5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Begonya2

Başlangıç 83.8 Güncel 83.8 ilk hedef 75

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.435

21.708

398

28

• 19 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.441

Sabah
1 muz

Ara
1 Hurma

Akşam (doymadım )
2 küçük kabak sote
Biraz Karnabahar haşlama
Yoğurt, pul biber

Ara
Yeşil çay
Sütlü kahve içerim

Su 3 lt olmuştur
Spor yaparsam yazarım
Cherry Mom Mehfam @Chernoglazyy

 

Kahkullu

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2021

318

873

53

26

• 19 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.442

L O L .!.:

Sabah
1 muz

Ara
1 Hurma

Akşam (doymadım )
2 küçük kabak sote
Biraz Karnabahar haşlama
Yoğurt, pul biber

Ara
Yeşil çay
Sütlü kahve içerim

Su 3 lt olmuştur
Spor yaparsam yazarım
Cherry Mom Mehfam @Chernoglazyy

Genişletmek için tıkla...

1 bardak sıcak süt icseydin muzun yanında daha tok tutardı akşam çok acıkırsan sutlu kahve yerine sade sut iç 1 bardak daha tok tutar

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 19 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.443

Bugunku menum
08:00- 1 haslanmis yumurta, 1 dilim yulaftan ekmek, 1 dilim peynir, domates
Ara: 1 fincan sade, 1 fincan badem sutlu kahve, 10 findik, 1 ceviz, 1 avuc yaban mersini.
14:00- 1 tabak salata, yarim porsiyon kuzu biryani, 1 kase yogurt.
17:00- 1 kase somon balikli salata.

Su:4lt
Spor: 10000 adim
20 dk cardio
15 dk zumba

Ortim, Ziplardan bacagimin arkasi acidi bugun ziolara mola. Yarin aci azalirsa ziplarim yine

Cherry Mom S Suskunhanim Mehfam Hedef60kgolmak

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.965

21.395

298

34

• 19 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.444

Kahvaltı
Pudingli yulaf lapası

Akşam
Ispanak yemeği
Yoğurt

2.5 LT su
2 mil Leslie / 30 dakika bölgesel

Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak yarimuhendis

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.460

60.422

598

• 19 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.445

Bugün menüm
Sahur yulaf krepli beyaz peynirli tost, zeytin 3 ceviz söğüş yeşillik 2 tatlı kaşığı tahin-pekmez
İftar kıymalı taze bakla yemeği, ayran,tavuk sote
Ara hindistancevizi yağlı türk kahvesi, 3 ceviz 1 hurma
2.5 lt su
10.000 adım, 40 dk pilates,20 dk cardio
Cherry Mom Mehfam Deniz ve Kum

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 19 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.446

Pazartesi menüsü
Filitre kahve 13.30 gibi 1 h yumurta, 1 tel peynir.

Ara yok

17.30 gibi
1 kase kuru fasulye, yarım kase yoğurt,yeşillik

21.30 gibi(kardeşimi havaalanından almaya gitmiştim)
1 kupa süt, 1 incir pestili

12000 adım ,1,5 lt su.

Cherry Mom Mehfam DeryaOnDiet Hedef60kgolmak

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

26

• 19 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.447

19 nisan
Sahur : haşlanmıl yumurta, oeynir, salatalık domates havuç
İftar : yarım kepçeden az yoğurt çorbası, 3 yk bulgur pilavı üzerine 3 yk z.yaplı fasülye salata ve 1 dilim ekmek
Ara : 2 yaprak galeta üzerine fıstık ezmesi sürdüm
Su : 2lt devam
Spor : 5bin adım = 50p ve 1000 zıp =200p
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak hzlsel

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

158

• 19 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.448

Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 2 form etimek, 20 gr zeytin, 20 gr lor peyniri, yeşillik, domates, yeşil çay

Ara: 1 yeşil elma, türk kahvesi

Öğle: 120 gr havuçlu yoğurt, 90 gr sac kavurma, haşlanmış brokoli

Ara: 10 gr ceviz, 1 hurma

Akşam: 80 gr bulgur pilavı, 4 yk ıspanak, haşlanmış brokoli, 2 ykdan az havuçlu yoğurt (çok şükür bitirebildim bunu artık )

Ara: 1-2 dilim elma, 1 dilim portakal

Su: 2 ltden fazla
Spor: 40 dk pilates (Bak Cherry Mom kaptanım spor yaptım )

Hedef60kgolmak Mehfam M monarosaa

 

Deniz ve Kum

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2007

11.604

10.122

823

Adana

• 19 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.449

Sahur
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
4 zeytin
1 domates
1 sivri biber

İftar
2 yemek kaşığı pirinç pilavı
4 yemek kaşığı tavuk sote
1 tabak roka salatası

Ve 10.000 adım yürüyüş
Hedef60kgolmak
Mehfam

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 19 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.450

Sahur
2 dilim ekmek
2 haslanmis yumurta
Peynir
zeytin
ceviz

Iftar
1 kepce sebze corbasi
6 yk tavuklu pilav
salata

2 lt yaparim sahura kadar

Spor
15 bin adım
30 dk kardio
30 dk bolgesel

Cherry Mom Mehfam Kendinin en iyi hali ol Hedef60kgolmak

 

Samara96

BITMEYEN ŞIIRIM CANIM OGLUM😍🥰

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ekim 2019

2.801

2.529

133

29

• 19 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.451

Sahurda sadece su içtım bısey yıyemedımiftarda etli bamya çorbası ıctım
Bıde dolma
Ekmek yok seker yok

 

ohkpln

her şey Allah'ın adıyla başlar...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Aralık 2020

1.193

2.968

83

• 19 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.452

Sahur
1 yumurta
Roka domates
5 zeytin
Yeşil çay


İftar
Limonlu su
1 kase çorba
Haşlanmış kabak üzerine yoğurt
1.5 saat sonra çay ve 2 gün kurusu ve 1 yemek kaşığı kadar altın çilek kurusu
Sahura kadar 2.5 litre dakika detoks suyu

Spor yarın başlicam maalesef

 

ohkpln

her şey Allah'ın adıyla başlar...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Aralık 2020

1.193

2.968

83

• 19 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.453

Birşey sormak istiyorum. Grupta yeniyimde menü paylaşımlarının altına bir kaç kişinin isimlerini mi etiketlediniz acaba neden yapılıyor birde nasıl yapılıyor ben bilmiyorum da

 

Mathildablue

🦄

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2011

1.099

2.052

333

İstanbul

• 19 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.454

19 nisan
Sahur
Haslanmış yumurta ve salata
İftar
Kremalı spagetti, ıspanak yemegi, salata
Ara
Yarım muz , sütlü Türk kahvesi
Su: 1 lt
Spor: 8 bin adım
Cherry Mom Mehfam @olvidos

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 19 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.455

Sahur
1 kuru incir, 1 bardak süt, 1 haşlanmış yumurta, 3tk lor, az maydonoz, 1 çeri domates
İftar
1 kepçe tarhana çorbası, 1 servis kaşığı türlü, 1 küçük kase yoğurtlu semizotu, avuç içinin yarısı pide dayanamadım sıcak olunca
1.5 litre su
3 mil leslie 45dk
Cherry Mom , Mehfam , pacman

 

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.852

12.530

408

İstanbul

• 19 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.456

Sabah:
-1 avuç fındık
-Filtre kahve

Öğle:
-Karnabahar ızgara
-Beyaz peynir

Ara:
-1 avuç fındık
-4 adet hurmalı cevizli toplar

Akşam:
-Karnabahar

Mehfam Cherry Mom

 

Namaria

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Kayıtlı Üye

7 Ocak 2014

7.939

24.097

348

37

• 19 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.457

Pazartesi

8.30
1 yumurta 2 dilim peynir
1 dilm tam bugd ekmegi
Kapya biber
1 bardak dibek kahvesi
3 kayisi

14.00
2 dilim firin mucver 2 dilim yulafli fit kurabiye

17.00
2 dilim peynir 5 zeytin
2 wasa

Aralarda yesil cay bergamotlu cay soda dibek kahvesi vs icecekler
Su 2 lt
Spor 20 dk chloe karin yerde 80 p.
9700 adim 97 p.
Topl. 177 p.
S seyrulsefer Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak

 

Begonya2

Başlangıç 83.8 Güncel 83.8 ilk hedef 75

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.435

21.708

398

28

• 20 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.458

2 mil leslie boosted ve 25 dk (30dk diyelim) pilates Hedef60kgolmak Cherry Mom

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

31.819

94.063

598

• 20 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.459

1000 zıplama
6500 adım
Hedef60kgolmak

 

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

88

• 20 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.460

Sabah
1 yumurta
2 parmak peynir
5 zeytin
2 dilim tb ekmeği
Salatalık ve domates
Öğle
1 kase çorba
Ara
2 kuru kayısı
Akşam
Somon ızgara
Salata
1 kaşık patates püresi 1 yk
Su 2 litre
Spor yok
Cherry Mom Mehfam C Cagrihilal1