yuppi ilk günden 1.100 gram verdim kızlar spor yaptım ve hareketli bir gün gecirdim.patatesleri sabah sade baharatla öğlen ve aksam yogurtla yedimm
bu diyete bu 3.kez teşebbüsüm ama her seferinde patates gününde bozuyodum:))
bu sefer gün boyu çalıştım hareket ettim kesinlikle daha az yorgunluk hissediyor insan..bi de acıkıyor haliyle dolayısıyla patatesi bile iştahla yiyor..
inşallah 2. günüm de başarılı geçer..brüksel lahanası,havuç,marul,domates,kırmızı biber yemeyi düşünüyorum:) bi de yoğurt da eklicem yine zorlamaya gerek yok diğer
kaçamakları yapmaktansa bence yoğurt ekleyin daha kolay oluyor..herkese başarılar:))
)) darısı bizimde kilolara....o kadar versem benim fazla kilom kalmayacak inşallah,siz çok azimliymişsiniz kaldığınız yerden devam edin bence bu diyet size yaramış
