5.Takım Menü ve Spor Listeleri

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.816

11.042

158

• 5 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.021

Menüm
13.30: 2 yumurtadan yapılmış peynirli omletten çeyrek dilim, biraz beyaz peynir ve Urfa peyniri, 4 minik yeşil zeytin, 3 ince dilim ev yapımı kızıl buğday ekmeği, biraz ev yapımı domates sosu, iki tatlı kaşığı nar, beyaz lahana, mor lahana, turp

15.00: duble Türk kahvesi, 1 Adet çikolatalı lokum(10gr)(eşim perşembe akşamından beri tattırmaya çalışıyor)

17.45: 1 kase yoğurt, yarım armut, 1 avuç sarı leblebi, 1 kaç çatal haşlama et

19.30: 1 avuç kuru elma, hibisküslü yeşil çay

Su: 3lt
Spor: yok

Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak

 

kirmizigitar

Guru

Kayıtlı Üye

4 Mart 2011

10.374

11.988

498

İstanbul

• 5 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.022

bugun ekmegi biraz fazla kacirdim sanirim

oglen bir tost (tam bugday ekmegine kasarli) (gece midemi bosalttigim icin bi aciktim)

aksam taze fasulye ve bir dilim ekmek

 

seyrekyagmur

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2007

3.522

6.512

683

• 5 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.023

Menücuk
Activia shot-ilik su
2 denge arası 2 dl sucuk az ceçil peyniri tost - soğansız çoban salata

Öğle: 1 kase çoban salata içine 1 yumurta dilimleri az peynir bi de

Akşam: 1.5 kase kısır- yarım dl kek (kırıntı)

Su:1 lt
Spor:0
Cherry Mom Mehfam

 

Namaria

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Kayıtlı Üye

7 Ocak 2014

7.939

24.097

348

36

• 5 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.024

5 Aralik

10.00
3 yk yogurt 3 yk yulaf 12 uzum 8 badem karisimi

13.30
2 dilim eksi mayali etimek arasi 2 dilim peynir
5 zeytin yesillik 1 dilim ananas

16.30
1 soda 1 activia 1 elma

18.30
6 yk firin sebze 4 yk yogurt
2-3 yk lik salata

21.00
1-2 avuc antepfistigi (teldeydim ne ara yedim anlamadim )

Su 2 lt
Spor 20 dk chloe booty 20 dk full body fat burning 20 dk belly fat topl. 60 dk 240 p.

 

S

Smr3535

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Eylül 2019

446

815

33

33

• 5 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.025

Ben yarından itibaren paylaşım yapayım

 

hawar

Guru

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2011

4.781

10.539

498

• 5 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.026

Sabah 10:00
2 dilim uno denge
1 yumurta
Domates salatalık
Peynir zeytin 2 banım pekmez

ara mandalina
Yarım muz 2 ceviz

akşam 16:30
Fırında somon
Salata

ara 1 kase patlamış mısır
Fıstık kuru üzüm

su az oldu bu gün
2 litre oldu sanıırm
3 mile leslie

Cherry Mom Mehfam

 

Nikinik

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Aralık 2016

3.418

15.911

208

• 6 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.027

12.00
Yumurta salatasi
1 dilim ekmek

18.00
1 kepce mercimek corbasi
4 kasik pilav
Yarim tabak nohut
Tursu

2.5 litre su
Spor yok

Cherry Mom Mehfam hawar

 

S

Smr3535

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Eylül 2019

446

815

33

33

• 6 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.028

Uyanınca ılık suya kimyon kattım içtim
10 00 şekersiz Türk kahvesi
11 30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
2 çatal peynir
Domates roka maydanoz
Arada 2 mandalina
17 30 2 dilim pizza ne yazıkkı
3 litre su
Spor daha yok
Bölgesel hareketler yapılacaktır

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.410

60.295

548

• 6 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.029

Bugün menüm isveç diyeti 1. gündü biraz değiştirdim ama
Sabah 1 fincan sade türk kahvesi,3 iran hurması
Öğlen 3 haşlanmış yumurta,haşlanmış brokoli,1 domates
Ara türk kahvesi, yarım avuç leblebi
Akşam 6 küçük ızgara köfte, zeytinyağlı yeşil salata
3 fincan yeşil çay ve 1 fincan form çay ,3 lt su 30 dk leslie
Öpüyorum
belmayne Mehfam

 

Amor-a

Nirvana

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2009

7.163

8.019

723

• 6 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.030

Sabah
2 dilim ekmek
2 dilim peynir
7-8 zeytin
1 bardak yesilcay

Ara
2 mandalina
2 havuc
1 bardak yesilcay

Öğle
1 porsiyon kisir
Salata

Su : 1.5 litre

 

kirmizigitar

Guru

Kayıtlı Üye

4 Mart 2011

10.374

11.988

498

İstanbul

• 6 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.031

kizlar bugun tek ogun gitmece yine

aksam izgara tavuk
bol salata

bir de simdi oglumla esim meyvesuyu sikiuo (havuc portakal elma vs) ondan icerim

te o kaaa:)

2 litre su

 

G

gamzem23

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2017

397

1.189

63

• 6 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.032

Sabah
Sucuklu yumurta Tulum peyniri ve tereyağı zeytin tahinli pekmez çay
Öğlen
Su
Aksam
10 adet yaprak sarmasi
3yk sebzeli mantı 150gr yogurt turşu
1.5lt su

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.994

11.617

208

• 6 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.033

İyi akşamlar
Sabah
1tane lavaş
2kk süzme peynir
Bi küçük patatesten kızartma
Öğlen
1fincan Slim fit çay
1 avuç kadar soslu fıstık
Akşam
4yk bulgur pilavı
1 yk hindi göğüs
1 fincan yeşil çay
Su: 1.5 lt
Spor 200 tane ip atlama

 

Monica_

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2017

1.674

5.689

158

35

• 6 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.034

Iyi aksamlar

12:00 mantarli omlet (2 yumurtayla), 1 kasik lor peyniri, 1 dilim ekmegi

15:00 1 kase yogurt corbasi, 2 kasik hindi sote, 2 kasik bulgur pilavi

21:00 yarim nar

su 2 litre

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.816

11.042

158

• 6 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.035

Menüm
13.00: 1 haşlanmış yumurta, biraz beyaz peynir, 1 dilim ev yapımı kızıl buğday ekmeği, mor lahana, beyaz lahana, 2 dilim kivi

17.30: biraz haşlama et, 1 kaşık kereviz yemeği, salata

Su: 3lt
Spor: 30 dk leslie boosted, 15 dk fitness partnerim yağ yakma, 10 dk fitness partnerim ayakta karın egzersizi
Gece yeşil çay planlıyorum.

Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak

 

Namaria

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Kayıtlı Üye

7 Ocak 2014

7.939

24.097

348

36

• 6 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.036

6 Aralik

10.00
3 yk yulaf 3 yk yogurt 12 uzum 8 badem karisimi

13.30
2 dilim kara bugd. ekmegi
3-4 catal otlu cokelek
5 zeytin salatalik
3 dilim hindi füme

18.00
6 yk pirasa 4 yk yogurt
1 dilim kara bugd ekmegi

Su 2 lt
Spor 20 dk stepper+ chloe kol 60 p.
50 dk pump it up dance workout 150 p.
Topl 210 p.
Cherry Mom

 

Nikinik

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Aralık 2016

3.418

15.911

208

• 6 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.037

10.30
2 yumurtali omlet

14.30
Yesil cay
3 gun kurusu

17.00
Yarim elma
Yarim portakal
Yarim mandalina

18.30
1 kase yogurtlu corba
4 kabak mucver
2 kasik bulgur pilavi

20.30
Kahve

Cherry Mom Mehfam

 

mavimli

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Mart 2015

16.101

34.142

598

• 6 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.038

Kahvalti 9 da patatesli omlet, bir dilim esmer ekmek, kahve
Öglen 2 de sandvic
Aksam 5 te karisik salata, az muzlu yogurt
7de biraz kuruyemis ve sütlü kahve

Cherry Mom
Mehfam
Pain Killer

 

hawar

Guru

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2011

4.781

10.539

498

• 7 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.039

Sabah 10:00
1 yumurta 1 dilim uno denge
Yarım krep peynir zeytin
Domates salatalık

ara fıstık
Mandalina

akşam 17:00
1 tabak kabak yemeği
1 tabak makarna

ara elma
Fıstık üzüm

2 lt su
Bolca şekersiz çay
1 mil leslie +30 munite boosted fitnnis
Cherry Mom Mehfam

 

Pain Killer

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

Kayıtlı Üye

4 Ekim 2012

1.376

3.109

133

• 7 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.040

11:50
Yulaflı omlet ,yarım kk peynir, 3 zeytin, antep ezmesi,1tk tahin pekmez


18:30
Kremalı pestolu makarna
Salata
Limonlu soda


ara: çay ve 2 hurma

su:1 litre
Spor:50dk eliptik

mavimli

Mehfam
Bugün hep dışardaydım temizlik yapamadım canım.