdın aydınlatsana
ayy inşAllah canım =) bu hafta 1 2 kiloda olsa sonuç alayım önümüzdeki hafta harfiyen uyucam inşş....
zaten meyve ve sebze günü süper geçicek benmm için, yumurta gününüyse hayal bile edemiyoruum
onlarda serbest midir acaba???bende varım
bizde artık eskisi gibi yemiyoruz kilo alımımız durdu ama ben vermek iistiyorum, onun içinde buradayım sende hoşgeldin canım....
tansiyonum düştü normalde de zaten düşüktür hiç tuz olmadığı için vücüdüm titredi 3 zeytin yedim bir ısırık karpuz ve ince olandan bi tane sarma yedim gün boyunca şimdi benim diyetim bozulmuşmudurr.... bütün gün sreçle gezdim. 40 dk aerobik yaptım bol su ve yeşil çay içtimm :26::26::26::26::26::26::26::26:kızlar bnde kaçamak yaptım
en azından bende yaptım yanii
ben 2 haftaya başladım kızlar.ve ben sınırlı listeyi yapıyorum.sınırlıda porsiyonlar 5 er tane ama ben 1-2 artırdım.mesela bugün 6 yumurta yedim.dün dieti bozunca iştahım açılır sandımda korktuğum gibi olmadı şükür.bugün yine tam motivasyonla yoluma devam ediyorum.bu haftaki hedefim 2-3 kg arası :) başlangıç kilom 67.8 benide ekleyin gızlarrr 
